宝宝聪明要趁早！在娘肚会经历3个脑发育高峰期，孕妈要抓住时机

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文丨京妈说，原创内容。

作为爸妈，都希望自己的宝宝健康又聪明，而且更希望自己的宝宝赢在起跑线上，在肚子里怀的时候就各种准备和做工作，希望宝宝出生后好看、健康又聪明。

相貌多是由遗传决定，几乎人为改变不了多少，但是健康和聪明是可以把控的，孕妈注意饮食营养、休息、胎教等，并且能抓住“脑发育”的高峰期，就可以为胎宝宝的健康和智商加分。

怀胎十月，胎儿在妈妈肚子里，从一个受精卵变成一个小宝宝，一直在不断的分化发育，其中包括“脑发育”，并且从怀孕第一个月就开始了：

怀孕第1个月：胎儿的大脑原型形成；

怀孕第2-3个月：大脑开始分化，并且进入第一个发育高峰期；

怀孕第4-5个月：大脑快速发育，会经历第二个发育高峰期，胎儿的脑部成形，大脑体积和发育稳步剧增，并偶尔出现记忆的痕迹；

怀孕第6-7个月：脑细胞分化，大脑表面出现沟回，脑细胞表面出现皱褶，皮质的层级机构基本定形，这时胎儿的脑细胞已经和成人的差不多了，具有思维和记忆能力；

怀孕8-9个月：脑细胞迅速增殖，脑容量不断增大，大脑表面的主要沟回已经完全形成；

怀孕第10个月：胎儿到了预产期，准备出生，此时脑神经细胞约有1000亿个了，脑重量约400g。

胎儿大脑发育有3个高峰，孕妈要抓住，并做好这些事‍

虽然孕期的十个月，胎儿的大脑一直在不断发育，但有三个高峰期，更需要孕妈抓住，并通过正确的方法，助力胎宝宝脑发育，让胎儿发育的更聪明。

第一个高峰期：怀孕2-3个月

这个阶段，胎儿“原始神经组织”会逐渐发展为“脑细胞”，并且以250000个/分钟的速度快速增值。

为了确保脑细胞正常有序的增值，孕妈需要做好两点：确保营养充足供应、提供不被外界干扰和破坏的环境。

① 确保营养充足供应

怀孕早期，胚胎还小需要营养也少，不过这个阶段是胎儿容易出现神经管畸形的时期，所以 需要补充叶酸，每天400微克，一直至少补充到怀孕3个月。

除了补充叶酸，也要适当补充铁、蛋白质、锌、DHA等营养素，如适当吃些动物肝脏、瘦肉、牛奶、豆制品、海产品、坚果等，为胎儿脑发育提供充足营养。

怀孕后，孕妈们可以准备点坚果，不仅营养好，含有蛋白质、矿物质元素、维生素等，而且热量较高，对于经常感觉饿的孕妈来说，是不错的上下午加餐零食。

孕妈可以选 小袋装的混合坚果（每日款），可以一次吃多种坚果补充不同营养，而且量也控制的正好，不至于吃太多，可以在家里、单位和包里都放点，感觉饿的时候随手吃一袋。

② 提供不被外界干扰和破坏的环境

前面也说了，脑细胞增殖速度很快，万一在增值过程中有一个被破坏或是发生错乱，就可能影响整体的发育。

因此，孕妈要给胎儿脑发育提供良好的环境，避免被外界不良因素干扰和破坏，如远离污染、化学物品、药物、X射线等。另外，也要避免磕碰或剧烈运动刺激等。

第二个高峰期：怀孕5-6个月

到了这个阶段，胎儿的脑发育快速的发育着，到了孕6个月胎儿有了原始的记忆痕迹。

而神经系统也同时在发育，胎儿已经对外界的刺激有了反应，神经系统也能支配肢体完成更多活动，孕妈感觉到的胎动会逐渐明显、增强。

而孕妈为了促进胎儿脑发育，除了按时做好产检，确保胎儿在健康发育外，还需要加强营养和做好胎教。

① 加强营养

孕中期后，胎儿整体发育加快，需要的营养也相应增加，那孕妈的饮食就需要调整，增加营养的补充，除了前面说的几种外，还需要多吃富含铁、钙的食物。

② 做好胎教

如果说营养素是胎儿脑发育的基础，那胎教就是胎儿脑发育的“加速度”。

胎教的方式有很多种，如音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、运动胎教等，孕妈就可以听音乐、讲故事、散步、看书、做手工、欣赏名字名画等，通过不同的良性刺激促进胎儿脑发育。

有研究发现，胎儿更喜欢爸爸浑厚的声音。可以买本胎故事书，安排准爸爸每天给娃讲点。

除了这些胎教方式外，孕妈“每天好心情”是最重要的胎教，孕妈开心胎儿感觉得到，也自然会开心的生长发育。

第三个高峰期：怀孕7-8个月

进入孕晚期，到了7-8个月时，胎儿脑发育会经历最后一个高峰期。

这时胎儿的脑细胞异常活跃，细胞数量和体积都在增加，大脑表面沟回增多，不少孕妈知道“沟回越多，宝宝以后的记忆能力越强”，那孕妈也要把握后最后一个高峰期，多给胎儿良性刺激，帮助胎儿发育的更聪明。

这个阶段的“良性刺激”也有两点：确保营养充足供应和良好胎教。

① 确保营养充足供应

孕晚期相比孕中期营养需求增加，孕妈的饮食补充也需要适当增加，在均衡营养的基础上，可以适当多吃DHA的食物，也就是各种鱼类，尤其是深海鱼，还有坚果、蛋黄等，如果这些都不吃的孕妈也可以喝点孕妇奶粉来补充DHA。

② 良好胎教

进入孕晚期，也要坚持做胎教，胎教方式和频率，可以和孕中期相同，每天通过不同的良性刺激，促进胎儿的脑发育。

不过需要提醒的是，到了这个时候，孕妈容易出现产前焦虑而精神状态不好，可以做些其他感兴趣的事情来转移注意力，比如看书、准备待产包、听孕课、参加孕期活动、散步等，尽量坚持让自己有好心情，这点很重要。

以上就是怀孕40周，有助促进胎儿大脑发育的事情，总结一下，也就是补充营养、远离不良环境和各种胎教，这些方面你有没有注意过呢？为了促进胎儿智力发育，你又尝试做过哪些事情呢，来留言分享你的经验和方法呀。

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