手机耗电太快，是这个开关没关，教你关闭，省电又省流量

手机明明没动却疯掉电？一键关掉“自启”，实测能延长10%～30%待机

很多人晚上睡前明明把手机放桌上，第二天一看电量却掉得可怕，心里那种被“偷电”的感觉特别焦虑。我也是曾经天天抱怨手机耗电的人，后来慢慢发现，问题往往不是电池本身，而是那些偷偷在后台“自启”的程序在偷跑。说白了，手机会在你不知道的时候自己醒来，更新、同步、刷缓存，反正对你看不到但对电池很有感。

自启到底会干什么呢？它会让一些你平时不打开的App在后台持续运行，哪怕你从来没点开过，这些程序也可能在定时拉取数据、上传日志、弹推送，结果就是占用RAM、产生缓存垃圾、频繁唤醒CPU，长时间下来既消耗电能又占据存储空间。我朋友小李的小米10就是例子，他把十几个几乎不用的购物、工具类App的自启关闭后，待机表现明显好转，平时能多撑出一两个小时，日常流畅度也回来了。

给你一个简单可操作的做法，安卓手机通常在设置里找到应用管理或应用启动/自启管理，进去后会看到很多App的自启权限，很多手机会提供“一键关闭”或者手动关闭三项权限：开机自启、后台保活、关联启动。我是习惯一开始先用一键把不必要的全关了，再把通讯、支付、健康等必须要及时提醒的App单独放行。这样做的直接效果是，这些App不会再自动在后台偷偷跑，既省电也少生成缓存垃圾，手机“喘气”的感觉很明显。不过要注意不同厂商界面名字会有差别，华为、小米、OPPO、vivo这些手机的入口位置并不完全相同，找不到的话可以在设置里搜“自启”或“后台活动”几个关键词。

苹果用户也有相应的控制方法，iPhone里可以通过设置—通用—后台应用刷新来整体关闭或只允许在Wi-Fi下刷新，此外再检查定位服务和通知权限，很多App在有定位或推送权限时会频繁唤醒。再配合开启低电量模式，平时把一些不重要的App的后台刷新关掉，既能减少不必要的耗电，也能保护隐私。我的同事张姐把几个不常用的社交和游戏的后台刷新关掉后，晚上躺下时电量掉得慢了许多，第二天也少了焦虑。

除了关掉自启，还可以顺带做几个清理动作来巩固效果。先把长期不用的App直接卸载，别留“睡眠用户”在那儿吞资源；然后在设置里清理应用缓存和存储，很多购物和视频App会积攒大量缓存文件，清理后会释放出几十兆到几百兆甚至上几GB的空间，视使用习惯而定。要提醒的是，盲目把所有东西都关掉可能会导致消息延迟或提醒不到，比如银行短信、扫码支付、行程提醒这类需要即时通知的App要保留自启或把通知权打开，权衡好及时性和省电之间的平衡。

说个有点生活化的注意事项，不要把“省电”当成一种极端追求，曾有人把所有App自启和后台一刀切关闭，结果关键的工作消息丢了，反而引发尴尬。我建议养成每周或每月快速检查一次自启和后台刷新设置的习惯，另外保持系统和关键App更新，手动更新能避免后台自动更新带来的突然唤醒。就像我自己，现在每个月会花五分钟检查一次自启和清理缓存，配合低电量模式和按需关闭定位，手机的续航稳定了，人也少了几分慌张。

现在手机系统和应用越来越复杂，省电不再只是换电池或买大电池的事，更是日常维护的一部分。说实话，我觉得这是每个人都能做的小动作，却能马上看到效果，手机也因此“活得更久一点”。你最近遇到过手机莫名掉电的情况吗？说说你的经历和你试过的办法，或者哪一步你觉得最难操作？我想听听你的故事。

素材来源：晨曦的生活常识视频（供参考）