夏日清凉秘籍,让准妈妈舒适度夏，揭秘孕妈吹空调的正确打开方式

夏季对于准妈妈来说，是一个既期待又有些挑战的季节。高温天气可能会让她们感到不适，因此合理使用空调尤为重要。以下是一些让准妈妈舒适度夏，正确使用空调的建议：
1. "空调温度设置"： - 空调温度应设置在26℃至28℃之间，这个温度范围对准妈妈和胎儿都是比较适宜的。 - 避免温度过低，以免准妈妈和胎儿受凉。
2. "通风换气"： - 定期开窗通风，保持室内空气新鲜，一般建议每2小时开窗通风一次，每次10-15分钟。 - 如果空调房间内空气过于干燥，可以在室内放置一些加湿器，保持空气湿度在50%-60%。
3. "避免直吹"： - 空调出风口不要直接对着准妈妈吹，以免造成感冒或其他不适。 - 使用空调时，可以调整风向，让风从侧面吹过。
4. "穿着适当"： - 准妈妈在空调房内应穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着过于厚重。 - 可以使用薄被子或毯子，以适应室内外温差。
5. "适度运动"： - 在空调房内适当活动，如散步、做一些孕妇瑜伽等，有助于提高血液循环，缓解孕期不适。
6. "饮食调节"： - 夏季饮食应清淡

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今年的三伏天就要到来了，随着气温逐渐升高，守着空调过日子成为一种常态，特别是在办公室。然而吹空调方法不当，易让人患上“空调病”，特别是小儿、孕妇等人群最易中招。在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。那么，孕妇吹空调的注意事项呢？下面随小编一起来看看。

孕妇吹空调的注意事项

1、保持空气清新

如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。

2、定期清洁空调

空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

3、定时通风换气

一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。

4、空气加湿或多喝水

怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。

5、设置适当的温度

建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。

夏季孕妇怎样解暑

1、出门时包里带瓶冰水

每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，随着冰化成水，孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。

2、饮食清淡、注意补水

盛夏时节，孕妇的消化功能普遍都会变差，这时候孕妇应注意自己的饮食规律，定时定量的进食，食物也最好是易于消化、清淡富有营养的。孕妇在夏天的时候不能多喝冷饮，当然也不可以用啤酒和饮料来解暑，夏天的时候应多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、少穿太贴身的衣服

很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择体形好看更重要。（华龙网整理）