用户投稿
【居家健身 共享健康】小朋友们，欢迎参加我们的居家亲子运动会！这是一个增进亲子关系、锻炼身体的好机会。以下是一些适合家庭一起进行的运动项目，让我们一起动起来吧！
### 运动项目推荐：
1. "亲子跳绳"
- 家长和孩子一起跳绳，不仅可以锻炼身体，还能提高协调性。
2. "家庭瑜伽"
- 选择一些简单的瑜伽动作，全家人一起练习，放松身心。
3. "亲子乒乓球"
- 在家里设置简易的乒乓球桌，进行亲子对打，提高反应速度。
4. "家庭接力跑"
- 家长和孩子分别站在起点和终点，进行接力跑，增强团队协作。
5. "家庭篮球赛"
- 用篮球代替足球，进行家庭篮球赛，锻炼跳跃和协调能力。
6. "亲子俯卧撑挑战"
- 家长和孩子一起完成俯卧撑，看谁做得又快又标准。
7. "家庭舞蹈大赛"
- 选择一首欢快的歌曲，全家人一起跳舞，享受音乐和运动的快乐。
### 参与方式：
1. "报名参赛"：请将家庭姓名、联系方式发送至我们的活动群组。
2. "拍摄视频"：完成指定运动项目后，拍摄一段视频记录精彩瞬间。
3. "分享互动"：将视频分享至活动群组，与其他家庭互动交流。
4. "评选奖励"：活动
相关内容：
叮铃铃
居家亲子运动会上线啦
家有萌娃，隔离在家闷坏了吧
家有萌娃，隔离在家闷坏了吧
我们来看看五莲莲海幼儿园的小朋友们
在家是怎么通过运动
来锻炼身体的吧
视频加载中...
接下来，小编将每天为您带来一项
有趣、有效的亲子游戏
在家也能动起来
今天的游戏是《凌波微步》
快快，和小编一起操练起来
1.练习各种形式走的动作，锻炼幼儿下肢力量。
2.增强幼儿的爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、协调性。
3.培养幼儿耐心、专注、勇敢、主动的态度与意志品质。
4.增加幼儿对走这一动作的乐趣，培养幼儿参加体育活动的兴趣。
在走的过程中，保持身体自然放松的状态，步伐轻盈，目光朝向前斜下方，用余光关注规定的路线。走时要放慢步子，脚要踏实、走稳。
皮筋（或其它绳子代替）、椅子两把
玩法一：双脚走宽度40cm
将皮筋打开放于地上，宽度为40cm，两端踩住或用椅子固定。孩子在起点处双脚打开，骑跨在皮筋上准备；听到指令后，双脚交替向前走。
玩法二：交叉步走30cm
将皮筋打开放在地上，宽度为30cm，两端踩住或用椅子固定。孩子在起点处一侧准备，听到指令后，远离皮筋的腿先迈过皮筋，然后靠近皮筋的腿跟随；当到达另一侧时，后过来的脚不落地，再迈步回去，依次交替前进。
玩法三：倒走30cm
将皮筋打开放在地上，宽度为30cm，两端踩住或用椅子固定。孩子在起点处背向终点准备。方式一，孩子在皮筋里双手打开侧平举向后倒着走；方式二，双脚踩到皮筋的外侧，左右脚交替向后倒着走。
快来和您家宝贝试一试吧
我们也欢迎您
将美好的亲子时光分享给我们！
（日照市体育局）
找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
