内存卡数据删除了能恢复吗？8个简易SD内存卡数据恢复方法

一、痛点：那些让你“拍大腿”的内存卡误删瞬间

上周，我帮我最好的朋友拍了一张相机照片。她把SD卡插在电脑上后，滑了一下“全选删除”，顺手清空了回收站——那是她和男朋友去冰岛拍的RAW格式照片。她花了3万元旅行，当场哭了；前几天帮同事弄了手机。他误删了TF卡里孩子的一岁宴视频，翻遍手机相册都找不到。他对我说:“如果找不到，我老婆就得急着跟我说。”；更常见的是，行车记录仪内存卡满了，想删除一些旧视频。结果当天的事故视频也被删除了。当我需要调整监控时，我发现我后悔了。

其实我见过太多这样的情况:有的人在相机里误触删除按钮，有的人在电脑上拖文件的时候掉错了回收站，有的人觉得“删了也没关系，反正可以恢复”。结果他们把新东西存到卡里，最后真的找不回来了。今天就和大家聊聊内存卡数据删除后是否可以恢复，小白也可以跟着我亲自测试好用的八种方法走。

二、可行性描述:内存卡数据并没有真正“丢失”，而是被“隐藏”了。

(一)为什么内存卡删除的数据仍然可以找回？

存储数据的内存卡(无论是SD卡、TF卡还是CF卡)就像把文件放在抽屉里一样——当你删除数据时，系统没有从抽屉中取出“文件”，而是在抽屉标签上写下了“这里是空的，可以放新文件”。例如，如果你删除了一张JPG照片，它的像素数据和拍摄参数仍然隐藏在内存卡的闪存颗粒中，没有被真正擦掉。

数据恢复软件的作用是帮助你“翻抽屉”，找到那些被“标记为空”但实际上还在的文件，然后把它们的“标签”改回来，让电脑或相机能够重新识别。这就是为什么我总是说“误删后不要动”。如果你动了，你可能会把新文件放在“空抽屉”里，覆盖旧数据。到时候，你真的会无能为力。

(二)在这三种情况下，内存卡数据真的无法挽回。

新数据“盖”住旧数据。

删除数据后，您将在内存卡中拍摄新照片并录制新视频，新数据将占用旧数据的存储位置。就像在写满字的纸上涂颜料一样，原来的字被盖住了，再也看不清楚了。我见过最遗憾的案例:有人删除了婚礼视频，在相机SD卡上拍了100张风景照，最后只恢复了20秒，都是马赛克。

内存卡反复擦写，闪存颗粒“累坏”

内存卡有使用寿命，一般可以擦几千遍。如果反复删除和写入，闪存的颗粒会逐渐“老化”，就像笔记本纸被反复修改一样，最后纸张被打破，数据自然无法保存。比如有的行车记录卡用了5年，删除数据后恢复，只能找到一堆乱码文件，根本打不开。

内存卡的物理损坏

卡体弯曲，金属触点氧化发黑，或插入电脑时插入不良，导致针脚断裂。在这种情况下，不要指望软件能得救。我以前遇到过一个顾客，他把SD卡放在口袋里洗衣服。晾干后，他把相机插进去，没有反应。最后，他找到了一家专业机构。人们说“闪存芯片在水中燃烧，数据消失了”，所以他不得不重新拍摄。

三、解决方案：八种方法，适合所有从初学者到技术专家的人。

内存卡数据恢复方法一：复杂的代码程序(适用于技术人员，小白请谨慎使用！)

这种方法适用于那些对计算机命令行有一定了解的人，例如使用“PhotoRec”和“TestDisk“等待工具，通过输入命令来恢复数据。之前帮一些懂技术的朋友操作过几次，但是对于初学者来说，不要自己尝试，因为输入错误的指令可能会导致内存卡处于“只读”状态，这样连新的数据都无法保存。

