山药苹果汁

山药苹果汁是一道营养丰富的饮品，结合了山药和苹果的优点。山药富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、改善消化系统功能；苹果则富含维生素C和果酸，有助于美容养颜、增强体力。以下是制作山药苹果汁的步骤：
材料： - 山药 1根 - 苹果 2个 - 清水 适量
制作步骤： 1. 准备材料：将山药去皮，切成小块；苹果洗净，去核，切成小块。 2. 切好的食材放入榨汁机中，加入适量的清水。 3. 启动榨汁机，将食材榨成汁。 4. 榨好的汁液倒入杯中，即可享用。
为了使口感更加丰富，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬汁。此外，为了确保饮品的卫生和口感，建议使用新鲜、无污染的食材。

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北漂日记十（366）

2024年1月25号 山药苹果汁

介绍一款简单好喝的热饮，铁棍山药四分之一根，苹果一个，洗净。铁棍山药去皮，切成片。苹果去皮，去核，切成小块。

把铁棍山药片和苹果块，放入一个碗内，放入一些热水，淹没山药片和苹果块即可。锅内放水烧开，然后把碗放入笼屉上，蒸十五分钟。等山药片和苹果块熟软，用筷子扎，能扎透就行了。

蒸好后，借助夹子，或者防热手套，把碗从锅内取出，带水倒入破壁机，选择果汁键，打二分钟。打出来的果汁，像牛奶一样丝滑浓稠，呈乳白色，有淡淡的苹果清香味，就可以直接饮用了。

同样方法，还可以制作苹果香蕉汁，苹果火龙果汁，香蕉火龙果汁。这三款果汁，都是解腻，去脂的最佳饮品。冷热皆可，并且颜色都比较鲜艳，感官上，也很享受。

冬天还是喝一些热饮比较好，尤其是一些像我这样寒性体质的人，还是不要直接饮用冷果汁。像我上述方法，蒸一下，再做成果汁，不但味道更加适口，对脾胃虚寒，也有帮助，如果喜欢，不妨试一下。

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