古人消暑方式竟比现代还“会玩”

说到古人的消暑方式，那真是一部充满智慧与趣味的“降温百科全书”。在没有电力和现代科技的千年里，他们的方法不仅实用，而且极富生活情趣，甚至有些在我们今天看来确实相当“野”。

一、物理降温篇：“硬件”也很硬核

1. “中央空调房”——凉殿与冰井 这可是古代贵族们的豪华配置。唐代的宫廷中建有“凉殿”，殿中安装了机械传动的制冷设备，用水力驱动风扇（扇车），将凉水产生的冷气吹入殿中，效果堪比现代空调。更奢侈的是，还会在殿角堆起冰山来降温。 还有“冰井”，是深度窖藏冰块的地窖。冬天取冰存于其中，盛夏时取出放置于特制的容器（冰鉴）里，通过冰的融化吸热来降低室内温度。战国时期的青铜冰鉴，就是最早的“冰箱空调一体机”，既能冰镇酒水，又能散发冷气。

2. “人体工程学”卧具——凉枕、竹床、玉枕

· 瓷枕：最经典的消暑卧具。表面光滑冰凉，枕上去瞬间透心凉。上面常绘有精美的花纹，既实用又美观。

· 竹床、竹榻：竹子中空，透气性极佳，睡上去比实木床凉爽许多。夏夜躺在竹榻上摇扇闲聊，是古人的日常。

· 玉枕：富人家会用玉枕，“寒玉”，触感冰凉，是奢侈品级的降温神器。

3. “便携式小风扇”——扇子 这是最普及的消暑工具。从平民的蒲扇、竹扇，到文人雅士的折扇、团扇，扇子不仅是纳凉工具，更是文化符号和身份象征。诸葛亮“羽扇纶巾”，谈笑间也能保持风度翩翩。

二、饮食降温篇：吃出来的清凉

1. 冷饮冰品——古代的“哈根达斯” 古人吃冷饮的历史超乎想象。周朝就有专管冰块的“凌人”。到了唐宋，冷饮业已经非常发达。

· 冰酪：将果汁、牛奶与冰混合，堪称最早的“冰淇淋原型”。元朝时马可·波罗将其制法带回意大利，据说奠定了冰淇淋的基础。

· 渴水：一种浓缩的果汁饮料，喝时用水稀释，类似现代的果味 syrup。

· 冰雪冷元子：用黄豆和砂糖做成豆沙，滴入冰水中凝固成小丸子，Q弹冰爽。

· 绿豆汤、酸梅汤：这些传承至今的夏日饮品，是古人最经典的智慧结晶。

2. 瓜果井镇——天然冰箱 将西瓜、甜瓜等沉入冰凉的井水中浸泡一段时间再取出，吃起来冰凉清脆，是最简单原始的“冰镇”方法。

三、心理降温篇：心静自然凉

这是古人最具哲学色彩的消暑方式。

1. “吾曰三省吾身热不热”——心静自然凉 这是最核心的理念。白居易有诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。”通过打坐、冥想，摒除杂念，从内心感受到平静和凉爽。

2. “哪儿凉快哪儿待着去”——纳凉胜地 古人深知环境的重要性。他们会去：

· 深山古寺：树林荫蔽，清幽寂静，是避暑首选。

· 临水亭台：湖心亭、水榭、河边，借助水汽蒸发带走热量。

· 荷花池畔：“荷风送香气，竹露滴清响”（孟浩然），在视觉、嗅觉、听觉上都能感受到清凉。

3. “穿着暴露”——夏衣的智慧 古人夏天也穿“透视装”。贵族会穿极薄的罗、纱、葛制成的衣物，轻若无物。马王堆汉墓出土的素纱襌衣，重量仅49克，薄如蝉翼，可见其清凉程度。

四、“野路子”篇：确实有点野

1. “人肉扇风师” 贵族富豪会专门雇人在一旁为自己扇扇子，称为“扇奴”。更夸张的是，唐朝玄宗时期，杨贵妃的哥哥杨国忠家里，曾选身体肥胖的婢女围成一圈给自己挡风纳凉，称为“肉阵”或“妓围”，这方式可谓相当“野”。

2. “抱物睡觉” 有钱人家会购买大块的玉石，称为“玉夫人”、“竹夫人”，睡觉时抱在怀里吸收身体热量。还有一种用竹篾编成的中空圆柱形“竹夫人”，透气又凉爽。

3. “蹭凉”——吐鲁番的地下室 在新疆吐鲁番等炎热地区，古人发明了“坎儿井”灌溉系统，并善于挖掘地下窑洞（地窝子）居住，利用地下的恒温来抵御地表的高温。

总结一下：

古人的消暑姿势之所以“野”，在于他们因时因地制宜，充分调动了一切可利用的自然资源和社会资源。从皇室的“冰井空调”，到文人的“心静自然凉”，再到民间的“井镇西瓜”，每一种方法都凝聚着生活的智慧和对自然的深刻理解。