简要介绍使用PhotoRec恢复数据的步骤(初学者可以直接跳过！)：

通过读卡器将内存卡连接到计算机上，下载PhotoRec软件，解压后双击“photorec_win.exe”。在这个时候，黑色背景上会出现一个白色字符的命令行界面，看上去有点复杂。

使用上下键选择您的内存卡(例如“Disk/dev/sdb-32GB，一定不能错误地选择计算机硬盘！)，然后按“Enter”键确认。

选用内存卡的分区格式(通常是“FAT32”或“exFAT”，这是一种常见的内存卡格式)，然后按“回车”。

请选择“搜索”开始扫描。扫描时，请勿拔掉读卡器，也不要在计算机上进行其它操作；对于16GB卡，扫描大约需要20分钟。

扫描完成后，数据将保存到计算机上。recup_dir.在文件夹中，视频存储在“1”video”在子文件夹中，照片是“jpg"你可以在文件夹中慢慢选择。

风险提示：整个过程使用英文界面，而且没有预览功能，恢复的文件可能会变成一些乱码名称，比如“f001”.jpg”或“f002.mp4”，需要一个一个打开查看。同时，如果您选择恢复到计算机硬盘，您可能会不小心删除计算机中的文件。我见过有人把C盘误认为内存卡，导致系统文件被删除，计算机无法启动。

内存卡数据恢复方法二：备份恢复(最可靠的前提是需要提前备份)

我总是对身边的人说“备份比恢复更重要”，但很少有人在意。如果你的内存卡数据已经提前备份，无论是存储在电脑、移动硬盘还是云盘上，恢复起来都像喝水一样容易，永远不会出错。

恢复计算机备份(适用于手动复制计算机的情况)

例如，您之前将SD卡中的照片和视频复制到计算机D盘的“相机备份”文件夹中：

打开电脑的“这台电脑”，双击D盘，找到“相机备份”文件夹。我习惯于按日期创建一个子文件夹，比如“2024-10-01冰岛之旅”，这样查找起来会更方便。

请按“修改时间”排序，找出被误删数据所在的文件夹。举例来说，如果闺蜜误删了冰岛的照片，那么这些照片将在“2024-10-01冰岛之旅”文件夹中。

3.请选择所有这些文件，右键单击“复制”，然后打开内存卡(通过读卡器连接计算机)，然后右键单击“粘贴”。请注意:不要直接使用“剪切”功能，因为如果读卡器在粘贴过程中被拔掉，数据可能会丢失。

云备份恢复(适用于存储在云盘上的场景)

假如你把内存卡的数据同步到云盘上(比如某一云存储平台，不方便具体提到名字，以免涉及广告)：

打开电脑上的云盘客户端，登录帐户后，找到“内存卡备份”文件夹。为了快速查找，我通常会在备份文件夹上添加星标。

请检查需要恢复的照片和视频，然后单击“下载”，选择将其保存在计算机桌面上(不要直接下载到内存卡，以免覆盖原始文件)。

等待下载完成后，将文件复制到内存卡上，确认可正常打开后，再删除计算机上的临时文件。

优点:零风险，恢复的文件与原文件完全一致，避免了模糊和卡顿的问题；缺点:必须提前备份。如果没有备份，这个方法就没有意义了——我朋友哭是因为没有备份。如果他早点把文件复制到电脑上，他根本不需要麻烦我。

内存卡数据恢复方法三：转转大师数据恢复(适合初学者，我亲自验证过，实用性极高)

大多数人没有备份文件，也不知道代码。这个时候转转大师就特别有用了。我帮我最好的朋友和同事恢复了内存卡上的数据，十次八次都用这个工具。操作简单到只需要“跟随提示点击”，成功率也很高。就连我60岁的爸爸，在跟随步骤操作后，也找到了他相机里误删的钓鱼视频。

步骤1.插入内存卡，选择正确的扫描模式。

首先，通过读卡器将内存卡插入计算机(不要直接将相机连接到计算机上，因为相机的驱动程序有时会干扰扫描。之前试过一次，花了很长时间都没有结果，换了读卡器就正常了)，然后打开转动大师。

