三天拉不出？苹果+胡萝卜煮碗水，顺溜得很！

最近试了个通便方子苹果胡萝卜煮水 真能拉 要注意这些细节

这几天肚子不舒服好几天没排便，看到有人说苹果胡萝卜煮水能通便，就试试看了。买了个苹果加一根胡萝卜，按照网上的做法煮了下，确实能拉出来。说说具体过程和需要注意的地方。

先说准备材料，只要苹果和胡萝卜，连皮一起用。记得选熟透的苹果，胡萝卜挑新鲜点的，烂掉的别用。洗干净后切成块或者片都行，大小差不多就行，这样能煮得匀称。

锅里放水，水量要完全淹没食材，大火煮开，转中火煮十分钟。煮好后过滤，汤水倒出来晾凉就能喝。剩下的渣子扔掉就行，煮两回的水营养可能不够了，建议每次新煮。

喝的时候分两次，早上一次中午一次，趁新鲜的喝。隔夜的不能喝，容易坏肚子。如果喝了之后拉肚子，必须马上停，这水是治便秘的，拉肚子再喝会更严重。

小孩能不能喝？六个月以上宝宝能喝，但一岁内的不用加糖，直接喝原味。孕妇和老人也行，但如果有其他病最好先问医生。我有个朋友怀孕了，喝了说管用，不过她提前和产检医生说过。

要说效果，前天晚上喝的，第二天早上确实有便意，排出来不算稀，软硬适中。不过不是立刻见效，得给时间。另外喝完顺时针按摩肚子有用，我老婆说揉了十五分钟后来厕所就出来了。

这个方法主要靠果胶和膳食纤维，苹果皮胡萝卜皮营养多，所以必须留着煮。维生素那些东西对肠道有润滑作用，但不能当药长期依赖，顶多一周用两三次。

有人问我是不是灵丹妙药，不是，肠胃特别不好还是得看医生。喝多了肚子会咕噜响，别以为越喝越好。还有就是，如果一直拉不出来，可能是其他毛病，光靠这水解决不了。

之前有个人说喝了拉稀，因为他感冒发烧还乱喝，身体本来虚着的。还有人把皮削了，营养减半当然没效果。关键要按步骤来，别自己改配方。

我家老人试过，说比吃药舒服。小孩不爱喝水的话可以分几次喝，兑点温水就行。不过千万别当饮料天天喝，偶尔堵住了救急用就行。

总结下就是：材料简单，操作方便，确实能解燃眉之急，但别指望包治百病。身体不适还是得找专业的人看，这水只是个小辅助手段。