40℃高温下，孕妇如何安全吹空调,正确使用指南

伏天空气闷热，如果不及时散热，孕妇很容易心情烦躁、食欲不振，甚至发生中暑，出现恶心呕吐、胸闷心悸的表现，甚至会导致高热、晕厥、脱水，对母子的影响很大。

所以，三伏天孕妇需要使用空调来为自己和宝宝营造更适合的生存环境！

但若使用不当，也有可能导致胎儿发育受阻甚至流产。

所以，孕妇使用空调必须注意以下几点：

1、不低于26℃

长时间处于低温状态，孕妈的子宫会受不了，宝宝在一个寒冷的环境里面，自然也很难健康的发育。所以一般室内温度保持在26℃以上比较合适，这样整个人都会觉得比较舒适。

当然，还在上班的孕妈无法控制办公室的室温，娜酱建议你常备一件薄外套，适当穿长裙长裤上班！

2、不要直吹

怀孕期间，皮肤的毛孔会更疏松，直接对着风口吹不仅容易感冒，还极有可能因血管急剧收缩、血流不畅而引发关节疼痛等病症，这对于孕妇是极其不利的，轻则走动不便，重则导致产后疼痛伴随一生，难以治愈。所有，孕妈们切忌直对风口。

3、保持清洁

这里不是让孕妇勤洗澡，而是让家人勤给空调洗洗澡！

家用空调必须定期清洗，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌，否则吹出来的脏空气非常不利于孕妈和胎儿的健康！

4、勤通风

不要因为天气炎热就不敢开窗，越是高温，越要开窗通风！长期密闭的空气会让孕妇产生气闷、头晕、皮肤干燥等症状。

通常空调使用1-2小时后，应该开窗10-15分钟更换一次空气，这样可以有效地降低空气中的各种病毒和细菌，改善空气质量。

5、补充水分

怀孕本来就会让准妈咪的皮肤变得干燥，而长时间呆在空调房里更是加重了这种情况。

因此，长期使用空调时必须配一个空气加湿器，让空气的水分得到保障。同时，孕妇要多喝水，为身体补充足够的水分。

当然，如果担心长期吹空调会有不适，降温的方法还有很多种。

你也可以配一台电风扇与空调搭配使用，电风扇更有利于空气对流，避免了因为吹空调而长期处于封闭室内的不良影响。不过，跟吹空调一样，绝对不要对着风扇吹。

还可以适当做做运动，游泳就是最好的选择。不仅安全、健康，更可以让你保持凉爽，同时缓解久坐带来的身体不适感。但需注意，必须到人少并且干净的游泳池中游泳，防止因为人多杂乱发生意外。

这些都是外部条件改善，作为孕妈，最重要的还是要保持愉悦的心情！