这些方法或许没有现代空调那么高效强力，但却更贴近自然，富有生活情趣和诗意。下次当我们躲在空调房里时，或许也可以试试关掉空调，拿起一把蒲扇，切一盘井水泡过的西瓜，体验一下古人那种悠然自得的“慢消暑”。说到古人的消暑方式，那真是一部充满智慧与趣味的“降温百科全书”。在

一、物理降温篇：“硬件”也很硬核

1. “中央空调房”——凉殿与冰井 这可是古代贵族们的豪华配置。唐代的宫廷中建有“凉殿”，殿中安装了机械传动的制冷设备，用水力驱动风扇（扇车），将凉水产生的冷气吹入殿中，效果堪比现代空调。更奢侈的是，还会在殿角堆起冰山来降温。 还有“冰井”，是深度窖藏冰块的地窖。冬天取冰存于其中，盛夏时取出放置于特制的容器（冰鉴）里，通过冰的融化吸热来降低室内温度。战国时期的青铜冰鉴，就是最早的“冰箱空调一体机”，既能冰镇酒水，又能散发冷气。

2. “人体工程学”卧具——凉枕、竹床、玉枕

· 瓷枕：最经典的消暑卧具。表面光滑冰凉，枕上去瞬间透心凉。上面常绘有精美的花纹，既实用又美观。

· 竹床、竹榻：竹子中空，透气性极佳，睡上去比实木床凉爽许多。夏夜躺在竹榻上摇扇闲聊，是古人的日常。

· 玉枕：富人家会用玉枕，“寒玉”，触感冰凉，是奢侈品级的降温神器。

3. “便携式小风扇”——扇子 这是最普及的消暑工具。从平民的蒲扇、竹扇，到文人雅士的折扇、团扇，扇子不仅是纳凉工具，更是文化符号和身份象征。诸葛亮“羽扇纶巾”，谈笑间也能保持风度翩翩。

二、饮食降温篇：吃出来的清凉

1. 冷饮冰品——古代的“哈根达斯” 古人吃冷饮的历史超乎想象。周朝就有专管冰块的“凌人”。到了唐宋，冷饮业已经非常发达。

· 冰酪：将果汁、牛奶与冰混合，堪称最早的“冰淇淋原型”。元朝时马可·波罗将其制法带回意大利，据说奠定了冰淇淋的基础。

· 渴水：一种浓缩的果汁饮料，喝时用水稀释，类似现代的果味 syrup。

· 冰雪冷元子：用黄豆和砂糖做成豆沙，滴入冰水中凝固成小丸子，Q弹冰爽。

· 绿豆汤、酸梅汤：这些传承至今的夏日饮品，是古人最经典的智慧结晶。

2. 瓜果井镇——天然冰箱 将西瓜、甜瓜等沉入冰凉的井水中浸泡一段时间再取出，吃起来冰凉清脆，是最简单原始的“冰镇”方法。

三、心理降温篇：心静自然凉

这是古人最具哲学色彩的消暑方式。

1. “吾曰三省吾身热不热”——心静自然凉 这是最核心的理念。白居易有诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。”通过打坐、冥想，摒除杂念，从内心感受到平静和凉爽。

2. “哪儿凉快哪儿待着去”——纳凉胜地 古人深知环境的重要性。他们会去：

· 深山古寺：树林荫蔽，清幽寂静，是避暑首选。

· 临水亭台：湖心亭、水榭、河边，借助水汽蒸发带走热量。

· 荷花池畔：“荷风送香气，竹露滴清响”（孟浩然），在视觉、嗅觉、听觉上都能感受到清凉。

3. “穿着暴露”——夏衣的智慧 古人夏天也穿“透视装”。贵族会穿极薄的罗、纱、葛制成的衣物，轻若无物。马王堆汉墓出土的素纱襌衣，重量仅49克，薄如蝉翼，可见其清凉程度。

四、“野路子”篇：确实有点野

1. “人肉扇风师” 贵族富豪会专门雇人在一旁为自己扇扇子，称为“扇奴”。更夸张的是，唐朝玄宗时期，杨贵妃的哥哥杨国忠家里，曾选身体肥胖的婢女围成一圈给自己挡风纳凉，称为“肉阵”或“妓围”，这方式可谓相当“野”。

2. “抱物睡觉” 有钱人家会购买大块的玉石，称为“玉夫人”、“竹夫人”，睡觉时抱在怀里吸收身体热量。还有一种用竹篾编成的中空圆柱形“竹夫人”，透气又凉爽。

3. “蹭凉”——吐鲁番的地下室 在新疆吐鲁番等炎热地区，古人发明了“坎儿井”灌溉系统，并善于挖掘地下窑洞（地窝子）居住，利用地下的恒温来抵御地表的高温。

古人的消暑姿势之所以“野”，在于他们因时因地制宜，充分调动了一切可利用的自然资源和社会资源。从皇室的“冰井空调”，到文人的“心静自然凉”，再到民间的“井镇西瓜”，每一种方法都凝聚着生活的智慧和对自然的深刻理解。

这些方法或许没有现代空调那么高效强力，但却更贴近自然，富有生活情趣和诗意。下次当我们躲在空调房里时，或许也可以试试关掉空调，拿起一把蒲扇，切一盘井水泡过的西瓜，体验一下古人那种悠然自得的“慢消暑”。