用户投稿确实，学习时转铅笔玩橡皮等小动作会分散注意力，降低学习效率。使用时间记录本来管理时间是一个很好的方法。以下是一些建议，帮助你利用时间记录本来提高学习效率：
1. "制定学习计划"：
- 在时间记录本上列出每天的学习任务，包括需要完成的课程、阅读材料、练习题等。
- 为每个任务设定具体的时间，确保有足够的时间完成。
2. "专注学习"：
- 在学习期间，将时间记录本放在视线范围内，以便时刻提醒自己专注。
- 使用番茄工作法，即25分钟专注学习，然后休息5分钟。
3. "记录时间"：
- 在学习过程中，记录每个任务的实际耗时，以便分析学习效率。
- 如果发现某个任务耗时过长，可以调整学习策略或寻求帮助。
4. "自我反思"：
- 每天学习结束后，回顾时间记录本，总结当天学习情况。
- 分析哪些任务完成得较好，哪些任务需要改进。
5. "调整计划"：
- 根据时间记录本上的数据，调整学习计划，确保合理分配时间。
- 适当调整学习任务难度，以适应自己的学习进度。
6. "奖励机制"：
- 当完成某个学习任务时，给自己一些小奖励，如休息一会儿、吃点零食等。
- 奖励机制有助于提高学习
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在学习的时候，有些同学喜欢做一些毫无意义的事情，比如摆弄一下橡皮，玩一玩自己的卡牌，或者铅笔在手上转个不停。类似这样的事情还有很多，要知道这些小事做的次数多了，就会形成一种不好的习惯，就是浪费时间。
还有学生要花很多时间在自己的电脑，电视，手机上，虽然说有时候是通过这些设备看一些学习软件，来帮助自己学习，但是其实很多时候都在走神的过程中，这也是一种时间的浪费。如果学生能把这些时间都用来做学习上的事情，你会发现你的学习效率高了，能完成的任务也多了。
虽然每天都有24个小时，但真正能用来学习的八个小时就已经是很困难的事情了。即便我们一天在学校的时间很多，但是你会发现到下午的时间段，很少同学能够集中注意力，所以下午的时间段往往也是老师用来做巩固或者练习的时间，一般不会教授新知识，讲新课文内容。那么我们究竟一天该用多少时间在学习上的，不如我们先做一个简单的记录，从而统计自己的时间。因为很多学生总是会抱怨没有时间，其实有没有想过是真的没有时间，还是自己把时间都给浪费掉了？自己一天有多少时间用在学习上？自己有没有做过一个统计呢？其实统计以后，往往同学们都会发现自己浪费掉的时间比真正学习上的时间是多得多的。
相信如果能够更合理地规划时间，自己就会让每天的生活和学习更充实。小艺老师建议同学们准备好一本学习记录本，可以尝试着把每一天从早到晚的每个时间段所要做的事情都记录在本子上，然后在每一件事旁写上所要用的时间，精确到分钟，比如，早上起来背课文，用了5分钟。也可以记一些琐碎的事情，比如自己中午休息小睡用了20分钟等等。
这样的一天的时间记录是非常详细的，但是可以从中发现出自己对时间的利用到底有没有效率。到底哪些时间用在学习上，哪些时间又用在无用的浪费事情中，那么当自己了解以后自己一天的时间安排后，同学们就可以去慢慢地调整和分配时间，会主动减少自己浪费时间的事情，无形中效率就变高了！
很多学生还会觉得自己做作业用的时间特别长，总是羡慕隔壁同学会很快速地就完成了作业。其实解决拖拉走神的问题，也是有小妙招的。建议同学们可以在完成作业的时候，搭配计时器来提醒自己，并且每次统计一下自己这次作业所用的时间，记录在时间表上。下一次计时器可以再缩短一些时间，这样依靠计时器来提醒自己专注在做作业上。这样统计几次时间后，后看看自己的作业完成时间有没有提高。
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