用户投稿
确实，中国传统医学中就有“五音养生”的说法，认为不同的音乐可以调和人的身心，达到养生保健的效果。以下是四种传统认为可以养生的声音：
1. "宫音"：
- "作用"：宫音对应于土元素，与脾脏相联系，有助健脾和胃，增进食欲。
- "音乐"：例如《阳春白雪》、《梅花三弄》等。
- "建议"：适合消化不良、食欲不振的人士。
2. "商音"：
- "作用"：商音对应于金元素，与肺部相联系，有助宣肺、平喘、止咳。
- "音乐"：例如《广陵散》、《高山流水》等。
- "建议"：适合有呼吸系统问题的人士。
3. "角音"：
- "作用"：角音对应于木元素，与肝脏相联系，有助疏肝解郁，调和情志。
- "音乐"：例如《胡笳十八拍》、《渔樵问答》等。
- "建议"：适合情绪波动大、压力大的人士。
4. "徵音"：
- "作用"：徵音对应于火元素，与心脏相联系，有助宁心、静神、安神。
- "音乐"：例如《阳关三叠》、《汉宫秋月》等。
相关内容：
当代人天天琢磨吃什么补身体，却忽略了老祖宗早就在《黄帝内经》里写过：最好的「补药」其实是声音！古人说「百病生于气，止于音」，生气焦虑伤身体？试试用不同乐器的声音给身心做个「按摩」，零成本还没副作用，比山珍海味更养人～
① 古琴声：养心安神的「天然暖宝宝」
古琴的音色温润悠远，就像给心脏裹了层「丝绸被」！古人发现，琴音的振动频率能让人不知不觉放松下来，尤其适合压力大、容易心慌的上班族。午休时放一曲《高山流水》，听着琴弦轻颤的声音，心里的烦躁就像被慢慢抚平，比喝安神茶还管用～
实用场景：晚上失眠翻来覆去？睡前听半小时古琴曲，跟着琴音深呼吸，不知不觉就困了
② 笛子声：疏肝理气的「情绪灭火器」
生闷气、无名火乱窜的时候，试试听笛子！清亮的笛音就像一股清泉流过身体，能把堵在心里的「郁气」悄悄带走。特别是《紫竹调》这种轻快的曲子，吹起来鼻腔都跟着通畅，连眉头都会不自觉松开～
小技巧：和家人吵架后别急着理论，先听段笛子曲冷静 10 分钟，说话语气都会变柔和
③ 鼓声：提振精神的「身体闹钟」
没干劲、整天懒洋洋？敲鼓的「咚咚」声就是最好的「提神药」！鼓声的低频振动能让人瞬间清醒，就像给身体来了次「重启」。古代打仗用鼓声振奋士气，现代人工作没状态时，听听《将军令》这类鼓乐，马上浑身充满力量～
亲测有效：早上赖床起不来？设个鼓乐闹钟，跟着节奏拍被子，起床气都少了一半
④ 陶埙声：滋阴润燥的「肾脏加湿器」
秋冬干燥、总觉得浑身缺水？陶埙的声音能帮你「补水」！低沉悠远的埙音就像山间的潺潺流水，能让紧绷的神经慢慢舒展，特别适合熬夜后阴虚火旺的人。泡杯热茶，听着《埙曲追梦》，整个人都跟着湿润舒缓起来～
夜间专属：睡前听埙乐配白噪音，比敷面膜还能滋养身心
老祖宗的「声音养生经」怎么用？
❶ 按需选曲：开心时听笛子「锦上添花」，难过时听古琴「雪中送炭」
❷ 融入生活：通勤路上听鼓乐提神，做家务时放埙曲放松，把音乐变成「背景音养生」
❸ 用心感受：不用纠结乐器「对应哪个器官」，重点是让自己听得舒服 —— 喜欢的声音就是最好的「养生乐」
古人早就明白「心情不好百病生」，与其花钱买保健品，不如打开手机找找喜欢的乐器演奏。试试每天花 10 分钟「听乐养性」，你会发现：最好的养生，其实是让自己发自内心地感到舒服～
你平时最爱用什么音乐放松？评论区分享你的「私人养生歌单」，让大家一起借声音养养身心吧！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
