中老年学手机摄影从哪步开始？这5个基础设置必须先搞懂

各位中老年老伙计们！咱先聊个实在的——你是不是经常遇到这种情况？小区里的玉兰花开春开得特别艳，你掏出手机想拍下来发朋友圈，结果拍出来要么花是模糊的，要么整个画面歪歪扭扭；带孙子去公园玩，想抓拍他追蝴蝶的笑脸，手一按快门，要么拍虚了，要么只拍到个后脑勺；跟老伙伴们去周边旅游，明明眼前的山山水水特别美，可你拍出来的照片，要么天空白得晃眼，要么地面暗得看不清细节……

其实咱不是不会拍，也不是手机不好，而是没摸透手机相机里的几个基础设置！今儿个我就跟大伙儿掏心窝子唠唠，咱中老年学手机摄影，不用一开始就学啥“高级技巧”，先把这5个基础设置搞明白，保准你拍出来的照片立马不一样！

一、先说说为啥咱中老年，非得学手机摄影？

可能有的朋友会说：“我都这岁数了，拍清楚就行，学那玩意儿干啥？” 这话可不对！咱退休了，日子过得清闲，手机摄影可不是“瞎玩”，是真能给咱生活添乐趣的事儿——

你想啊，春天小区里的桃花、迎春花，夏天公园的荷花，秋天的银杏叶，冬天的雪景，随手拍下来，存到手机里，等天冷不能出门的时候，翻出来看看，多惬意！还有带孙子孙女的时候，抓拍他们吃饭、玩耍的小模样，发给远方的儿女，他们看着也放心；跟老伙伴们去旅游，拍点合影、风景照，回来做个电子相册，过年过节一家人围着看，多热闹！

我以前也是，拍的照片要么歪要么糊，发朋友圈没几个人点赞。后来跟着老周学了这几个基础设置，上次去植物园拍的牡丹花，花瓣上的纹路都清清楚楚，发朋友圈后，好多老伙计私信问我：“老张，你这照片咋拍的？比我拍的好看多了！” 你看，就这么点小改变，不仅自己开心，还能跟老伙计们交流，多好！

二、这5个基础设置，咱一个一个掰开揉碎了说

咱别着急，每个设置我都跟大伙儿说清楚：这是啥、咋开启、咋用、举个例子，保证你一听就懂，一学就会。

（一）先开“网格线”：拍啥都不歪，比你用尺子量还准

咱先解决最常见的问题——拍出来的照片歪歪扭扭。比如拍一棵树，明明想拍直，结果照片里树是斜的；拍风景，地平线是歪的，看着特别别扭。这时候“网格线”就派上大用场了！

网格线就是打开相机后，屏幕上出现3条横线、3条竖线，把屏幕分成9个小格子，像个“九宫格”。它的作用就像给你画了个“参照线”，帮你把要拍的东西放正、放对位置。

咋开启网格线？

不同手机位置差不多，我给大伙儿说两个常见的：

- 华为/荣耀手机：打开相机，右上角点“设置”（小齿轮图标），往下翻找“参考线”，选“九宫格”就行；

- 苹果手机：打开手机“设置”，找到“相机”，往下滑找到“网格”，打开开关就有了。

咋用？举两个咱常拍的例子：

1. 拍风景：比如拍小区里的湖面，把湖面和天空的分界线（地平线）对准网格线的“横线”，别让线歪着；想拍天上的太阳或云朵，就把它们放在网格线的“交叉点”上（比如右上交叉点），这样照片看着特别平衡，不挤也不空。

2. 拍人：比如拍老伴儿站在花旁边，把老伴儿的脸或眼睛，放在网格线的“交叉点”上（比如左下交叉点），别把人放正中间——你试试就知道，放交叉点比放中间好看多了，人也更突出。

