青少年如何调适心理？12355直播公益课26日开讲

青少年调适心理是一个重要的课题，以下是一些建议，结合12355直播公益课的内容，帮助青少年更好地调适心理：
1. "了解自我"： - 通过直播课程，青少年可以学习如何认识自己的情绪、性格特点以及价值观。 - 了解自己的优势和不足，有助于建立自信，并找到适合自己的发展方向。
2. "情绪管理"： - 学习如何识别和表达自己的情绪，避免情绪的压抑和爆发。 - 了解情绪的周期性，学会在情绪低落时找到积极的应对方法。
3. "社交技巧"： - 通过直播课程，青少年可以学习如何与人沟通、建立友谊和解决冲突。 - 了解团队协作的重要性，学会在集体中发挥自己的作用。
4. "压力应对"： - 学习如何面对生活中的压力，如学业、家庭、人际关系等。 - 掌握一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己缓解压力。
5. "时间管理"： - 学习如何合理安排时间，平衡学习、生活和娱乐。 - 培养自律意识，提高学习效率。
6. "心理健康知识"： - 了解心理健康的基本知识，如心理疾病、心理障碍等。 - 学会识别心理问题的早期信号，及时寻求帮助。
7. "求助途径"： - 了解心理求助的途径，如学校心理咨询、专业心理机构等。 - 培养

相关内容：

随着全国疫情防控形势持续向好，生产生活秩序加快恢复的态势不断巩固和拓展，杭州市各中小学也即将迎来开学。如何平稳面对疫情新阶段宅家学习产生的不良情绪，如何应对复学后神学生们可能产生的厌学和烦躁，是当前广大青少年和家长们关注的话题。

为不断提高杭州市12355防疫心理志愿者的专业能力，帮助青少年和家长们调适好心态以更好的状态迎接开学，杭州市12355青少年服务台将继续在千聊直播间开设第四期线上直播公益培训课程。

课程内容：疫情新阶段的青少年心理调适

课程简介：本次课程主要针对学生在开学前最后宅家学习的日子里的心理调适以及复学前和复学后的心理应对。 这也是为学生复学做好心理建设，从助力复学的角度出发的一次公益培训课。从长期宅家学习的状态切换到重新回归学校学习的模式，想必学生心理上也需要有相应的调整。在最后的宅家学习期间，帮助广大学生平稳过渡，以更好的迎接新学期的到来。

授课专家：丁凯景老师

听课方式：手机应用市场下载“千聊”APP，搜索课程“杭州市12355防疫心理第四期线上直播公益培训课”或者搜索并关注直播间“杭州12355青少年服务台直播间”后再选择课程即可。