女生必看,大姨妈的神秘约定——我叫你名字，你敢准时来吗？！

这个世界上最潇洒的人就是大姨妈，她想来就来，不想来就不来，她不来你急死，来了你烦死。被大姨妈虐过的女人世上千千万！小柚决定要揭竿起义（╯－＿－）╯╧╧，代表美柚星球消灭大姨妈给小伙伴们带来的痛苦~

首先，作为一个女人当然要知道“大姨妈她什么时候来？!”和“她来的周期是多久？”

关于月经的时间计算，好啦~大家都是现代人，谁还没用智能机呢？！前方高能预警哔啵哔啵哔~~~小广告强行插入！小柚研发的“美柚女生助手”，超级好用哒！(づ￣3￣)づ~~输入来月经的日期，行经天数和你的月经周期， 美柚的智能系统就能自动帮你推算下个月大姨妈什么时候来咯~好高科技的内！！！

一般女生的行经天数大多为3-5天，也可能为2-7天。如果你的经期超过了7天，就最好赶紧去问问医生吧~

那么月经的周期要怎么算呢？常常看到手哥评论丑女人“长着一张月经不调的脸”Σ(д)ぇ，妹纸们是不是心里都在呐喊“雅蠛蝶！！！！我不要变成月经不调的老女人~~~”So酷爱来看看神马是月经不调和为什么会不调的原因吧~

简单来说月经周期以月经来潮第一天为开始，到下次月经来为止。通常为21～35天，周期长短因人而异。如果月经在周期和出血量上出现异常，那么就意味着很有可能是月经不调。

那么怎么知道自己是不是月经不调了呢？小柚这里说的是临床的症状哦，有些妹纸提前或者推后7天以内都是正常的，大（别）丈（担）夫（心）啦~

临床月经不调的基本症状：1）月经提前，月经周期提前7天以上，甚至半月余一行，连续3个月经周期以上；2）月经延迟，月经周期超过35天，连续3个月经周期以上；3）月经先后无定期，月经周期或先或后，均超过7天以上，并连续3个月经周期以上；4）月经过多，月经量较正常明显增多，而周期基本正常；5）月经过少，经期虽准，但月经量较正常明显减少，或经期不足2天，经量少。

排卵和月经受制于人体的内分泌系统。一旦系统平衡被打破，大姨妈就开始“乱”来了。如果你确定没有怀孕，而且不是刚来月经的小少女或者快要闭经的欧巴桑，那么你就要考虑是不是内分泌失衡导致你的大姨妈抽疯了呢？(┙>∧<)┙

小柚列举了几项关于内分泌失衡从而影响月经周期的不良行为， 乃们自己感受一下有木有中招！

1.快速服用药物减肥或增肥，短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了╮(╯▽╰)╭。这种时候减肥药什么的当然是立即停止服用啦~连姨妈的警告你都敢不听，那小柚也没辙~

2.如果你最近压力特别大(｀д)，这种情绪上的改变也会影响到某些化学信号在体内的传递。一旦传递过程中出了错，大姨妈当然就开始调皮啦~这种时候你就多想想开心的事情吧，当然作息要规律，可以听听舒缓的音乐。

3.过度运动与节食，激素也失衡。不过现在大部分人群都是懒骨头，这方面的原因你们就不要妄想了！ 总之就是不要大负荷的剧烈运动啦，不然身体也是会承受不了的，特别是“大姨妈”年纪这么大了！

4.还有如果你为了减肥而拼命节食，这时大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适宜怀孕，卵巢你就别排卵了吧。本来运行良好的激素分泌周期就这样被打破了，月经自然也就不规律了（当然有时候也会有排卵）。

除去内分泌的失衡导致的月经不调，当然还有其他的因素，它们不但引发月经不调，还可能导致痛经甚至更多妇科疾病！(⊙□⊙)

1.血液循环不良导致月经不调，来月经前的那几天觉得肚子胀胀的，来了月经就开始便秘。经血量第一天比较少，但第二天和第三天突然增多。经血为暗沉的红色，比较黏稠。经期至少持续7天，而且严重痛经。（/TДT)/

如果每次都严重痛经，那么有必要去就诊。建议多活动身体，避免久坐，多走路。小心别受寒，不要吃冰冷的食物。

2.怕冷导致的月经不调，一到经期，腹部就有寒凉的感觉，痛经严重。月经通常延后，经期常会持续7天以上，经血是发黑的红色。

要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的尽量少穿。建议常吃辣椒或洋葱等食物。经期若是觉得冷，可以抱个暖宝。平常多泡脚驱走寒气。

3贫血导致月经不调，容易头晕，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。不会有严重的痛经，但腹部总是会不舒服，有点腰酸。经血是粉红色或浅红色的，像水一样比较稀薄。经期较短，在三四天左右，或是以前经期比较长，但后来越来越短。月经总是延后，经期快结束的那几天身体会特别疲劳。

日常饮食要注意补血。多吃动物肝脏或深色食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

4.虚弱导致月经不调，来月经前脚会浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，不太有食欲，总是感冒或拉肚子。几乎不会有痛经现象，经血是浅红色的，有时量多有时量少，呈两极化。经期通常是4～5天。平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下半身相对肥胖。

三餐不能少，多吃五谷、豆类。有上述表现的人，通常肠胃不好，建议吃东西时要细嚼慢咽。虚弱型的人不适合做激烈运动，若想运动，最好选在晚饭后，散步或快速走是最好的。

各位观众看完觉得如何呢？喜欢就一起分享给朋友们看看吧~爱你柚！