大脑经常不受控制的会胡思乱想，怎办？大脑关停神术，立马见效

心有所念，万事纷扰；心若静水，风过无痕。

人生在世，最难驯服的，不是外事，而是自己这颗总是无休止奔跑的大脑。

“人生不如意事十之 八九，可与人言无二三。”太多时候，我们困于自己的思维里，被念头驱赶成了囚徒，每天翻来覆去，无法自已。

夜深人静之时，明明疲惫，却偏偏睡不着，这不是身体的病，是大脑的执，心的缠。

你是否有过这样的经历？

在公交车上、在走路、甚至在安静的午后，一串思绪不请自来，跳跃交错，难以抑制。

有的是对过去的懊悔，有的是对未来的焦虑，或是一段没头没尾的胡思乱想，像杂草在心田野蛮生长。

久而久之，情绪被牵引得七零八落。越是不想，想法却越浓烈。

像极了庄子笔下的蝴蝶梦，无论怎样分辨真假，都逃不过那一场又一场的自我拉扯。

其实大脑本无罪，思绪难止，才显人生真实。

不问过往如何凋落，不猜前程会开几朵花，那些让人头疼的胡思乱想，不过是内心深处的一种声音——它在提醒你：“有些事，你该放下了。”

可真正能做到放下的，少之又少。

许多人问我，怎样才能关停这歇斯底里的大脑？有什么神术，可以让杂念烟消云散？

答案其实很简单，也最难做到：

闭上眼，做一次深呼吸。让空气洇染至心底，想象每个烦恼都随着呼气慢慢消散。

在凌晨两点突然翻身醒来的时候，不要强求自己马上睡着。

可以试着去数自己的呼吸，感受胸腔的起伏，把心安住当下。

实在愁闷难解，不妨拿起笔，随手写下乱糟糟的想法，写下来，就已经卸掉半截重负。

有时倾诉是一种自救，把内心的杂乱倾倒到纸上，能让夜色变得柔软。

或者换一种方式转移注意力。

泡一杯温茶，看一场电影，去浇灌一盆绿植，让简单的动作成为打断情绪的“锚点”。

别小看这些习惯，看似平淡，却是一种大智慧。

《菜根谭》说：“烦恼即菩提，障碍即解脱。”胡思乱想不可怕，可怕的是你反复折磨自己，把本该宁静的人生搞得一团糟。

如果有一天，你发现再多的思绪也无法影响你的心情，如果你能在最混乱的时候笑看脑海中的泡影，那便是真正的大脑“关停神术”。

世间沧海横流，唯一能救你的，只有你自己。

不要期望大脑彻底安静，学会与它共处，更要懂得适时“假装聋哑”，不回应、不纠结、不动情绪。

岁月静好，其实就是把复杂的大脑活成一杯清水。

让胡思乱想去吧，留给自己一点温柔的余地，无论白昼黑夜，皆得心安。

愿此刻看到的你，学会放过自己，从此以后，思绪不能伤你，大脑不能困你。