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健身APP的“连续打卡”功能原本是为了鼓励用户坚持锻炼，培养良好的运动习惯。然而，您提到的“有一半是补签的”现象，可能反映了以下几个问题：

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科学走路是一种简单有效的有氧运动，对于增强体质、改善心血管健康、控制体重等方面都有积极作用。以下是一些关于科学走路步数建议和健康指南：

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