秋季到了9款苹果养生茶，不同搭配对应不同功效，总有一款适合你

“苹果还能这么喝？

”上周刷到一条热搜，说某大厂女高管靠一杯“苹果+黄芪”的养生茶，把连续熬夜后的浮肿脸消成瓜子脸。

评论区炸锅：有人跟风试了一周，脸没瘦，厕所倒是多跑了三次。

也有人晒图，说喝了一个月，皮肤从“黄脸婆”变“反光板”。

到底谁在交智商税？

别急，先喝口水，咱们拆一拆这9杯苹果茶的底牌。

先说最出圈的“亢氧去黄茶”。

苹果+桑葚+玫瑰+红枸杞，听着像花果山开会。

桑葚的铁和维C，玫瑰的花青素，红枸杞的多糖，全冲着“抗氧化”三个字去的。

但别指望喝三天就白成灯泡，它更像给皮肤打地基：铁补血，维C促胶原，花青素挡紫外线。

想见效？

得配防晒，不然一边补一边晒，等于往漏桶里倒水。

“润肺化痰茶”是办公室咳嗽党的救星。

苹果+陈皮+麦冬，陈皮化痰，麦冬润肺，苹果当润滑剂。

有人喝完嗓子不干了，痰也少了，但有人反馈“越喝越咳”。

问题出在陈皮：三年以下的陈皮燥性大，老痰没化，新痰先被烤干，卡在喉咙更难受。

选陈皮，至少五年起步，颜色发黑、味道带甜才靠谱。

“美容养颜茶”听着像给脸贴金，其实是给气血打补丁。

苹果+红枣+红枸杞+玫瑰，红枣补铁，玫瑰疏肝，红枸杞提气色。

适合那种“一熬夜就面如菜色”的人。

但红枣别贪多，三颗足够，多了生湿，喝完脸没红，先长两颗痘。

“女神素颜水”最像网红饮料。

苹果+玫瑰+柠檬，维C爆棚，酸甜口。

有人喝了两周，斑淡了，有人喝完胃酸反流。

柠檬的酸遇上苹果的果酸，空腹喝等于给胃浇硫酸。

建议饭后一小时喝，或者把柠檬换成青桔，酸度减半。

“促进消化茶”是火锅后的续命水。

苹果+山楂+红枣，山楂消食，红枣护胃，苹果兜底。

但山楂别用鲜的，鲜山楂鞣酸高，喝完便秘。

干山楂片泡水，酸味轻，还能顺带刮油。

喝完第二天拉得顺畅，别以为是减肥，那是把昨天的牛油火锅清账了。

“安心益脾茶”适合失眠星人。

苹果+桂圆，桂圆补心血，苹果稳血糖。

有人喝完一觉到天亮，有人越喝越精神。

桂圆选带壳的，壳里的挥发油有安神作用，剥壳的桂圆肉只剩甜，喝完像喝糖水，血糖飙升，反而睡不着。

“去湿健脾茶”是水肿党的福音。

苹果+山药+茯苓，山药补脾气，茯苓利水，苹果通肠道。

但茯苓味淡，得像熬中药一样煮20分钟，否则喝了个寂寞。

有人偷懒用茯苓粉，结果喝完肚子胀——粉末吸水膨胀，肠道直接堵车。

“清热平肝茶”是熬夜眼的续命水。

苹果+胎菊，胎菊清肝火，苹果降燥。

有人喝完眼睛不干，有人喝完拉肚子。

胎菊性寒，脾胃虚寒的人喝完，肝火没清，胃先罢工。

建议加两片生姜，中和寒性，喝完不窜稀。

最后一杯“补气养血茶”，苹果+黄芪，黄芪补气，苹果补血。

适合那种“爬三楼喘成狗”的人。

但黄芪不是越多越好，10克足够，多了上火。

有人喝完流鼻血，以为是补过头，其实是黄芪扩张血管，血压低的人扛不住。

说到底，苹果茶不是万能药，更像一把钥匙，开对了门，事半功倍；开错了，门后可能是厕所。

想试？

先摸准自己的体质：舌苔厚腻的，先去湿再补血；手心发烫的，先清热再补气。

别盲目跟风，毕竟养生这事，适合自己的，才叫良方。