我上次拍小区的柳树，没开网格线，拍出来柳枝歪的；后来开了网格线，把树干对准竖线，拍出来整整齐齐，发朋友圈老伙计都说“这柳树拍得真精神”！

（二）调“曝光”：照片不黑不白，细节都能看清

咱再说说另一个头疼事儿：拍出来的照片要么太黑，要么太亮。比如中午拍孙子，太阳在头顶，孙子的脸黑糊糊的；拍白色的梨花，拍出来白茫茫一片，连花瓣纹路都看不清——这就是“曝光”没调好。

咱把“曝光”说通俗点：就是照片的“亮堂程度”。调曝光特别简单，不用进设置，拍的时候在屏幕上点一下就行。

咋调？举两个实用例子：

1. 拍逆光（对着太阳拍）：比如傍晚带孙子在广场玩，想拍孙子的侧脸，太阳在他身后，这时候你点一下屏幕上孙子的脸，屏幕上会出现一个小太阳图标，往上滑，脸就变亮了；往下滑，脸就变暗，调到脸不黑、背景也不刺眼就行。

2. 拍浅色的东西：比如拍白色的玉兰花，你点一下花瓣，然后往下滑一点点曝光，花瓣的纹路就清楚了，不会白茫茫一片；拍红色的月季花，点一下花瓣，往上滑一点点，颜色更鲜艳。

我以前拍逆光的照片，总说“手机不行，拍出来人太黑”，后来才知道是没调曝光！现在每次拍逆光，点一下人脸再调亮，拍出来孙子的笑脸清清楚楚，背景的夕阳也好看。

（三）开“HDR”：明暗差别大？它帮你“两全其美”

有时候咱拍照，画面里又亮又暗，比如：

- 站在窗边拍家里的绿萝，窗外阳光特别强，屋里有点暗；

- 阴天在树下拍老伴儿，树叶挡住阳光，脸上有光斑，明暗不均；

- 大太阳天拍建筑，墙面亮得晃眼，窗户里却暗得看不清。

这时候就该开“HDR”了！HDR说简单点，就是手机会自动拍3张照片：一张亮的、一张暗的、一张正常的，然后把它们合成一张——亮的地方不刺眼，暗的地方能看清细节，跟咱肉眼看到的差不多。

咋开启HDR？

大部分手机相机界面上就有“HDR”按钮，一般是字母“HDR”或者一个太阳加阴影的图标，点一下变成蓝色就是开了。华为、小米的手机，有的还能开“智能HDR”，手机会自己判断啥时候用，不用咱手动开关。

啥时候用？啥时候不用？

- 该用的时候：逆光拍人、窗边拍东西、明暗差别大的场景（比如大太阳拍屋檐下的人）；

- 不用的时候：阴天、晚上拍夜景、拍运动的东西（比如孙子跑），因为HDR要拍好几张合成，动的东西容易拍虚。

我上次在窗边拍家里的多肉，没开HDR，多肉是暗的，窗外白茫茫；开了HDR后，多肉的叶片清清楚楚，窗外的蓝天也好看，一点不刺眼——这功能是真管用！

（四）选对“拍照模式”：啥场景用啥模式，不用自己瞎调

现在手机相机里有好多模式：风景、人像、夜景、美食、全景……咱不用全记住，先把常用的3个搞明白，拍啥都能出彩。

1. 风景模式：拍大山大河、花草树木，颜色更艳

咱跟老伙伴去旅游，拍远处的山、湖边的树、大片的花海，就用“风景模式”。这个模式会让照片的颜色更鲜艳，远处的景物也更清晰，比用“普通模式”拍出来有层次感。

比如上次我去千岛湖，用风景模式拍湖面和远处的小岛，湖水的蓝色、小岛的绿色都特别明显，比普通模式拍的“灰扑扑”好看多了。

2. 人像模式：拍人更突出，背景不杂乱

想给老伴儿、孙子拍特写，比如拍老伴儿拿着花的样子，或者孙子的笑脸，就用“人像模式”。这个模式能让背景模糊（叫“虚化”），把人突出出来，就像专业相机拍的一样。

比如在公园拍老伴儿，周围有好多游客，用普通模式拍，游客都在背景里抢镜；用人像模式拍，背景的游客模糊了，就看老伴儿一个人，特别干净。

3. 夜景模式：晚上拍不模糊，灯光不刺眼

咱晚上出去遛弯，想拍小区的路灯、广场的彩灯，或者跟老伙伴在夜市吃饭拍美食，就用“夜景模式”。普通模式拍夜景，要么画面暗，要么灯光是“一团糊”，夜景模式能把灯光拍得清楚，还不刺眼，画面也亮堂。

