总看手机眼睛累？试试这杯桂圆茶，喝完眼睛舒服多了

确实，长时间看手机、电脑屏幕，眼睛容易感到疲劳、干涩。桂圆茶是一种温和的传统饮品，含有多种对眼睛有益的营养成分，适量饮用可能有助于缓解视疲劳。
"为什么桂圆茶可能对眼睛有好处？"
1. "补充天然糖分和能量：" 桂圆（龙眼）富含天然糖分（主要是葡萄糖和果糖），可以为眼睛提供一些能量，帮助缓解疲劳感。 2. "富含维生素B族：" 桂圆是维生素B族的的良好来源，特别是维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）。维生素B1有助于神经系统功能，包括视觉神经；维生素B2则与能量代谢和维持角膜健康有关，缺乏时可能导致眼睛干涩、畏光、流泪等。 3. "含有多种矿物质：" 桂圆含有钾、磷、铁等矿物质。磷有助于维持神经和细胞膜的完整性；铁是造血的重要元素，保证血液中有足够的血红蛋白，有助于氧气输送到包括眼睛在内的全身组织。 4. "抗氧化作用：" 桂圆中含有维生素 C 和一些多酚类物质，具有一定的抗氧化能力，可能有助于对抗眼部自由基损伤。 5. "温补性质：" 中医认为桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。对于因气血不足或心脾两虚引起的视物模糊、眼睛干

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现在大家天天看手机、电脑，眼睛特别容易疲劳。我最近发现，喝桂圆茶对缓解眼疲劳挺管用的。

先说说怎么做这茶。准备桂圆6颗、去核红枣4颗、枸杞5克、菊花2朵。桂圆壳先用面粉洗一下，或者用刷子刷干净。然后把桂圆壳、核、肉，还有红枣、枸杞、菊花都洗干净，放进锅里，加适量水，煮30分钟就可以了。

桂圆甜甜的，带着自然的香气。红枣能让茶的味道更醇厚，枸杞和菊花则给这茶增添了清爽的感觉。煮好的茶，喝起来温润舒服。

桂圆本身营养丰富，红枣能补充气血，枸杞和菊花也都对眼睛好。平时工作或者休闲时，煮上这么一杯茶，边喝边放松，眼睛也能得到舒缓。

现在我每天都会煮一杯，喝完感觉眼睛没那么干涩、疲劳了。大家要是也总觉得眼睛累，不妨试试这杯简单的桂圆茶，既方便又能给眼睛“减减负”。