一份让iPhone资料永不丢失的实用手册

你是否曾经因为手机丢失、损坏或升级换新，而面临数据丢失的风险？珍贵的照片、重要的联系人、工作文档……这些数字资产的安全至关重要。别担心，苹果提供了多种简单高效的备份与恢复方案，无论是日常备份还是换机迁移，都能让你的数据安全无忧。

1 快速传输

1. 置设备：将新旧两台iPhone靠近放置
2. 开启蓝牙和Wi-Fi：确保两台设备均开启蓝牙并连接到同一Wi-Fi网络
3. 启动新设备：开机新iPhone，并将旧iPhone靠近新设备
4. 扫描动画：旧iPhone上会出现设置新设备的提示，用旧设备扫描新设备屏幕上显示的动画
5. 按照提示操作：按照屏幕指示完成数据迁移过程

2 iClond传输

iCloud是苹果官方提供的云存储服务，可以让你的数据自动同步到云端，无需连接电脑即可完成备份和恢复。

2.1 开启iCloud自动备份

1. 连接Wi-Fi并接通电源：确保iPhone连接到稳定的Wi-Fi网络，并建议连接电源以防电量不足中断备份
2. 进入设置：打开“设置”应用，点击顶部的Apple ID名称
3. 选择iCloud：点击“iCloud”选项，然后选择“iCloud云备份”
4. 开启备份：打开“iCloud云备份”开关，系统会在iPhone锁屏且接通电源时自动进行每日备份

你也可以随时手动备份：在“iCloud云备份”设置中，点击“立即备份”即可开始手动备份过程。

2.2 管理iCloud存储空间

iCloud免费提供5GB存储空间，但对于有多台设备或大量数据的用户可能不够用：

• 查看和管理空间：在“iCloud设置”中点击“管理账户存储”可以查看备份详情和各个应用占用的空间
• 升级存储计划：如果需要更多空间，可以点击“更改存储方案”选择适合的计划（50GB/200GB/2TB）
• 优化备份内容：在iCloud设置中关闭非必要应用（如视频类App）的备份，优先保留通讯录、照片、备忘录等核心内容

2.3 从iCloud备份恢复

当你需要从iCloud备份恢复数据时（新设备或抹掉后的设备）：

1. 开机设置：将设备开机，看到“你好”屏幕（如果设备已设置，需要先抹掉所有内容）
2. 选择语言和网络：按照屏幕指示选择语言、国家或地区，并连接到Wi-Fi网络
3. 选择恢复方式：在“App与数据”屏幕，选择“从iCloud云备份恢复”
4. 登录Apple ID：输入用于创建备份的Apple ID和密码
5. 选择备份：从备份列表中选择相关性最高的备份（查看日期和大小）
6. 等待恢复完成：保持Wi-Fi连接和电源接通，等待进度条完成。基础系统和设置恢复后，设备会重启，其余内容如App、照片、音乐等将在后台继续恢复

注意：整个过程可能需要一些时间，具体取决于备份大小和网络速度。请耐心等待并保持设备连接Wi-Fi和电源。

3 电脑备份：数据线传输

如果你更倾向于本地存储，或者有大量数据需要备份，使用电脑进行备份是个不错的选择。

3.1 使用Finder（Mac）或iTunes（PC）备份

1. 连接设备：使用USB数据线将iPhone连接到电脑
2. 打开备份工具：
3. Mac电脑（macOS Catalina及更高版本）：打开“访达”
4. Mac电脑（macOS Mojave及更早版本）或PC：打开“iTunes”
5. 信任电脑：如果出现信息询问设备密码或“信任此电脑”，请按屏幕提示操作
6. 选择设备：在访达或iTunes中选择你的iPhone
7. 开始备份：
8. 在“访达”中：选择“立即备份”
9. 在“iTunes”中：点击“立即备份”
10. 加密备份（推荐）：为保护健康数据、密码等敏感信息，建议勾选“加密本地备份”并设置密码

3.2 使用爱思助手备份

4 设备间快速迁移：换机无忧

如果你有两部苹果手机，需要将数据从旧设备迁移到新设备，有以下几种高效方法：

5 总结：选择适合你的备份方案

数据安全无小事，建立系统化的备份机制能让你避免“手滑误删”或设备故障带来的损失。

• 如果你是轻度用户，数据量不大，iCloud自动备份足以满足日常需求
• 如果你有多台设备或大量数据，建议结合电脑本地备份和iCloud备份
• 如果你经常换机或帮助他人处理数据，掌握快速迁移功能会大大提高效率

无论选择哪种方案，定期备份和验证备份完整性都是最关键的习惯。从现在开始，不要再让珍贵的数据处于风险之中，花几分钟时间设置自动备份，让你的数字生活更加安心无忧。

提醒：恢复备份会覆盖设备上现有数据。如果是在当前正在使用的iPhone上恢复iCloud备份，必须先抹掉设备上所有内容，因此请确保已备份当前设备上的重要数据。