我上次跟老杨在夜市吃烧烤，用夜景模式拍烤串，肉的颜色、撒的芝麻都清清楚楚，比普通模式拍的“黑乎乎”强太多了！

（五）开“连拍模式”：抓拍瞬间不费劲，总有一张好的

咱拍孙子、拍小动物的时候，最头疼的就是“抓不住”——孙子跑着跑着，你按快门，要么拍虚了，要么他闭眼了；喂鸽子的时候，鸽子飞起来的瞬间，按一下快门只拍到个翅膀尖。这时候“连拍模式”就是救星！

连拍模式就是按住拍照键不放，手机会“咔嚓咔嚓”连续拍好几张（有的手机能拍十几张），拍完你再从里面挑最好的一张。

咋开启？咋用？

- 开启：大部分手机不用特意开，按住拍照键不放，自动就连拍了；有的手机在相机设置里有“连拍”选项，打开就行。

- 用法：拍孙子跑、跳、骑自行车的时候，按住拍照键不放，等他停下来，再去相册里找——比如有一张他笑着、没闭眼、姿势也好看的，就留下这张，其他的删掉。

我上次带孙子去游乐场玩滑滑梯，用连拍抓了20多张，最后挑了一张他滑下来、张开胳膊笑的照片，发给儿子儿媳，他们都说“这张拍得太有劲儿了”！

三、为啥这5个设置，咱中老年一定要先搞懂？

可能有的朋友会说：“手机摄影不是还有好多技巧吗？为啥先学这5个？” 因为这5个设置是“基础中的基础”，就像咱学做饭先会开火、切菜一样——

- 开网格线，解决“拍歪、拍乱”的问题，让照片看着舒服；

- 调曝光，解决“拍黑、拍白”的问题，让细节都看清；

- 开HDR，解决“明暗差别大”的问题，让照片更真实；

- 选对模式，不用自己瞎调参数，啥场景都能拍好；

- 开连拍，解决“抓拍不到”的问题，留住精彩瞬间。

我以前学手机摄影，一开始就想学“怎么拍虚化背景”“怎么调色”，结果越学越乱，拍出来的照片还是不好看。后来老周跟我说“先把基础设置搞明白”，我试了之后才发现，原来以前拍不好，不是技巧不够，是这些基础没做好！

四、总结：咱学手机摄影，别着急，慢慢来

老伙计们，咱中老年学手机摄影，不用跟年轻人比，也不用追求“拍得多专业”，咱就图个开心，能把生活里的美好瞬间拍下来就行。

刚开始学的时候，不用一下子把5个设置都学会，今天学网格线，出门拍小区的花试试；明天学调曝光，拍家里的菜试试；后天学开HDR，窗边拍点东西试试。拍的时候多试几次，比如拍一朵花，用普通模式拍一张，用人像模式拍一张，对比看看哪个好看，慢慢就有感觉了。

还有个小提醒：别担心按错设置！手机设置都是可以改回来的，就算不小心按到别的键，大不了退出相机再重新开，没啥好怕的。我刚开始学的时候，也总按错，但多试几次就熟了。

现在我每次出门，都会打开网格线，根据场景选模式，拍出来的照片比以前强太多了——跟老伙伴们旅游，我成了“御用摄影师”；家里的电子相册，存满了我拍的花、孙子、老伴儿的照片，看着就开心。

所以啊，老伙计们，别再说“我学不会”，从这5个基础设置开始，慢慢试、慢慢拍，保准你也能拍出让自己满意的照片，把咱的退休生活拍得美美的！今儿个就唠到这儿，下次咱们再聊聊怎么拍风景、怎么拍孙子，不见不散！

（本文配图均由豆包AI生成）