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通宵吹空调可能导致面部肌肉紧张，进而引发面瘫，这是因为空调吹拂时，冷风可能会直接刺激面部神经，造成局部血液循环不畅。以下是一套“脸保健操”，可以帮助预防面瘫：
1. "脸部按摩"：每天用手指轻轻按摩脸部，尤其是面颊和眼部周围，促进血液循环。
2. "眼部运动"：闭上眼睛，用手指轻轻按压眼睑，然后放松。重复这个动作，有助于缓解眼部肌肉紧张。
3. "嘴巴运动"：每天做几次以下动作：微笑、噘嘴、吹气、吐舌等，以增强面部肌肉。
4. "面部伸展"：将头部向一侧倾斜，尽量用另一侧的耳朵去触碰肩膀，然后换另一侧。这个动作有助于放松颈部和面部肌肉。
5. "颈部拉伸"：将头部向后仰，尽量使下巴与肩膀平行，保持几秒钟，然后恢复原位。这个动作有助于缓解颈部肌肉紧张。
6. "呼吸练习"：每天进行几次深呼吸练习，有助于放松身体，包括面部肌肉。
7. "合理饮食"：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
8. "避免长时间吹空调"：尽量避免长时间在空调环境下，尤其是夜间，以免面部肌肉过度紧张。
通过坚持以上保健操，可以有效地预防面瘫的发生。当然，如果出现面瘫症状，应及时就医。
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随着气温不断升高，不少人打开空调就是一顿猛吹，有的甚至一夜到天亮。但也要当心了，如果不注意，很可能会患上急性面瘫，俗称"歪嘴巴"。近日，国内一位医生示范了一段"脸保健操"走红网络。
近日，28岁李先生因熬夜加班吹空调吹出面瘫，到医院看病时，录下了这段医生亲自示范的"脸保健操"，视频在网上迅速走红。
这几个动作对治疗面瘫有效吗？
南京医科大学附属逸夫医院神经内科主治医师马慧娟表示：“有一定的道理，如果得了面瘫，会出现额纹消失、眼睛闭合不全、眼裂变大、鼻唇沟变浅、嘴角下垂，针对这些可以做一些训练。”
进入夏季以来，到医院就诊的面瘫患者明显增多，基本都是空调惹的祸。马慧娟解释，受凉之后神经出现水肿炎症，使周围的神经功能受到损伤，面神经支配的表情肌瘫痪，就出现了面瘫。
医生解释说，发生面瘫的患者，大多觉得脸部发麻，往往连最基本的抬眉、闭眼等动作都无法完成。在治疗过程中，配合药物之余，一些脸部表情肌训练十分必要了，不少医生也各自总结了一套"脸保健操"。
抬眉训练
患侧的眉毛尽量抬高
↓↓↓
闭眼训练
眼睛尽量使劲闭合
↓↓↓
耸鼻训练
向上提拉鼻部的皮肤
↓↓↓
示齿训练
做出一个龇牙的动作
嘴角尽量向两侧牵拉
↓↓↓
努嘴动作
闭紧嘴巴
让嘴尽量向前努起
↓↓↓
鼓气
闭紧嘴让嘴巴充满空气
↓↓↓
医生提醒
预防面瘫最重要的就是注意保暖
夏季吹空调、风扇时
冬季千万不能让冷气对着头吹
特别要注意做好耳后的保暖
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