从“暴躁标签”到“她力量”：更年期女性的困境与破局

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“你妈更年期了，别惹她。”

《少年派》里的这句调侃，让更年期女性的潮热与失眠沦为屏幕外的笑料。却无人追问：那漫漫长夜，她是否也在辗转反侧、独自煎熬？

更年期的污名化，如同锈蚀的锁链，将女性困在双重困境中：身体在燃烧，社会却在浇油。影视剧把她们的热汗、心悸、关节痛压缩成一句笑梗；医学科普长期缺席，使得很多女性选择沉默忍受。

当“更年期”成为一堵墙

许多女性在某个年纪，会突然发现身体变得有些陌生。一次看似轻微的跌倒，竟导致骨折。医生看着片子说：这和绝经后雌激素减少关系很大。那一刻很多人才恍然，原来身体内部无声的变化，早已刻在了骨头上。

又或是，心口时不时发慌、发闷，看了几次医生，查了心脏，都说没什么大问题。直到某位有经验的医生轻声问：最近睡眠怎么样？情绪起伏大吗？是不是在更年期了？才猛地意识到，那些辗转难眠的夜、突如其来的烦躁或低落，或许不仅仅是“累的”或“想多了”，它们也是身体在这个特殊阶段发出的、需要被认真倾听的声音。

许多女性常常这样：忍着夜里的盗汗，安慰自己“都这岁数了”；压住莫名的火气，怪自己“怎么这么沉不住气”；甚至对反复跑厕所也羞于启齿。这些细微的不适，像散落的珠子，因为缺乏一根理解的线，没能被串起，更没能被正视为身体进入新阶段的一种整体表达。

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更让人心里不是滋味的，是“更年期”这个词在某些场合会被轻飘飘地抛出来。可能在一次工作争论后，同事一句无心的“她是不是更年期了”，瞬间让所有的观点都蒙上了情绪的阴影。也可能在家人餐桌上的小摩擦里，一句“妈你别更年期了行不行”，堵回了所有想说的话。这个词，有时像一道无形的墙，把真实的感受和需求隔开，让很多话到了嘴边，又默默咽了回去。

好像女性在这个阶段，就该是隐忍的、被标签化的。但，真的是这样吗？

当在深夜被潮热惊醒，或在心慌时努力平复呼吸，你是否想过：这或许不是终点，而是一个需要调整航向的渡口？更年期的女性本可以更早被看见、被理解，包括被自己理解。身体的信号，不该是羞耻的密码，而是重新认识自我、主动寻求支持的契机。

然而，打破沉默与污名的藩篱，需要的不仅是自我觉醒，更需要看见那些在困境中破局、活出精彩的力量。就像56岁的卡车女司机谢琳，正以另一种姿态诠释着不被年龄与生理阶段定义的“她力量”。

500万公里轨迹，铁皮车厢里也能开出玫瑰

500余万公里的轨迹，刻在谢琳驾驭的17.5米红色重卡之下。这份“她力量”，丈量过云贵川惊险的“72道拐”，穿透过大西北肆虐的沙尘墙；在4000米海拔的寂寥星空下，她与星辰为伴疾行；于零下30℃的刺骨寒夜中，她独自俯身更换轮胎。驾驭钢铁长龙的坚韧，挣脱标签束缚的勇气，尽在这滚滚车轮之中。

2月27日，在位于安徽省淮北市的安徽博旭洲物流有限公司，谢琳在自己驾驶的货车内留影。 新华社记者 张端 摄

对她而言，人生的里程在积累，经验与韧性正丰沛。她热爱一人一车驰骋在长三角至霍尔果斯5000公里的国脉上，运送着国家建设的“钢筋铁骨”。“以前拉小商品，现在拉的是发展的脊梁。”谢琳的笑容里，是方向盘上淬炼出的从容。

这份力量，也驱动着她为车轮上的姐妹发声。作为安徽省第十四届人大代表、中国妇女第十三次全国代表大会代表，谢琳的建议始终聚焦改善女性运输从业者的境遇——在高速公路服务区推广“司机之家”，增设女性卫生室、专用淋浴间。她的视野超越个人驾驶室，关注着同行们的尊严与基础需求。她深知，长途奔劳中的女司机们可能面临特殊的健康困扰，而获得理解、支持与必要的保障，是她们应享有的权益。

不仅如此，当政策讨论还停留在“女性是否应该比男性早五年退休”时，谢琳的目光已投向更实际的道路。她推动关注高龄货车司机的驾驶诉求。如今，新规将大中型客货车驾照年龄上限延至63岁。谢琳欣喜地说道：“这个消息发布之后，很多‘卡友’都给我打来电话，大家关注的事情有了着落，能继续跑车，心里都特别踏实、特别高兴！”

荣膺全国三八红旗手，走下领奖台，谢琳最珍视的身份仍是“驾驶员”。“无论哪个行业，希望职业女性都能勇敢选择自己热爱的事，越来越自信自强。”谢琳说。

2月27日，在位于安徽省淮北市的安徽博旭洲物流有限公司，谢琳在进行货车运输前的准备工作。 新华社记者 张端 摄

脱离困境，踩下健康油门

对于女性来说，“更年期”其实就像卡车跑长途的“服务区”。停下来调整、维护，是为了下一程跑得更稳、更远。沉默忍受或忽视身体的信号，如同驾驶中忽略警示灯，可能让本可管理的“小故障”演变为影响深远的“大修”。挣脱污名的困境，主动掌控健康，是每位女性驶向下一程精彩的前提。

可以根据以下行动指南，从此刻做出改变：

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人生的长途，50岁后才是黄金档。在这里，科学的关注与主动的维护，不是妥协，而是为下一程的精彩与活力储备最强劲的动力。为自己，勇敢踩下这脚健康的油门——及时就医，是握紧方向盘、驶向更广阔天地的明智选择。

参考文献：

1. 中华医学会妇产科学分会绝经学组. 中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版. 中华妇产科杂志, 2023, 58(01): 4-21.

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3. 国家统计局. 按年龄分女性人口数. .
https://data.stats.gov.cn/easyquery.htm?cn=C01&zb=A03060C&sj=2022.

4. 中华预防医学会妇女保健分会, 更年期保健学组. 更年期妇女保健指南（2015年）. 2016, 3（2）：21-32.

5. 乔林. 绝经后骨质疏松防治专题讨论. 实用妇产科杂志, 2020, 36（7）：481-484.

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7. 蒋素素, 耿露露, 李长滨, 陶敏芳.社区绝经人群性生活现状与绝经泌尿生殖综合征的相关性研究. 中华生殖与避孕杂志, 2020, 40 （02）：149-153.

8. 央视网. 谢琳：货车方向盘上的热爱与担当. .
https://people.cctv.com/2025/03/10/ARTIevuFUROtlF9soCQ6D8dY250310.shtml.

9. 荔枝网. 了不起的赶路人｜一人一车走边疆，她把500多万公里的车辙印烙进时代巨变里. .
https://news.jstv.com/a/20230223/1677209598571.shtml.

CHN2363716-2 (v2.0)

文/代文佳

校对 张彦君