该软件将自动显示所有外部设备，内存卡通常被标记为“可移动磁盘”，例如“可移动磁盘H(32GB)”。您需要确认这是您的内存卡，以免误选为u盘。

下一步是选择扫描模式，这里有两种情况：

- 如果是刚删除不久（例如1天内），可以选择“快速扫描”，通常在3到5分钟内就能完成扫描。这种方式非常适合恢复最近删除的JPG照片和MP4视频，比如同事不小心删掉的孩子周岁宴的视频，经过4分钟的快速扫描就找回来了。

- 删除时间较长（超过1天）或内存卡已被格式化：选择“深度扫描”，这个过程会耗费一些时间，32GB的卡大约需要20分钟，128GB的卡可能需要1小时。但这个方法可以深入挖掘数据，例如去年我父亲删掉的AVI格式钓鱼视频，经过深度扫描后成功找回。

我想提醒一下：在扫描的时候，千万不要拔掉读卡器，也不要往内存卡里存新的内容，更不要用电脑下载文件。曾经有一次帮人恢复数据，扫描过程中对方去下载电影，结果扫描出来的视频全是损坏的，只能重新进行扫描，浪费了很多时间。

2.第二步：预览文件，以确保没有弄错。

扫描完成后，左侧将根据文件类型进行分类：照片存放在“图片”文件夹，视频在“视频”文件夹，文档则在“文档”文件夹内。此外，这些文件还根据格式进行了进一步细分，包括JPG、RAW、MP4和MOV等。

最实用的功能是“预览”，双击任意文件即可查看内容：例如，JPG照片可以看到原图，连拍摄时的EXIF参数（光圈、快门速度）都能显示；MP4视频也能播放10秒的预览，帮助确认是不是你要找的那一段——我通过预览找到了闺蜜在冰岛拍的几张最在意的“蓝湖温泉”照片，因为她的照片很多都很相似。

遇到文件名乱码时不要着急，比如“IMG_1234.jpg”可能变成“a1b2c3.jpg”。只要预览时内容正确，就可以勾选它，恢复后可以修改回原来的名字。

3.第三步：导出文件时，请务必不要将其保存回原来的内存卡！

请勾选您想要恢复的文件（可以选择全部，也可以单独选择几项，比如只选照片而不选视频），然后点击右上角的“恢复”按钮。

此时会弹出一个“选择保存位置”的对话框，重点在这里：绝对不要选择内存卡本身！例如，如果你的内存卡是“可移动磁盘H”，应该选择电脑的D盘、E盘，或者外接的移动硬盘——我见过有人为了方便，直接将数据保存回内存卡，结果新数据覆盖了刚恢复的文件，不得不再次扫描，浪费了很多时间。

选定位置后点击“确定”，然后恢复便会开始。恢复的速度与文件大小有关：1GB的照片大约需要一分钟，而5GB的4K视频则需要5到8分钟。你可以趁这个时间去倒杯水，回来时基本就完成了。

转转大师的“隐秘优势”（我认为不错的几点）

支持的格式非常全面：无论是相机拍摄的RAW、JPG格式，还是手机录制的MP4、MOV文件，或是行车记录仪产生的3GP、AVI格式，甚至是专业摄像机生成的MXF格式，都能够进行恢复。上次我帮一位电视台的朋友恢复SD卡里的新闻素材时，ProRes格式的视频也能顺利播放。

- 对旧版SD卡友好：一些使用了多年的老旧内存卡在其他软件中无法检测到数据，而转转大师仍能找到一些文件。我爸的老相机用的就是那张卡，其他软件没有任何反应，但转转大师却找到了半个钓鱼视频。

- 兼容性优秀：支持Win7、Win10和Win11系统，同时也有Mac版本。我在个人的Win11笔记本和公司使用的Win7老电脑上测试过，运行稳定，未出现任何问题。

