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七八月是螨虫繁殖的高峰期，为了有效除螨，以下四种方法可以帮助您改善室内环境，减少螨虫的侵害：
1. "高温清洗"：
- 螨虫不耐高温，可以使用热水清洗床上用品、窗帘、沙发套等，一般建议水温在60℃以上，浸泡30分钟以上，可以有效杀死螨虫。
2. "紫外线消毒"：
- 紫外线具有杀菌消毒的作用，可以使用紫外线消毒灯对床垫、沙发、地毯等容易藏污纳垢的地方进行照射，每天照射30分钟，有助于杀死螨虫。
3. "定期吸尘"：
- 使用带有HEPA过滤器的吸尘器，定期清理床下、沙发缝隙、地毯等螨虫容易聚集的地方。吸尘时，尽量将吸尘器放置在室外，避免螨虫随灰尘重新进入室内。
4. "使用除螨剂"：
- 市面上有一些专用的除螨剂，可以喷洒在床垫、沙发、地毯等地方，按照说明书使用，可以有效减少螨虫数量。
同时，以下一些日常习惯也有助于减少螨虫的滋生：
- "勤晒被褥"：每周至少晒一次被褥，阳光中的紫外线可以杀死螨虫。
- "保持通风"：室内保持良好的通风，可以减少螨虫的繁殖。
- "使用防螨产品"：如防螨床品、防
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当你躺在床上准备享受一段惬意时光，有一种肉眼不可见的小生物也正躲在床单里、枕头里、被子里盯着你：螨虫。
螨虫是隐藏在室内的重要污染源，繁殖能力极强，当人体接触螨虫后，可能会导致痤疮、皮肤粗糙，甚至引起脱发、皮疹、过敏性鼻炎、哮喘等疾病。床单被套为什么会成为滋生螨虫的“温床”？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，教你在螨虫肆虐的季节正确抵御侵袭。受访专家
北京协和医院变态反应科主任 尹佳
陆军军医大学西南医院皮肤科主任 郝飞
武汉市中心医院皮肤科主治医师 和义敏
东南大学附属中大医院皮肤科博士 董正邦
中国家用电器研究院测试计量研究所所长 鲁建国
夏天，尘螨“狂欢”的季节
在日本一档电视节目中，法政大学教授、螨虫专家岛野智之表示：夏天是尘螨最为猖獗的时候，尤其是“房尘螨”。
根据实验结果来看，假如5月份你的床上只有30只螨虫，到6月会生长到800只，到7月增长到4000只，到8月就能在床上繁衍出一万只。
不仅是螨虫数量，排泄物数量也会“激增”。房尘螨一天排6个粪便，假如5月时有5400份排泄物，随着螨虫数量递增，到8月就会产生180万份排泄物。
这些螨虫的排泄物和肢体碎片正是引发皮肤与呼吸道过敏的重要原因，可导致慢性荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病。两类人易受螨虫侵袭
极易被螨虫侵袭的人群，应做好防螨除螨的措施。1. 常在空调房中活动的人若换季时、空调首次开机前空调过滤器没有按时清洗，就容易滋生螨虫。尘螨和细菌就会“乘着”凉风，去往房间各个角落，被人体吸入后，导致感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。2. 儿童、老人这两类人群免疫力低下，抵抗力相对较弱，对螨虫及其分泌物比较敏感。尤其是孩子若不注意卫生，很容易染上螨虫。除了了解螨虫爱偷袭的人群，掌握螨虫的出没地带也很重要。
根据上述日本实验的“家中螨虫数量排行榜”，螨虫最多出现在被子枕头等床上用品里，第二位是地毯，第三位则是沙发，基本都与布料、织物有关。螨虫喜欢寄居在床垫、地毯、枕垫、坐垫、凉席中，换季时最好及时除螨。夏季很多家庭都会使用凉席，武汉市中心医院皮肤科主治医师和义敏提醒：不管哪种材质的凉席，一旦“超龄服役”就容易滋生细菌和螨虫，引起过敏，特别是老人、孩子及孕妇等体质较弱人群，所以过了保质期要尽快更换。真正有效的4种除螨法
东南大学附属中大医院皮肤科博士董正邦表示，很多人认为开水能烫死螨虫，其实，只有达到足够的温度和时长才能产生效果。另外，东京环境过敏研究所的实验发现，日晒6小时后，被褥上螨虫等有害物质残存率仍高达96.2%。螨虫很“聪明”，会躲避到不那么热的背阳面，所以晒太阳除螨不一定有效。1
除螨仪
效果指数：★★★★★价格指数：★★★方便指数：★★★★中国家用电器研究院测试计量研究所所长鲁建国介绍，螨虫听觉神经脆弱，除螨仪的超声波技术会干扰其生理系统，令其逃离或死亡，降低环境中螨虫浓度。另，除螨仪的机器内都会配有集尘盒，杀死的螨虫能被吸到集尘盒里，不用担心遗留。中国家用电器检测所曾做过一项检验显示，除螨仪的总去除率高达99.36%。家中有哮喘、鼻炎或其他呼吸系统疾病的人，建议配台除螨仪。可选择：体积小、方便拆卸的，以及高频和吸力强的。2
防螨床罩
效果指数：★★★价格指数：★★★★方便指数：★★★★★北京协和医院变态反应科主任尹佳表示，使用防螨抗菌纺织品确实能在一定程度上预防病菌通过织物传播，对防治因螨虫造成的过敏、湿疹、皮肤病有良好的效果。她说：“防螨床罩主要通过提高织物密度来防止螨虫侵入。此外，也有一些有防螨作用的床上用品，会在纺织过程中采用喷淋、浸轧、涂层等技术加入冰片衍生物、脱氢醋酸、拟除虫菊酯类等防螨剂，以此抑制螨虫侵入和繁殖。”
在使用过程中，要勤晒、勤洗、勤换，平时每周要暴晒一次，每3个月清洗一次，隔1~2年换一个。3
除螨香皂
效果指数：★★★价格指数：★★★★★方便指数：★★★★★陆军军医大学西南医院皮肤科教授郝飞表示，除螨香皂中含有抑螨素，适量使用可有效杀灭螨虫，对因螨虫造成的皮肤过敏和瘙痒有一定的帮助。除螨皂品中还添加有特殊成分，能抑制皮脂腺中的蠕形螨，有利于皮脂物质的排出，保持毛囊皮脂腺通畅，减轻毛囊皮脂腺相关的炎症。除螨皂品虽效果不错，但其强去脂能力可能会损害皮肤的角质层，破坏皮肤屏障结构和功能，因此不能过度使用。每周使用1~2次即可，但不建议一岁以下的孩子使用。每周用除螨香皂洗一下毛巾、浴巾等与皮肤密切接触的用品，也能有效抑制螨虫侵袭皮肤。4
除螨洗涤剂
效果指数：★★★价格指数：★★★★方便指数：★★★★★作为一种化学手段的除螨方法，除螨洗涤剂多由氟元素、溴元素等化合物制成，杀螨效果强，日常生活中，使用防螨剂不失为一种理想选择。但不建议经常使用或将其作为除螨的首选，有小孩或孕妇的家庭尤其要注意。日常除螨更要“勤”
保持居室及衣物干燥卫生，勤通风，不在卧室摆放花草等，过敏体质的人最好不使用地毯及布艺沙发。
换洗床品和衣物也要“勤”，晒太阳可作为“辅助”手段，在充分暴晒后记得拍拍被子“抖掉”螨虫尸体和排泄物。▲
本期编辑：徐梦莲
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