轻松三步，帮助孩子摆脱手机依赖,试试这3招戒掉手机瘾

帮助孩子戒掉手机瘾是一个需要耐心和策略的过程。以下三招可以尝试：
### 1. 制定明确的规则和界限 - "设定时间限制"：为孩子的手机使用时间设定明确的时间段，比如每天只能玩一小时。 - "共同制定规则"：让孩子参与到规则的制定中来，这样他们会更有遵守规则的意愿。 - "执行一致性"：一旦制定了规则，就要严格执行，避免因为一时的妥协而让孩子觉得规则是可以随意更改的。
### 2. 提供替代活动 - "户外活动"：鼓励孩子参与户外运动，如骑自行车、游泳、踢足球等，这些活动有助于孩子放松身心，减少对手机的依赖。 - "兴趣爱好"：培养孩子的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，这些活动可以替代手机，丰富孩子的精神世界。 - "家庭互动"：增加家庭成员之间的互动时间，如一起做饭、散步、游戏等，有助于增强家庭成员之间的感情。
### 3. 奖励与激励 - "正面激励"：当孩子遵守规则、减少手机使用时，给予适当的奖励，如额外的零花钱、表扬或一起进行的小奖励活动。 - "目标设定"：和孩子一起设定短期和长期目标，比如“连续一周不玩手机”等，达成目标后给予奖励。 - "榜样作用"：家长自己也要减少手机使用，成为孩子的榜样，这样孩子更容易模仿。
通过以上三招，可以逐步帮助孩子

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来源：重庆晚报

日前,重庆市六十六中学校(简称重庆66中)一位老师在自己的微信公众号发表了一篇《别让手机偷走我们的梦想》的文章,讲述了手机对孩子的危害以及自己班级管理学生手机的方法,也给家长提出了一些帮助孩子戒手机瘾的建议。

昨日,记者采访了这位老师。

重庆晚报-上游新闻记者 张春莲

班级统一保管手机

他叫刘强,重庆66中高二年级一班班主任。

“2012年,我大学毕业进校当老师,那时就深知手机对学生的影响有多大。”刘强告诉记者,自制力差的学生,往往玩手机到深夜,上课就打瞌睡,学习成绩下降,对视力也有影响。而且,智能手机给孩子在网上搜索习题答案提供方便,但网络答案解题方式,往往比较单一,容易固化学生思维,学生也容易产生依赖,不主动钻研,依赖手机搜答案。为此,从2012年开始,他要求班里学生带手机到学校后,统一上交班级保管。

去年,教育部、国家卫生健康委员会等联合发文,严禁学生将个人手机带入课堂,带入学校的要进行统一保管。刘强信心更足了,还买了一部老年手机放在教室里,当公用电话,方便学生和家长联系。

刘强表示,如今,该校学生把手机带到学校,都是统一保管,走读生放学或者住读生回家时才发放。不回家的学生,在周日上午自习之后才发放手机,学生每周有一半天时间使用手机。

人情+制度约束

尽管将学生的手机统一保管,然而少部分手机瘾比较大的孩子也有办法。

刘强回忆,他带的2015届一位学生,称自己身体不舒服,请假在寝室休息。当他拿着早餐送去时,却看到学生躺在床上玩手机。“后来学生承认,他是用节约的生活费,买了一部备用手机。”

“还有一次,我晚上12点半查寝,发现有个男同学还在玩游戏。他的床对着门,因为玩得太入神,竟然没发现我已经站在寝室里。”刘强说,后来这名学生承认,是他在借口拿手机查看快递验证码时,偷偷用一部模型机换出了统一保管的手机。

为了避免类似情况发生,刘强的办法是先让手机瘾比较大的学生冷静,然后想办法弥补。后来,班级手机管理办法规定,使用奖惩结合方式:一学期下来,给最规范使用手机的同学颁发“最自律的人”奖励称号;不配合手机实名登记,不配合统一保管的,一经发现要批评,还会通报家长。“现在,学生们都很自觉了。”刘强说。

家长要以身作则

为何阻止不了孩子在家玩手机?刘老师分析,绝大多数爸妈都能意识到手机的危害,却又没法阻止孩子玩,主要原因有两个:全家都是手机控,父母态度不坚定。

对此,刘老师给出3点建议,帮助孩子戒掉手机瘾。

一、家长以身作则。父母总在一旁玩儿手机,孩子玩手机的意愿往往更强烈。所以,想要孩子少玩电子产品,父母的榜样作用尤为重要。下班回家后,请家长将手机和iPad等放一边,好好陪伴孩子游戏玩耍。这是戒掉孩子手机瘾的最理想途径。

二、和孩子约法三章。不少家长为了戒掉孩子的手机瘾,采取过于粗鲁的方式:没收手机,砸手机,甚至打过孩子。其实,这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效。家长可以和孩子一起制定一份手机使用守则,比如:家长对孩子的手机密码每天不定时更新,要求孩子每天完成之前列在表格里的家务或者其他任务之后,才会得到密码;和家长一起出门时,孩子不带手机;控制孩子玩手机的时间;吃饭时、睡觉前都不玩手机。如果孩子做不到,那就收走孩子的手机作为惩罚。

三、转移孩子的注意力。多培养孩子的兴趣爱好,当孩子闲下来时,家长要多聊聊孩子的兴趣爱好等话题。或者,在周末组织一些与孩子兴趣爱好相关的活动,比如健身、郊游等。