眼睛疲劳睡不好？快学揉手上的护眼穴，轻松改善视力！

眼睛疲劳和睡眠问题是很常见的现代生活现象。揉搓手上的护眼穴可以帮助缓解眼部疲劳，促进血液循环，以下是一些常见的护眼穴位及其按摩方法：
1. "睛明穴"：位于眉毛内侧端稍上方，按摩时用中指轻轻按压，顺时针和逆时针方向各按摩30次。
2. "太阳穴"：位于眉毛外侧端，眼眶上缘，按摩时用拇指和食指轻轻按揉，可以缓解眼睛疲劳。
3. "风池穴"：位于颈部，后脑勺下方，耳垂后缘与颈部肌肉交界处，按摩时用双手拇指轻轻按压，顺时针和逆时针方向各按摩30次。
4. "攒竹穴"：位于眉毛内侧端，按摩时用拇指和食指轻轻按揉，可以缓解眼部疲劳。
按摩这些穴位时，可以结合以下方法：
- "呼吸配合"：在按摩时，可以配合深呼吸，吸气时按，呼气时松。
- "力度适中"：力度不宜过大，以免造成不适。
- "频率适中"：每天按摩2-3次，每次按摩5-10分钟即可。
需要注意的是，如果眼睛疲劳和睡眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的按摩师，以便得到更专业的建议和治疗。同时，保持良好的作息习惯，适当休息，避免长时间用眼，也是缓解眼部疲劳和改善睡眠的重要方法。

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现代人不是看手机就是用电脑常常会感到眼睛干涩 疲劳看东西模糊不清如果又不能立即睡觉让眼睛休息一会儿该怎么办呢

介绍一个穴位按摩法来缓解眼睛疲劳的症状

在拇指上有三个相邻的穴道

分别是明眼 凤眼和大骨空

明眼和凤眼能够改善眼睛的疲劳和急性角膜炎

大骨空可以改善一切眼部的症状

每天刺激这三个穴道可以缓解眼睛的疲劳

刺激的方法很简单另一个手的拇指和食指夹住分别用拇指按压这三个穴位只要稍微感觉有点痛的程度就可以

这是项简单的按摩方法当工作的休息时候或是等车的空档任何时间均可自行操作

由于眼睛疲劳而无法入睡的人也不妨按摩一下这三个护眼穴可以助您轻松入睡哦

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