一步步教你如何在家做数据恢复,详细教程，不怕学不会

现如今，数据丢失的情况经常发生，这导致“数据恢复”的热度居高不下，这不仅是因为我们每个人每天都会接受处理大量信息，更因为这些信息常保存在电脑、硬盘、U盘等存储设备中，因而时时刻刻都会面临数据丢失的风险。

你是否想过，当误删电脑数据、格式化硬盘或者U盘突然提示格式化时，数据如何恢复？今天这篇文章是一篇超级详细的数据恢复教程，无论你的设备是电脑、U盘还是内存卡，读完本文，相信你都能对“数据恢复”有一个清晰的了解，并掌握正确的数据恢复方法。

一、“数据恢复”的基本概念

1、什么是“数据恢复”

数据恢复的本质，是将丢失、损坏、无意删除或无法访问的数据恢复到服务器、计算机、智能手机或存储设备（或在原始设备无法操作时恢复到新设备）的过程。简单来说，就是通过技术手段找回因误删、格式化、硬盘损坏或系统崩溃等原因丢失的文件。

2、为什么数据可以恢复

当我们从存储设备上删除某个数据时，该数据并没有被彻底删除，而是依然在设备上，只是这时电脑的操作系统会把该数据打上“已删除”的标签，并允许新数据覆盖它。所以，当数据删除/丢失后，在没有新数据写入造成覆盖的情况下，我们可以通过专业工具扫描存储设备，重新找到尚未被覆盖的数据。

二、数据丢失的常见原因

人为误操作：不小心误删除了文件，或者误将硬盘格式化清空了所有数据。在处理新旧数据时，误用新数据覆盖了旧数据。

硬件故障：硬盘损坏，比如磁头损坏、盘片划伤（常见于震动或摔落）。存储设备接口或供电问题，比如USB接口接触不良、电源不稳导致数据传输中断，文件损坏。长期使用的硬盘可能出现坏道，逐渐导致数据读取失败。

软件或系统问题：操作系统更新错误、蓝屏死机可能导致分区表损坏或文件系统错误。某些程序异常退出时未保存数据（如PS、Excel崩溃）。

病毒与恶意攻击：病毒可能删除、加密或隐藏文件（如蠕虫病毒自动复制填满硬盘）。黑客加密你的文件并索要赎金，否则永久锁定数据。

环境与意外：火灾、水灾、雷击等可能直接损毁存储设备。突然停电可能导致正在写入的文件损坏（如未保存的文档、数据库文件）。

三、数据恢复的可能性和限制因素

“我的数据能否恢复？”这个问题相信是大多数丢失数据的用户第一时间想了解的。

1、数据恢复的成功率

与数据覆盖和数据丢失的原因息息相关。例如，从SD卡上删除照片后，停止使用SD卡，立刻使用专业的数据恢复软件扫描SD卡恢复数据，这种情况SD卡数据恢复的成功率较高；反之，SD卡删除照片后还继续使用了一段时间，SD卡数据恢复的成功率较低。

2、影响数据恢复的因素

①数据丢失原因：

逻辑性丢失的恢复难度较低，比如误删除、格式化、分区表损坏、病毒攻击、文件系统错误等。

物理性损坏的恢复难度较高，比如硬盘磁头损坏、电路板烧毁、盘片划伤、存储芯片故障等。

②存储设备状态：

机械硬盘（HDD）磁头损坏、盘片划伤等物理故障恢复难度大。

固态硬盘（SSD）自带TRIM指令可能加速数据清除，逻辑删除后恢复难度显著高于HDD。

移动存储设备（U盘/SD卡）控制器芯片故障常见，恢复需匹配相同型号控制器。

③数据覆盖程度：

未覆盖：逻辑删除后未写入新数据，恢复成功率接近100%。

部分覆盖：关键数据块被覆盖，可能导致文件损坏或无法打开。

完全覆盖：数据永久丢失，无法恢复。

覆盖速度：SSD的TRIM指令和垃圾回收机制会加速数据清除，删除后应立即断电。操作系统自动整理碎片、预读缓存等操作可能间接导致覆盖。

3、哪些情况下数据无法恢复

①硬盘/U盘/内存卡等设备存在严重的物理故障。例如硬盘盘片划伤、U盘芯片损坏等。

②丢失的数据被多次覆盖。例如硬盘格式化后又写入新数据，然后又被格式化、反复多次。

③数据在丢失前被加密，且密钥丢失。例如Windows用户使用BitLocker加密硬盘分区，但BitLocker密钥丢失，即使数据被恢复，也无法正常打开查看。

四、数据恢复的常用方法

1、使用专业的数据恢复软件

数据恢复软件是恢复数据的主流工具，它适合大多数个人/家庭用户，对企业用户而言，这些软件提供的企业版通常支持服务器，也是适用的。

大多数专业的数据恢复软件能应对90%以上的数据丢失问题，比如误删除、格式化、清空回收站、分区异常等，我们可使用功能全面、操作简单、界面直观的易我数据恢复软件。易我数据恢复软件是EaseUS Data Recovery Wizard的中文版本，支持Windows与Mac系统，能恢复图片、文档、音频、视频、邮件等大多数常见的数据。