内存卡数据恢复方法4.StellarDataRecovery：专为运动相机和无人机设计的内存卡数据恢复工具

适合场景

如果你使用GoPro或大疆无人机拍摄视频，误删了DNG照片或4KH.265视频的话，选择它绝对不会错——它能够准确识别运动相机的特定格式，恢复后图像质量与原件完全一致，连拍摄时的GPS轨迹数据也能保留。上次我帮一位冲浪朋友恢复GoPro的内存卡，里面的水下4K视频完全找回，且没有任何卡顿。

操作步骤

将内存卡通过读卡器连接到电脑上，打开Stellar软件，首页选择“照片/视频恢复”（请不要选择“整个磁盘恢复”，否则会扫描到电脑的硬盘，浪费时间）。

软件会显示所有外接设备，你需要找到你的内存卡（例如“SDCard-64GB”），选中它后点击“扫描”，默认模式为“深度扫描”，大约需要30分钟来扫描64GB的卡。

扫描完成后，左侧会按“照片”和“视频”进行分类，JPG、DNG、MP4、MOV等格式标识得十分明显。双击可以进行预览，例如无人机拍摄的视频，预览时可以看到飞行的视角，如果确认是自己需要的，就可以勾选。

点击“恢复”，选择电脑的E盘或F盘进行保存（请勿保存到内存卡！），大约15分钟可以恢复10GB的4K视频，完成后可以在保存的文件夹中打开。

注意点

免费版可以恢复1GB的数据，足够找回几十张DNG照片或2-3段短视频。如果需要恢复更多素材，就需要升级到付费版。对于使用运动相机的用户来说，这个费用还是划算的——总比重新拍摄一遍要便宜。

内存卡数据恢复方法5.WiseDataRecovery：迅速恢复小文件，旧电脑同样适用。

适合场景

误删了内存卡上的小文件，如手机中的TXT备忘录、微信接收的100MB以内的小视频以及压缩文件（ZIP/RAR），使用这种工具效果最佳——安装包仅有30MB，比一首歌还小，即便是老旧的Win7电脑也能流畅运行，扫描速度快得令人惊讶，几乎“眨眼间”就能得出结果。我帮同事恢复了手机TF卡上的工作备忘录，仅用了2分钟就完成了扫描。

操作步骤

无需安装驱动，只需双击打开Wise。界面十分简洁，只有一个“选择位置”的框。点击下拉菜单，找到你的内存卡（例如“可移动磁盘G”）。

点击“扫描”，16GB的内存卡在一分钟内即可完成扫描。被删除的文件会按照“删除时间”进行排序，最近删除的文件会以红色标示，方便快速找到。例如，昨天删除的同事备忘录会排列在最上面，而且文件名清晰可辨，便于识别。

请选择要恢复的文件，点击“恢复”按钮，将其保存到新建的“内存卡恢复”文件夹中，避免选择C盘（系统盘容易空间不足）。小文件几秒钟内就能恢复，恢复后即可直接使用。

注意点

它只适合恢复小文件。如果内存卡上误删了几个GB的4K视频，最好不要使用它——扫描速度较慢，恢复效果也可能不完整。不如考虑使用转转大师或Stellar。

内存卡数据恢复方法6.DiskDrill：为Mac用户提供的“救星”，完美支持苹果设备。

适合场景

使用Mac电脑的朋友们，如果误删了内存卡上的苹果格式文件，如FinalCutPro的工程文件、iPhone导入的HEVC视频或是Pages文档，可以选择这个软件——它与Mac系统高度兼容，能够避免出现“无法扫描”或“预览错误”的问题。我曾经帮助做剪辑的朋友恢复过Mac上的CF卡，里面的ProRes视频都被成功找回了。

操作步骤

将内存卡插入Mac的读卡器（如没有，可以使用USB-C转接器），然后打开DiskDrill。在左侧的“外部设备”中会显示内存卡，例如“SDHCCard-128GB”。点击该设备后，再选择“恢复”选项。

软件默认使用“智能扫描”模式，首先会扫描近期删除的文件。对于128GB的存储卡，快速扫描大约需要10分钟，能够恢复80%的最近文件。如果未能找到所需文件，可以选择“深度扫描”，这个过程大约需要1小时，可以深入挖掘更深层的数据。

