用户投稿这个事件非常令人担忧，也确实敲响了警钟。老年人进行强度较大的体育锻炼时，突发疾病的风险需要特别重视。以下是一些基于这种情况的专家可能给出的紧急提醒要点：
"核心提醒：老年人运动安全，预防为主，及时应对！"
"给老年人的提醒："
1. "量力而行，循序渐进：" 老年人身体状况各异，运动前应充分评估自己的健康状况。选择合适的运动项目和强度，切勿盲目跟风或挑战高难度动作。运动强度应逐渐增加，给身体适应的时间。
2. "热身充分，整理放松：" 运动前必须进行充分的热身，活动开关节，提高肌肉温度和柔韧性，预防运动损伤。运动后也要进行适当的整理放松活动，帮助身体恢复。
3. "选择安全环境：" 在安全、平坦、有扶手或保护措施的地方进行锻炼，确保一旦不适，能及时得到支撑或救助。
4. "了解自身状况，勿逞强：" 如果在运动中或运动后感到任何不适，如头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、关节疼痛等，应立即停止运动，不要勉强坚持。
5. "随身携带求助信息：" 如有条件，可以随身携带写有个人健康信息、紧急联系人电话的卡片或手环。
6. "定期体检：" 定期进行健康检查，了解自己的心血管、血压、血糖
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近日，北京一位坚持锻炼的六旬老人，在单杠上连续做了14个大回环后，意外突发心梗。
六旬老人14个大回环后发病
抢救无效不幸离世
当天傍晚5点多，在北京丰台花园的健身器械区，一位60多岁的老人把绳子固定在单杠上，连续做着大回环。
公共场所视频显示，老人的动作吸引了附近居民的关注。在完成了14个大回环动作后，老人突然摇摆了两下，失去意识。
在场众人赶紧上前，把老人解救了下来。在人群中，正带着孩子散步的解放军总医院第五医学中心的医生谭招丽看到这个场景，立即冲了上去。
谭招丽发现老人无意识、无脉搏，生命体征已经开始消失。她立即将其放平，先清理呼吸道，再按压心脏，做人工呼吸，持续抢救近15分钟，直至救护车抵达。
老人随后被立即送往医院，但遗憾的是，老人最终不幸离世。
专家：心梗高发期来临
中老年人户外运动要适当
记者向120医护人员了解，老人离世原因怀疑是心源性猝死。而据相关研究显示，温度每降低1℃，心肌梗死的风险会增加2%，尤其是中老年群体，户外运动要格外当心。
在解放军总医院第五医学中心急诊科，记者了解到，进入11月以来，医院急诊和心内科接诊的突发心梗患者迅速上升，人数已近50人次，较10月全月总量超两倍，患者主要集中在老年群体。
根据以往经验，每逢降温，急性心梗患者就会多起来。每年11月至次年3月，是心梗和卒中的发病高峰。
医生提醒——
■ 外出锻炼做好保暖和热身
寒冷天气外出锻炼，要先做好保暖和热身。切勿只穿运动服，应提前穿好棉衣、戴好帽子和围巾。做好运动前的热身，等身体微微出汗，再适当减少衣物，进行适度锻炼。
■ 这些心梗预警信号要牢记
70%以上心梗患者发病前数周已有征兆，却常被误判为“胃痛”“肩周炎”等而错失最佳救治时机。
胸骨中上段或心前区出现压榨痛伴濒死感，上腹痛、牙痛、下颌痛、咽痛，心绞痛症状加重、发作频率增加、持续时间延长、疼痛程度加剧，这些预警信号务必牢记。
■ 心梗并非“老年病”
心梗并非“老年病”，近年来青壮年猝死案例呈增多趋势。
年轻人需规律生活、避免熬夜，保证充足睡眠与平和心态，坚持适度有氧运动增强心肺功能，杜绝久坐，养成良好生活习惯是预防急性心梗的最佳方式。
来源：央视新闻微信公众号
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