用户投稿小米手环 10 功能强大，做好这些基础和进阶设置，能让你更好地享受它的便利和健康功能。这篇“必做设置”指南希望能帮你快速上手，玩转手环！
"一、 连接与基础信息同步"
1. "确保设备配对成功："
打开小米手环 10，长按侧边按钮进入配对模式（指示灯快速闪烁）。
在手机上打开“小米运动” App。
点击首页左上角的“+”号，选择“手环配对”，按照提示完成蓝牙连接。
连接成功后，手环指示灯会变慢闪烁。
2. "首次同步与数据上传："
连接后，首次同步会将手环的基础信息（型号、固件版本等）同步到 App。
确保在 App 中开启了“自动同步”或手动点击同步，以便后续数据（运动、睡眠、心率等）能及时更新。
"二、 核心健康功能设置"
3. "个性化健康数据查看："
进入“小米运动” App，点击你的头像进入“我的”页面。
在这里你可以看到心率、睡眠、运动、压力、女性健康（如果适用）等核心数据。
"必做：" 点击每个模块（如“睡眠
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刚入手小米手环10的宝子们看过来！这些超实用设置，能让手环功能直接拉满，用着更顺手、更安全，赶紧码住跟着操作
一、基础优化，好用又省心
连好APP先别急着玩，第一步固件紧急升级！进「设备详情」点「检查更新」，修复初始版本漏洞，让手环稳当当。接着校准佩戴手腕（左/右），运动数据才精准，别让错误佩戴坑了自己的运动记录~
想睡个好觉？开启科学睡眠高精度模式，分析REM、深睡比例，连睡觉时的状态都能摸透，睡醒看数据超有成就感。还有抬腕亮屏，设置7:00 - 23:00启用，睡觉时不被误触亮屏打扰，省电又贴心。
二、健康管理，全方位守护
健康功能必须狠狠利用！全天血氧监测给打鼾人群安排上（就是费点电），夜间血氧变化早知道；心率警报阈值设好，静息心率超100或低于40自动报警，心血管异常及时提醒。压力大的时候，用压力呼吸训练，跟着手环动画深呼吸1分钟，快速解压。
女性宝子别错过女性健康追踪，录入生理周期，经期前主动提醒还能记录症状；男性也能藏起这功能，互不干扰。运动爱好者开运动自识别，步行、跑步自动检测，忘开记录也能补数据，延迟十来分钟不影响，运动数据一个不落~
三、便捷与个性化，体验拉满
日常用手环，便捷设置不能少！快捷入口自定义，下滑控制中心长按图标换功能，把「找手机」放第一屏，手机丢了秒定位。事件提醒接力同步手机日历，重要会议前手环震动，再也不怕忘事儿。
喜欢折腾表盘？去APP表盘市场搜“动态”，动态表盘潮玩安排上，让手环颜值起飞。用支付宝离线支付的话，设置支付限额锁，单笔≤200元，丢手环也不怕损失大。NFC门禁复制（部分加密卡得破解），手机模拟门卡同步到手环，出门少带张卡，轻松又方便~
四、运动进阶，精准又高效
运动达人看这里！跑步时设配速区间提醒，超出范围实时震动，帮你精准燃脂；游泳开启泳池模式，锁屏幕防水花误触，水里也能安心运动。还有番茄工作法，25分钟专注+5分钟休息循环，学习、工作效率拉满，劳逸结合超科学。
这些设置挨个操作一遍，小米手环10直接变身“全能小助手”，从健康守护到日常便捷，从运动辅助到个性化定制，方方面面都照顾到！别让手环只当看时间的工具，赶紧盘活它，开启更智能的生活～
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