告别苹果手机一天三充！关闭这3个偷电设置，续航瞬间提升2小时

前阵子帮闺蜜调手机，她的iPhone 14才用1年多，每天得充3次电，总说“苹果耗电太快”，还把后台应用全关了，结果手机变卡不说，电也没省多少。其实苹果手机耗电快，多半不是电池老化，而是默认开了几个“隐形偷电设置”，这些设置平时没感觉，却在后台悄悄耗电，关对了不仅能省电，手机还能更流畅。今天教大家3个最该关的设置，还有2个很多人踩错的省电误区，看完照着调，手机最少多撑2小时。

第一个该关的设置：“后台App刷新”别全开，按需求关一半。很多人不知道，苹果手机就算退出APP，后台也会自动刷新内容，比如微信实时接收消息、小红书加载推荐、地图更新位置，这些都会持续耗电。我之前测过，把所有APP的后台刷新全打开，待机1小时耗电8%；只留常用的3个，待机1小时只耗3%，差了快3倍。

但别直接把“后台App刷新”整个关掉，不然微信可能收不到实时消息，导航会断联。正确的做法是：打开“设置-通用-后台App刷新”，先把顶部的总开关打开，再往下滑，只给微信、支付宝、导航这几个常用APP开权限，像购物软件、视频软件、游戏这些，全给关掉。闺蜜照这样调完，光这一项每天就省了近15%的电，不用总盯着电量焦虑了。

第二个该关的设置：“定位服务”别默认“始终允许”，多数APP选“使用期间允许”。定位服务是耗电大户，尤其是那些“始终允许”定位的APP，就算没打开，也会偷偷记录位置，比如外卖软件后台更新附近商家、天气APP实时定位天气，时间长了电就跑没了。我之前发现手机耗电异常，查了“电池设置”，发现某地图APP后台耗电占比23%，就是因为开了“始终允许”定位。

调这个设置要注意区分APP：打开“设置-隐私与安全性-定位服务”，像微信、支付宝、导航，选“使用期间允许”就行，需要定位时会调用，不用时就不耗电；像购物APP、视频APP、相机（除了扫码），直接选“永不允许”，它们根本用不到实时定位，开着纯耗电。还有个隐藏技巧，拉到页面最下面，把“系统服务”里的“广告个性化”关掉，这个不仅耗电，还会推送更多广告，关了一举两得。

第三个该关的设置：“屏幕亮度”别自动，手动固定更省电。苹果的“自动亮度调节”虽然方便，但会根据环境光频繁变亮变暗，比如从室内到室外，亮度一下调到最高，耗电速度会翻倍。我做过测试，自动亮度下刷1小时短视频耗电22%，手动固定在50%亮度，1小时只耗14%，省了近1/3的电。

不是说完全不用自动亮度，而是别让它“自由发挥”。可以打开“设置-显示与亮度”，先把“自动亮度调节”关掉，再根据习惯把亮度固定在30%-50%（白天户外可以调到70%）；如果觉得手动调麻烦，也能开着自动亮度，但要在“辅助功能-显示与文字大小”里，把“亮度调节”的灵敏度调低，让它别频繁变亮。闺蜜之前总让屏幕亮到80%，调完固定在40%，眼睛不刺眼，电也省了不少。

除了这3个该关的设置，还有2个很多人踩错的省电误区，别再做无用功了。

第一个误区：频繁关后台APP，反而更耗电。很多人以为“退出APP就是关后台”，其实苹果的后台管理很智能，没在使用的APP会进入“休眠状态”，基本不耗电；但如果频繁手动上滑关后台，下次打开APP时，手机得重新加载数据，反而会多耗电，还会让手机变卡。我之前给我妈演示，连续关3次微信后台再打开，比正常切换多耗了2%的电，完全没必要。

正确的做法是：除非某个APP卡住、闪退，否则别手动关后台，让手机自己管理就行。如果想清理内存，可以在“设置-通用-iPhone储存空间”里，删掉不用的APP，比关后台有用多了。

第二个误区：低电量模式开太早，影响使用体验。有人电量一低于50%就开低电量模式，觉得这样能省点，但低电量模式会限制CPU性能，导致手机变卡，还会关掉后台刷新、自动下载，微信消息可能延迟，反而影响使用。其实低电量模式最好在电量低于20%时再开，这时候省的电最明显，还不会太早影响流畅度。

我还发现个小技巧：可以在“设置-电池-电池健康与充电”里，把“优化电池充电”打开，这个功能会让手机充到80%后放慢速度，保护电池寿命，避免电池老化导致的耗电快。闺蜜之前没开这个，电池健康度1年就降到90%，开了之后半年只降了1%，电池耐用多了。

最后给大家提个醒，如果调完这些设置，手机还是耗电快，先别着急换电池，可以在“设置-电池”里看“过去24小时”的耗电记录，看哪个APP后台耗电占比最高，要是某个不常用的APP耗电超过10%，要么卸载，要么去设置里关掉它的权限，基本都能解决。我之前遇到某视频APP后台耗电25%，卸载后每天省了近20%的电，比换电池省事多了。

可能有人会问，自己的iPhone 13用了2年，电池健康度85%，调这些设置还有用吗？或者开了低电量模式，微信消息总延迟，该怎么解决？大家可以在评论区聊聊自己的情况，不管是省电的小窍门，还是踩过的坑，互相分享下——毕竟手机没电太影响生活，多懂点技巧，就能少为充电发愁。