摆脱无效社交，6点让你做回人生的主人

我们的生活总是不知不觉处于失控之中，小事产生蝴蝶效应，最终摧毁我们的情绪以及计划。了解源头本身，才能解决难题，否则将陷入失控的僵局。做到自控，一些烦恼便迎刃而解。

这里亲测了常人可以获得自控能力的六个妙招：

1、成为自我

我们总是在被定义中迷失自我，实际上，你只是你。虽然这听起来有些玄妙，但事实如此。我们首先要认清自我，这和别人想要你成为谁没有一点关系，只有听从内心，静心思考，才能真正地处理好，自我与外界的关系。记得《雪中悍刀行》里面武当山的小道士对徐凤年说：“我要成为天下第一”，众生笑他痴人说梦。可事实是，他要成为天下第一，与他人何干，当我们真的希望自己成为怎样的人，那便可以是怎样的人。

认清自己

2、拒绝无效社交

现代人总是被社交所扰，我也一样。是总想满足别人的期待，去做无意义的事。聚餐，通宵剧本杀，不熟的酒局，扪心自问，你真的那么想去吗？但凡勉强，就是无效社交。要想克制这种难为情的情绪，可以“目中无人”，摆脱怕被人讨厌的心理，你便能收获真正的自由。真正的自由，不是你想做什么就做什么，而是你不想做的，可以不做。

无效社交是一种内耗

3、活在当下

我们总寄希望于未来，苦苦等待实的喜悦，其实我们的每一个未来，就是正经过的现在。以后要当医生，做研究生，当作家，快乐的不是成为的那一刻，而是今天前进的这条路。追求目标不是只有到达结果才会收获幸福，但行好事，莫问前程，便已经幸福。

细心观察平凡的幸福

4、了解情绪与事实

ABC情绪理论中：A为事件本身、B是个人理解、C为反应行为，A是解决问题的根本，但我们很容易把注意力浪费在个人理解上，产生矛盾时，人性让我们，选择性断章取义、因果强连，做出不客观的推断。遇到问题，学会积极主动地暗示，让注意力对事不对人，可以更清醒地做出判断。就算生活不是事事如意，但是我们也可以选择随心所欲。只有你，才是情绪的主人。

分清事件与情绪

5、放下偏执，收获平静

白纸上一个黑点，有人看到的是一点黑，有人看到的是余下大片空白。看不见拥有的，执着于没有的。不管是对自己，还是对他人，不必过于强求。放眼山河，不是只有当前的不满与不足，格局打开，把难题放置在更长的时间段里，就豁然开朗；专注于伟大的事业，生活中的鸡毛蒜皮，就不再困扰你。

平静豁达

6、承担责任，取回强大

一个人是否能成功，其实源于他是否有责任感。因为责任，不会做饭的人，成为家务熟练的父母；因为责任，职场小白一路收获技能，成为优秀的同事。力量在我们承担的一件件责任中获得，总责难别人只会使我们成为无能的人，站出来，我们会收获独一无二的技能与自信。

重新找回自信