用户投稿这是一份为苹果手机小白准备的“刷机”（更准确地说是“恢复/更新”iOS系统）全攻略，包含两种主要方法。请注意，“刷机”通常指将手机恢复到出厂设置或安装新的iOS版本，而不是像安卓那样随意刷载rom。苹果官方推荐的方式是通过iTunes（Windows/Mac）或Finder（macOS Catalina及以后版本）进行。
"重要提示："
1. "备份数据！备份数据！备份数据！" 这是重中之重！恢复或更新系统会清除手机上的所有数据。请务必在操作前使用iCloud或连接电脑通过iTunes/Finder备份所有重要内容（照片、联系人、备忘录、应用数据等）。
2. "确保电量充足：" 建议手机电量至少在50%以上，并连接电源适配器，以防在过程中因电量不足导致中断。
3. "使用官方或信任的电脑：" 避免使用来路不明的电脑，以防病毒或恶意软件。
4. "下载官方文件：" iOS系统文件通过苹果官网下载，确保来源可靠。
5. "了解风险：" 虽然官方方法风险较低，但任何系统操作都有万分之一的风险，可能导致手机变砖（无法开机）。请谨慎操作。
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"准备工作："
1. "备份手机：" （如前所述，
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刷机是解决苹果手机卡顿、系统故障或升级体验的常见操作，但许多用户因担心数据丢失或操作复杂而止步。本文专为小白设计，结合官方工具与第三方软件，提供安全、简单的刷机方案，并附详细步骤与注意事项。
一、刷机前必做：数据备份与准备工作
1、数据备份
刷机会清空手机所有数据，务必提前备份：
iCloud备份：进入“设置”→Apple ID→“iCloud”→“iCloud云备份”，点击“立即备份”。
iTunes备份：用数据线连接手机与电脑，打开iTunes，选择设备后点击“立即备份”。
2、关闭“查找我的iPhone”
路径：设置→Apple ID→“查找”→“查找我的iPhone”，滑动关闭并输入Apple ID密码。
二、使用iTunes刷机
连接设备：用数据线将iPhone连接至电脑，打开最新版iTunes。
进入恢复模式：
iPhone 8及以上机型：按音量+键后松开，再按音量-键后松开，长按侧边按钮至屏幕变黑。
iPhone 7/7 Plus：同时按住音量-键和侧边按钮至屏幕变黑。
iPhone 6s及更早机型：同时按住Home键和电源键至屏幕变黑。
恢复手机：iTunes弹出提示后，点击“恢复”，系统将自动下载最新iOS固件并刷入。
完成设置：刷机完成后，按提示激活手机，并从备份恢复数据。
三、使用专业工具刷机
对大多数果粉来说，苹果官方iTunes刷机流程不够人性化，操作复杂且经常出现问题，而牛学长苹果手机修复工具可以说是小白设计，可一键操作，简单3步即可完成刷机。此工具设置了“标准”和“深度”两个修复模式，常用来修复iOS系统故障。可轻松修复150+iOS设备系统问题，包括白苹果、黑屏、不停重启、卡在恢复模式、更新失败、无法开机等，还可进行刷机操作。
刷机步骤：
第一步：下载打开牛学长苹果手机修复工具，使用数据线把你的iPhone和电脑连接，点击“开始”。
第二步：选择修复模式，优先选择“标准修复”，不会丢失设备数据。
第三步：点击“下载固件”，等待固件下载成功后即可开始刷机操作，待刷机流程走完即可。
苹果手机刷机并非高门槛操作，通过上述两个刷机方法，小白用户也能安全完成系统升级或故障修复。
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