平衡车零基础教学详案,10步轻松入门攻略

以下是一个平衡车零基础教学详案，共10节课，每节课时长约1小时。
课程目标： 1. 使学员掌握平衡车的操作技巧，能够稳定骑行。 2. 培养学员的平衡感，提高身体协调能力。 3. 增强学员的自信心，享受骑行的乐趣。
课程内容：
第一节课：认识平衡车
1. 介绍平衡车的种类、特点及适用人群。 2. 讲解平衡车的构造、使用方法和注意事项。 3. 让学员认识平衡车的基本部件，如轮子、车架、控制器等。
第二节课：平衡车基础操作
1. 教授学员如何正确站立在平衡车上。 2. 讲解如何通过身体重心调整来控制平衡车。 3. 练习站立在平衡车上，保持平衡。
第三节课：平衡车前进与后退
1. 教授学员如何通过身体重心调整来控制平衡车前进与后退。 2. 练习在平衡车上前进与后退。 3. 提高学员的平衡感和控制能力。
第四节课：平衡车转弯
1. 教授学员如何通过身体重心调整来控制平衡车转弯。 2. 练习在平衡车上转弯。 3. 提高学员的平衡感和控制能力。
第五节课：平衡车刹车
1. 教授学员如何使用刹车控制平衡车速度。 2. 练习在

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上课日期主课老师助教

学习单元平衡车启蒙第4课时

学习主题直线骑行、独木桥骑行

教学目标1、掌握平衡车直线骑行的方法 2、培养车感 3.增强小朋友的勇气

重点难点上课时间短或年龄较小规则秩序较弱，不容易听懂指令和把握车辆平衡平稳骑行 保持直线滑行、独木桥要收脚快速通过。

课前准备教具：伸缩杆、雪糕筒、课程辅助教具、贴画、教练车

3、上课资料：教案、签到表 4、装备：安全帽、护具（务必穿戴）

教学过程及活动备注

开场2-3min各位小朋友大家好，我是这节课的主课老师***，欢迎大家再次来到***课堂哟，今天老师会带你们玩更好玩的哟，那老师首先要问你们几个问题。1什么时候可以出发？（拍到头盔或喊到名字才可以出发）2可以把杆和锥桶撞到吗？（不可以）把锥桶撞和杆到了怎么办？（扶起来）可以把杆抬起来玩吗？（不可以）3自己不小心摔跤了怎么办？要坐在地上哭吗？（不可以，我们要自己站起来，把车扶起来）4如果看到前面有小朋友摔倒了，怎么办？（要从旁边绕过去，不能撞到）5上课的时候要和谁在一起呀？（要和老师在一起哦，如果要喝水，去卫生间，或者哪里不舒服，要告诉老师，不可以一个人人跑开。）6骑车的时候眼睛看哪里？（看前面，骑车的方向）。手抓哪里？（要抓紧车把）开场好处与作用：奠定整节课的基调与课堂秩序，培养规则秩序感，培养指令聆听能力，提高专注力。 热身好处与作用：提高心肺运动能力，预防危险发生，为后面运动做好准备，培养安全的运动习惯和意识

热身5min主要热身：慢跑3圈，手、颈椎、肩、髋、膝、踝等关节 。

基础训练20min体能游戏7min：1、敏捷梯开合跳接跑一圈3组（协调能力）不要求手脚配合

平衡车13min：1、复习上节课的内容（反手骑车）2、直线滑行练习：用雪糕筒摆出一个U型路线，让小朋友沿着路线行驶。练习5组；要点：双手扶住车把、眼睛看前方、双脚交替向前蹬保持车身平衡。

3、连续弯道骑行：使用锥桶和栏杆组成连续弯道独，要求加速通过，中途脚不能停顿。（教练先做示范、小朋友练习5组 基础环节好处与作用：提高身体素质，培养团体协作能力；建立平衡车基础意识，培养车感，提高控车能力，基础技巧练习。

休息2-3min喝水 休息 去卫生间

提升训练20min双脚直线过障碍滑行：双手扶住车把、眼睛目视前方、双脚左右交替向后蹬地，保持平衡，直线通过减速带（3组）； 直线通过立起来的减速带3组：直线通过连续减速带（3组）； 直线通过连续立起来减速带（3组） 车感培养，基础技巧练习与提升 平衡性培养 骑行与速度练习 游戏提高自信心与团队协作 结尾技能回顾与表扬

游戏5-7min老狼几点了

结尾3-5min教学回顾：滑步车基础知识和技巧，培养安全意识。集体表扬发贴画喊口号

场地恢复引导学员车辆停车到指定区域，整齐摆放一起收拾教具（如雪糕筒）

注意细节除集体讲解时外，个别指导小朋友时教练员需蹲下与小朋友交流