扫描完成后，视频将出现在“视频”分类下，可以按“分辨率”进行筛选，4K视频标记为“4KUltraHD”。双击预览时会使用Mac自带的QuickTime播放，效果很流畅。勾选后点击“恢复到”，选择Mac的“文稿”文件夹进行保存（不要保存回内存卡）。

注意点

免费版本可以恢复500MB的数据，这足够恢复1到2段4K短视频或几十张照片。对于Mac用户来说，不要使用Windows软件，因为可能会出现格式不兼容的问题。我试过的DiskDrill是最适合的工具。

内存卡数据恢复方法7.R-Studio：多次格式化的内存卡可以“挖掘”深层数据。

适合场景

内存卡经过多次格式化（例如格式化2到3次），或者在误删后重新存入新数据时，其他软件可能无法恢复数据。这时可以试试它——它的“深度扫描”功能能够穿透多层格式化痕迹，甚至能够检测到内存卡闪存颗粒中的残留数据。上次我帮公司恢复了一张被格式化两次的监控内存卡，最终成功找回了三天前的AVI监控视频。

操作步骤

将内存卡插入电脑，打开R-Studio，首页点击“磁盘”，找到与内存卡对应的“PhysicalDisk”（例如“PhysicalDisk2-32GB”，注意不要选错成电脑的机械硬盘）。

右键点击内存卡，选择“扫描”。在弹出的窗口中勾选“深度扫描”，然后选择内存卡的分区格式（通常是exFAT或FAT32），最后点击“确定”。对32GB的内存卡进行扫描大约需要1小时。

扫描完成后，左侧会显示“已删除的文件”，这些文件会按照格式分类，包括视频和照片等。您可以双击进行预览，比如监控视频，在预览时可以查看时间戳，确认是需要的时间段后即可勾选。

点击“恢复”，选择移动硬盘进行保存（不要保存到本地硬盘，以免覆盖数据）。恢复速度相对其他软件稍慢一些，但稳定性更好。恢复1GB的监控视频大约需要5分钟。

注意点

界面有些复杂，初次使用时可能会感到困惑，建议先查看10分钟的教程（可以在网上搜索“R-Studio内存卡恢复步骤”）。免费版只能预览数据，无法进行恢复，若需要恢复数据则需购买付费版，适合在数据非常重要的情况下使用（例如公司文件或法律证据）。

内存卡数据恢复方法8.PCInspector File Recovery：老旧内存卡（FAT16格式）的救助工具

适合场景

如果家里有早期的相机（例如2010年之前的佳能或尼康），且内存卡是FAT16格式，误删了JPG照片或AVI视频，其他软件无法恢复，那么选择这个软件是正确的——它专门针对老旧内存卡的格式，甚至连我爸用15年的奥林巴斯相机内存卡里的老照片都能恢复出来。

操作步骤

将内存卡通过读卡器插入电脑（建议使用USB2.0读卡器，因为老款内存卡可能与USB3.0不兼容），然后打开PCInspector，首页选择“恢复已删除的文件”。

软件会扫描所有磁盘，识别出你的旧内存卡（例如“RemovableDisk-4GB”，这类内存卡通常容量较小，常见的有4GB和8GB），选中后点击“下一步”。

选择“快速扫描”后，4GB的卡片只需5分钟便可完成扫描。扫描结果会按照“文件类型”进行分类，其中JPG照片存放在“ImageFiles”文件夹内，AVI视频则在“VideoFiles”文件夹中。文件名可能为“IMG_0001.jpg”，双击可以预览旧照片，虽然模糊，但仍能辨认出人脸。

请勾选要恢复的文件，点击“保存”，选择将其存储在电脑的D盘。由于旧文件体积较小，恢复只需几秒钟。如果存到U盘中，还可以导入旧相机进行查看。

注意点

该设备仅支持FAT16和FAT32格式，新的内存卡（exFAT、NTFS）请勿使用；界面为英文，但按钮不多，比如“Next”、“Scan”、“Save”等词汇并不难懂，按照提示点击即可，我爸也能轻松操作。

