小米老机型告别卡顿！一键关闭自动更新教程，轻松省流量不偷跑

刚用两年的小米老手机，一更新系统就卡顿闪退？明明没开数据，却总被偷跑流量？不少小米用户都有这样的烦恼——系统自动更新看似是优化体验，实则对老机型来说，无异于“负重前行”。2025年《安卓手机系统更新用户体验调研报告》显示，62%的小米老机型用户反馈，系统更新后出现卡顿、续航缩水问题，38%的用户遭遇过后台偷跑流量的情况。其实解决这些问题很简单，只要关闭系统自动更新就行。今天就带来保姆级关闭教程，覆盖MIUI 14到MIUI 16全版本，还附赠老机流畅度优化技巧，让你的小米老机再战两年。

一、先搞懂：为啥老小米手机，越更越卡？

很多用户以为系统更新是“百利无一害”，但对搭载中端或入门芯片的老机型来说，新系统反而会成为负担。核心原因有三点：

1. 硬件适配性不足：新系统往往是为最新旗舰机型设计的，加入了大量新功能，对处理器、内存的要求更高。老机型的硬件性能跟不上，运行新系统就会出现“小马拉大车”的情况，直接表现为APP启动慢、多任务切换卡顿。

2. 后台自启程序增多：每次系统更新，都会悄悄增加一些后台服务进程，这些进程会持续占用内存和电量，即使关闭APP也会在后台运行，导致手机越用越卡，续航越来越差。

3. 流量偷跑的元凶：自动更新默认在WiFi和移动数据下都能下载安装包，很多用户没注意设置，手机在锁屏状态下就会偷偷下载几百兆甚至几个G的更新包，不仅消耗流量，还会缩短电池寿命。

《安卓手机系统更新用户体验调研报告》明确指出，发布超过18个月的小米机型，关闭自动更新后，流畅度平均提升27%，续航延长15%，流量消耗减少40%。这也是为啥很多懂行的用户，会主动关闭系统自动更新。

二、保姆级教程：3种方法关闭自动更新，覆盖全机型

关闭小米手机系统自动更新的方法有三种，从简单到进阶，适用于不同版本的MIUI系统，新手也能轻松操作。

方法一：系统设置直接关闭（适用于MIUI 14/15/16，最简单）

这是最基础的方法，适合大多数普通用户，步骤清晰，不用借助任何工具。

1. 打开手机「设置」，下滑找到「我的设备」，点击进入；

2. 在「我的设备」页面，找到「MIUI版本」，点击右上角的「三个点」图标；

3. 在弹出的菜单中，选择「自动更新设置」；

4. 把「夜间自动更新」「仅在WiFi下更新」「智能更新」三个开关全部关闭；

5. 返回上一级页面，长按「MIUI版本」，会弹出隐藏选项，选择「暂停更新」，设置暂停时长为「180天」（最长暂停时间）。

注意：部分机型的「暂停更新」选项需要连续点击「MIUI版本」5次才能触发，操作时可以多试几次。关闭后，手机就不会再自动下载更新包，也不会弹出更新提醒。

方法二：开发者选项深度关闭（适用于追求彻底关闭的用户）

如果方法一关闭后，还会偶尔弹出更新提醒，可以用开发者选项进行深度设置，从根源上禁止更新。

1. 打开手机「设置」，下滑找到「关于手机」，连续点击「MIUI版本」7次，直到屏幕提示「你已成为开发者」；

2. 返回「设置」主页面，下滑找到「更多设置」，点击进入后找到「开发者选项」；

3. 在开发者选项中，下滑找到「自动系统更新」，点击选择「关闭」；

4. 再找到「后台进程限制」，选择「不得超过4个进程」，减少后台程序占用内存；

5. 最后找到「系统更新缓存清理」，点击清理，删除已下载的更新包残留文件。

注意：开发者选项中的设置较多，不要随意修改其他选项，避免影响手机正常使用。完成以上步骤后，系统就不会再触发任何更新机制。

方法三：ADB命令彻底禁用（适用于更新提醒顽固的机型，进阶操作）

如果你的小米手机已经Root，或者遇到了“怎么关都弹更新提醒”的顽固情况，可以用ADB命令彻底禁用系统更新服务，这是最彻底的方法。

1. 先在电脑上下载安装「ADB工具包」，并打开手机的「USB调试」（在开发者选项中开启）；

2. 用数据线将手机连接到电脑，在电脑上打开命令提示符（CMD）；

3. 输入命令「adb devices」，按回车键，确认手机已成功连接；

4. 接着输入命令「adb shell pm disable-user com.xiaomi.mipush」，禁用小米推送服务；

5. 再输入命令「adb shell pm disable -user com.miui.updater」，禁用系统更新服务；

6. 输入命令「adb reboot」，重启手机，完成操作。

注意：ADB命令操作有一定门槛，新手建议先查阅相关教程再操作；禁用推送服务后，部分小米系APP的推送可能会受影响，可根据需求选择是否开启。

三、避坑提醒：关闭更新后，这3件事一定要做

关闭系统自动更新后，手机会恢复流畅，但为了避免出现其他问题，这3件事一定要做好，让老机续航更久。

1. 定期清理更新缓存：即使关闭了自动更新，手机偶尔还是会缓存少量更新文件，建议每月清理一次。打开「文件管理」，找到「MIUI」文件夹，删除「update」文件夹内的所有内容，释放存储空间。

2. 不要随意手动更新：关闭自动更新后，不要轻易点击「检查更新」按钮，一旦检测到新版本，可能会自动下载安装包，之前的设置就会失效。如果不小心触发更新，可重复上述方法关闭。

3. 开启「纯净模式」：打开手机「设置」，找到「安全」，开启「纯净模式」，可以禁止非官方渠道的APP安装，同时减少后台广告和恶意进程，进一步提升手机流畅度。

四、老机续命技巧：关闭更新后，这样优化更流畅

关闭系统自动更新只是第一步，搭配以下几个优化技巧，你的小米老机流畅度能再上一个台阶，轻松再战两年。

1. 关闭后台自启APP：打开「设置」-「应用设置」-「权限管理」，找到「自启动」选项，关闭不常用APP的自启动权限，只保留微信、支付宝等必要APP。

2. 降低动画效果：进入开发者选项，找到「动画缩放」，将「窗口动画缩放」「过渡动画缩放」「动画程序时长缩放」全部设置为「0.5x」，减少动画卡顿，提升操作响应速度。

3. 定期重启手机：建议每周重启一次手机，清理内存碎片和后台残留进程，避免内存占用过高导致的卡顿。

4. 更换轻量版APP：把常用的APP换成轻量版，比如用「微信轻量版」「QQ极速版」，这些版本占用内存更小，运行更流畅，适合老机型使用。

五、实用建议：这些情况，建议你开启更新

虽然关闭更新对老机友好，但在以下两种情况下，建议你暂时开启系统更新，更新后再关闭：

1. 系统存在严重漏洞：如果官方发布了修复安全漏洞的紧急更新，建议更新，避免手机遭遇病毒或黑客攻击，更新完成后再按照教程关闭自动更新。

2. APP不兼容旧系统：如果部分常用APP提示“需要更高版本系统支持”，可以先更新系统，确保APP正常运行，之后再关闭自动更新。

关闭小米手机系统自动更新，不是“拒绝优化”，而是“量力而行”。对老机型来说，稳定流畅才是最重要的，没必要为了新功能，牺牲手机的使用体验。按照这份教程操作，你的小米老机不仅能告别卡顿和流量偷跑，还能延长使用寿命，省下一笔换机钱。