①打开并运行易我数据恢复，选择丢失数据的磁盘进行扫描（如电脑内置盘或外置盘），或者选择指定位置进行扫描。选择好之后，单击「查找丢失数据」按钮。

②扫描完成之后，你可以在右侧看到软件所能找到的所有丢失的文件。找到丢失的文件后，你可以双击文件进行免费预览，如果文件内容显示正确，没有损坏，通常情况是能够正常恢复的。

③勾选想要恢复的文件或文件夹，点击“恢复”，选择保存文件的目标路径，建议将文件保存到与原始位置不同的磁盘或外部存储设备中，以避免数据覆盖！

④等恢复完成后，你可以点击“查看已恢复文件”进行查看。

2、通过以前的备份恢复

对于有备份习惯的用户来说，用备份恢复数据的成功率基本上可达到100%，但是这种方法要求我们在数据丢失之前就采取备份措施。

备份的方式有很多种，因此从备份中恢复数据的方式取决于你的备份方式，常见的有以下几种：

①Windows系统内置的备份工具：文件历史记录、系统还原点、备份与还原。

②专业的备份软件：通过第三方软件，将数据备份到外置磁盘或者云端。

③云备份：将数据上传到云端保存。

④手动备份：用复制粘贴的方法将数据从一个设备拷贝到另一个设备。

3、通过数据恢复机构/公司

一般来说，数据恢复软件无法从存在严重物理故障的设备中恢复数据，所以在数据恢复软件不能解决问题，并且没有备份的情况下，我们可以根据用户口碑、专业资质等因素选择数据恢复的服务商，通过邮寄设备的方式，让这些服务商的工程师对你的设备进行开盘检测/维修，从而恢复数据。

4、其它数据恢复方法

①删除电脑数据后，在没有清空回收站的情况下，可以打开回收站，找到删除数据并将其还原。

②Word等文档数据如果提前开启了“自动恢复”、“自动保存”等功能，那么当文档意外关闭或者未保存时，可以通过自动恢复的功能，重新找到文档。

五、数据恢复的费用

1、免费数据恢复

一部分数据恢复软件提供了免费试用版（例如上文中展示的易我数据恢复），免费版在数据恢复的数量和功能上有一定限制，但通过试用，用户能大概判断该软件是否能恢复自己的数据。

2、付费数据恢复

通过付费购买数据恢复软件的使用权（7天/一年/终身…），费用通常在几十到200元之间。

数据恢复机构/公司的收费更高，普遍在500到几千之间。

六、如何进行数据备份

数据备份是保障数据安全、防止丢失或损坏的核心措施。以下从备份策略、工具选择和注意事项几个方面，提供系统化的数据备份方案：

1、明确备份需求与目标

确定备份对象

关键数据：如业务文件、数据库、配置文件、客户信息等。

系统环境：操作系统、应用程序、驱动等（需完整备份以支持系统级恢复）。

设备类型：个人电脑、服务器、移动设备、NAS等。

设定恢复目标（RTO/RPO）

RTO（恢复时间目标）：允许的最大停机时间（如业务中断不超过4小时）。

RPO（恢复点目标）：允许的最大数据丢失量（如最多丢失1小时的数据）。

2、选择备份策略

根据数据重要性和恢复需求，选择以下策略或组合：

完整备份（Full Backup）

定义：备份所有选定数据。

优点：恢复简单，只需一个备份文件。

缺点：占用存储空间大，备份时间长。

适用场景：数据量小或对恢复速度要求高（如数据库全量备份）。

增量备份（Incremental Backup）

定义：仅备份自上次备份（完整或增量）以来的更改。

优点：存储空间占用小，备份速度快。

缺点：恢复需多个备份文件，流程复杂。

适用场景：数据量大且变化频繁（如每日业务数据）。

差异备份（Differential Backup）

定义：备份自上次完整备份以来的所有更改。

优点：恢复速度比增量备份快（只需完整备份+最后一次差异备份）。

缺点：存储占用随时间增加。

适用场景：平衡存储空间和恢复效率（如每周完整备份+每日差异备份）。

3、4. 3-2-1 备份规则

3份数据副本：原始数据+2份备份。

2种存储介质：如硬盘+磁带/云存储。

1份异地备份：防止本地灾害（如火灾、洪水）导致数据全失。

3、选择备份工具与方案

个人用户备份方案

工具推荐：

文件备份：Windows文件历史记录、macOS时间机器。

云备份：Google Drive、Dropbox、OneDrive（自动同步）。

企业级备份方案

工具推荐：

本地备份：Veeam Backup & Replication（支持虚拟机/物理机）、Veritas NetBackup。

云备份：AWS Backup、Azure Backup、阿里云混合云备份。

数据库备份：MySQL的mysqldump、Oracle RMAN、SQL Server的维护计划。

4、注意事项

加密敏感数据：使用VeraCrypt或备份软件的加密功能保护隐私数据。

避免覆盖风险：恢复时不要将数据写回原始存储位置，防止覆盖其他可恢复数据。

合规性要求：医疗、金融等行业需遵守HIPAA、GDPR等法规，备份需满足数据保留期限和访问控制要求。

总结

总的来说，数据恢复的核心是停止使用设备并寻求合适方案（数据恢复软件/数据恢复机构）。对大多数个人用户来说，专业的数据恢复软件可以解决大部分常规的数据丢失问题，而日常备份是避免数据丢失的最佳手段。