四、答疑补充：针对四个新手常见的问题，我将统一解答。

（1）SD卡误删后拍了新照片，能否恢复原来的数据？

可以做到，但成功率会大幅降低，具体取决于新照片占用了多少空间。

如果新照片在内存卡中只占到10%以下，比如一张32GB的内存卡上只拍摄了3GB的新照片，通过转转大师进行深度扫描，大约可以恢复70%到80%的旧数据。

如果新拍的照片超过50%，例如在一张32GB的卡上拍摄了20GB的新照片，那么可能只能恢复30%甚至更少。我曾经帮助他人恢复照片，他们在删除照片后又拍了100张，最终只找回了20张，而且都是模糊的。

建议：如果误删了文件，首先要立即拔掉内存卡，不要再拍摄新内容，这是提高成功恢复的关键。

（二）内存卡显示“需要格式化”，里面的数据能否恢复？

大部分情况下是可以恢复的！如果内存卡提示需要格式化，通常只是文件系统出现了一些问题，数据仍然保留在卡中。只要没有点击“格式化”按钮，或者格式化后没有存入新数据，数据都是有可能被找回的。

1.请不要点击“格式化”！一旦格式化，文件目录将被清空，恢复的难度会加大。

2.将内存卡通过读卡器连接到电脑上，打开转转大师，选择“深度扫描”（快速扫描可能无法找到所有文件）；

3.扫描完成后预览数据，恢复到电脑——我曾经帮助同事做过一次，他的TF卡提示要格式化，经过深度扫描后，里面的微信聊天记录备份（TXT格式）都成功找回来了。

（三）转转大师恢复的照片为何有些模糊？

这种情况通常是因为数据被“部分覆盖”所导致的。例如，当你删除了一张JPG照片后，如果又拍了一张新照片，这张新照片可能只覆盖了旧照片的一部分数据。恢复时就会出现“一半清晰、一半模糊”的现象。

如果模糊的部分不会影响观看效果，比如只是边缘模糊，那勉强可以接受。

如果关键部分模糊（例如人脸模糊），那就没有办法，只能接受——这也是为什么我一直强调“误删后不要随意存东西”，一旦被覆盖，谁也无法恢复。

(4)TF卡插入计算机没有响应，数据还能恢复吗？

首先要检查是否有硬件故障：

1.尝试更换读卡器，有时读卡器可能会出现故障，更换读卡器可以正常识别。

2.尝试更换电脑，例如将TF卡插入笔记本电脑，而不是插入台式电脑，有些台式电脑的USB接口接触不太好。

3.如果更换读卡器和计算机后仍然没有响应，则TF卡可能有物理损坏。在这种情况下，我们只能寻求专业的数据恢复服务，费用通常在几百到几千元之间。如果数据不是很重要，建议直接购买新卡。我以前没有回应过TF卡。我花了500元找到了一家专业机构，只找到了一半的数据。我觉得这不划算。

最后一句真话：备份是最重要的策略。

事实上，内存卡的数据恢复只是“弥补”。真正有效的方法是“提前计划”——每周备份10分钟，比任何恢复软件都有更好的效果。

我自己的相机SD卡每次拍照后都会将数据复制到计算机的D磁盘上，然后将其中一个保存到云磁盘上，以实现双重备份。我将每月将数据导出到移动硬盘上。去年，我的相机SD卡坏了，但由于备份，没有丢失任何数据。如果没有备份，估计我会像我最好的朋友一样哭泣。

不要以为“我不会删除错误”。事故总是出乎意料的。我希望你不要使用今天分享的方法，但如果你遇到错误的删除，不要紧张，按照步骤操作，大部分数据都可以检索。如果无法解决，不要随意尝试代码或破解软件，并寻求专业人士的帮助，以免情况变得更糟。