通宵吹空调小心面瘫！学这套“脸保健操”有效预防-58码农网

通宵吹空调确实可能导致面部神经受损，从而引发面瘫。这是因为空调的冷风可能直接刺激到面部，使得面部肌肉突然紧张，长时间吹冷风可能引发面部神经的炎症，进而导致面瘫。
为了预防面瘫，可以尝试以下这套“脸保健操”：
1. "眼周运动"： - 按照时钟的指针方向，用手指轻轻按摩眼周，促进血液循环。 - 闭上眼睛，用手指轻轻按住眼睑，向上提拉，放松肌肉。
2. "鼻唇沟锻炼"： - 慢慢微笑，然后尽力将嘴角向上拉，形成鱼尾纹，保持几秒钟，再放松。 - 用手指轻轻按压鼻唇沟，按摩面部肌肉。
3. "面部肌肉放松"： - 用手掌轻轻覆盖在脸上，深呼吸，放松面部肌肉。 - 交替进行深呼吸，帮助面部肌肉放松。
4. "舌头运动"： - 将舌头伸出，尽量向前，然后慢慢收回。 - 重复多次，增强面部肌肉的力量。
5. "面部表情变换"： - 做出微笑、皱眉、吹口哨等面部表情，变换各种表情，使面部肌肉得到锻炼。
坚持每天进行这套保健操，可以有效预防面瘫，同时也能使面部肌肉更加紧致。此外，注意以下事项也有助于预防面瘫：

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随着气温不断升高，不少人打开空调就是一顿猛吹，有的甚至一夜到天亮。但也要当心了，如果不注意，很可能会患上急性面瘫，也就是俗称的"歪嘴巴"。近日，国内一位医生示范了一段"脸保健操"走红网络。

近日，28岁李先生因熬夜加班吹空调吹出面瘫，到医院看病时，录下了这段医生亲自示范的"脸保健操"，视频在网上迅速走红。这几个动作，对治疗面瘫真的有效吗？南京医科大学附属逸夫医院神经内科主治医师马慧娟表示：“是有一定道理的，如果得了面瘫，会出现额纹消失、眼睛闭合不全、眼裂变大、鼻唇沟变浅、嘴角下垂，针对这些表情（肌）可以做一些训练。”

据了解，进入夏季以来，到医院就诊的面瘫患者明显增多，基本都是空调惹的祸。马慧娟解释，这是因为受凉之后神经出现水肿炎症，使周围的神经功能受到损伤，面神经支配的表情肌瘫痪，就出现了面瘫。

医生解释说，发生面瘫的患者，大多觉得脸部发麻，往往连最基本的抬眉、闭眼等动作都无法完成。因此，在治疗过程中，配合药物之余，一些脸部表情肌训练就十分必要了，不少医生也各自总结了一套"脸保健操"。马慧娟说：“第一就是抬眉训练，患侧的眉毛尽量抬高，第二是闭眼训练，眼睛尽量使劲闭合，第三是耸鼻训练，向上提拉鼻部的皮肤，第四是示齿训练，做出一个龇牙的动作，嘴角尽量向两侧牵拉，第五是努嘴动作，闭紧嘴巴，让嘴尽量向前努起，第六是鼓气，闭紧嘴让嘴巴充满空气。”