夏天孕妇开空调指南,注意6点，凉爽度夏不中暑

欢迎关注@京妈说，点击加入下方圈子，学习更多实用孕产育儿知识。

文丨京妈说，原创内容。

“今天38度，快热抽了，我开会儿空调”，同事小李刚拿起空调遥控，就被婆婆制止了，婆婆说吹空调容易感冒，对肚子里的胎宝宝也不好，就是不让吹，同事没办法，只好出门去商场里吹空调，和我们聊天抱怨了一路。

夏天到了，孕妇能开空调吗？

炎热的夏天到来了，天热对于孕妇来说是痛苦的，不能吃冷饮、不能碰凉水，甚至家里老人还劝说 “空调和风扇也不能吹”，瞬间觉得这个夏天“无处安放”了，不知道该怎么过……

夏天到了，孕妇能开空调吗？

当然能开！

只要方法正确，反而不开空调，小心被中暑找上门。

为什么孕妇更容易发生 “中暑” ？

由于孕妇的特殊体质，有下面几个特点，会比一般人更容易出现中暑，不能大意。

① 怀孕时，孕妇体温往往会轻度升高，比一般人体温要高，再加上夏季天气炎热，如果不能及时散热，就容易引发中暑。

② 怀孕时，为了供给胎儿的营养需求，孕妇体内的血液循环会加快，这也会使孕妈出现严重的燥热表现，那孕期遇上炎热夏天，不适感会更明显。

因而，到了夏天，孕妈一定要注意及时解暑降温，以免发生中暑影响自己健康和胎儿发育。

孕妇发生中暑可能有这些危害，不能大意！

对于我们正常人来说，中暑了都很难受，那如果孕妈中暑，不仅自己会很难受，还会因为一些反应影响胎儿。

① 孕妇如果因为中暑出现了 呼吸急促、胸闷、气短 等表现，也会影响肚子里胎儿的供血供氧，让胎宝宝容易出现缺氧情况，严重时还会有窒息风险。

② 如果孕妈中暑严重，出现 昏迷 甚至是 休克表现，胎宝宝也会面临 “胎儿宫内窘迫” 的危险，严重时可能造成胎儿死亡。

③ 如果孕妈妈中暑，厌食、恶心、呕吐 等表现比较严重时，不仅会影响胎宝宝的 营养供给，还可能造成体内的 离子紊乱、酸碱平衡失调，这也会影响到胎儿的健康。

孕妇“正确吹空调”的方法，孕妈们快来Get

看完前面的危害分析，孕妈们就不能大意这事儿了，为了避免出现中暑，可以适当吹空调，只是这些注意事项要谨记。

① 不要对着空调直吹

孕妈的体质特殊，而且在孕期孕妈的抵抗力往往也比较低，如果空调对着孕妇直吹，不仅容易让孕妈出现 关节疼痛，还可能引起 头痛、感冒。

因而，孕妈可以吹空调，但是要调整好空调风口的角度，或者使用空调挡板，避免让空调出来的风直接吹孕妈。

② 不要一直紧闭门窗，24小时吹空调

很多人认为，吹空调当然是要把门窗都关好了，不然就不凉了，还浪费电；其实这样并不利于健康。任何房间如果长时间密闭、不透风，都可能滋生细菌。

因此，一定不要长时间开着空调，可以开一会关一会，在空调关闭后，要打开窗户通风，让新鲜的空气进入，也防止细菌滋生，对孕妈的健康更有好处。

③ 空调的温度要适宜

孕妇体质特殊，即使是燥热开空调，空调的温度也不能过低，屋内的温度要保持在20-25℃为宜，太高或者太低都不利于孕妈妈的健康。

④ 要注意空气湿度

长时间的开空调，会使屋内的空气变得干燥，让孕妈感觉不舒服。

因此为了孕妈和胎宝宝的健康，建议在吹空调房里，放置一个加湿器，增加室内空气的湿度，但同时也要 注意加湿器的清洁卫生。

除此之外，孕妈也要注意补水，喝水有助于对抗长期吹空调引起的干燥。

⑤ 吹空调要穿长袖衣裤

虽然孕期吹空调是为了更好地散热，防止中暑的发生；但是也建议孕妈要避免肢体受凉而引起 关节疼痛，或是加重水肿。

所以，孕妈在空调房里要穿上长袖衣服和裤子，或者是上身披个薄外套，下半身盖个毯子等，这样就可以很好的保护身体不受空调凉气的入侵了。

⑥ 吹空调期间要经常走动

对于本来就燥热难耐的孕妈来说，空调房会待得非常舒适，甚至有的孕妈会过度贪恋空调的凉爽，长时间待在有空调的房间里，很少活动，这也是不对的。

长时间待在空调房不运动，不仅会让孕妈 腰酸背痛的表现加重，而且也容易让孕妈下肢水肿变得严重。

因此建议孕妈，无论空调房间有多么舒适，适当的运动也是必要的，坐上一会儿或是躺一会儿，都要起来活动活动。

⑦ 空调要经常清洗

空调内的滤网往往是藏污纳垢的地方，如果滤网清理不及时，就容易在吹出来的气体中夹带很多细菌，那对于抵抗力相对较弱的孕妇来说，是非常有害的。

因此，如果孕妈吹空调，一定要让空调的滤网保持干净，要定期清洗。

怀胎十月，会特别辛苦，尤其是孕期遇上炎夏，会让孕妈更辛苦，特别是晚上睡不好的孕妈，前半夜可以适当开空调，只是需要注意的方面都注意到就好了。

另外，一些民间或老人的关于孕期的说法，也最好不要盲目相信，要自己好好想想，或是从网上、书上查找资料考证一下是否有道理，毕竟孕期特殊，自己和胎儿的健康都不能糊弄。

欢迎关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。