“国际爱耳日”：教你如何正确戴耳机听歌

“国际爱耳日”是为了提高公众对听力健康的意识，尤其是针对听力损失和听力保护的宣传。以下是一些关于如何正确戴耳机听歌的建议，以保护您的听力：
1. "选择合适的耳机"： - 选择符合个人听力需求和使用习惯的耳机，如入耳式、耳塞式或头戴式。 - 尽量选择高保真度的耳机，以获得更好的音质体验。
2. "音量控制"： - 不要将耳机音量调得过高。一般来说，音量不应超过最大音量的60%。 - 使用音量控制应用或耳机的内置音量限制功能，以避免过度暴露于高音量。
3. "使用耳塞"： - 在嘈杂的环境中，使用耳塞可以减少外界噪音对耳朵的损害。 - 耳塞可以有效降低音量，同时保护听力。
4. "正确佩戴耳机"： - 确保耳机正确佩戴，以获得最佳音质和减少对耳朵的压力。 - 对于入耳式耳机，确保耳机正确插入耳道，但不要过度压迫耳道。
5. "定期休息"： - 长时间使用耳机时，每隔一段时间就应暂停使用，让耳朵休息。 - 可以尝试使用耳机听音乐的同时，也进行一些其他活动，如阅读或工作。
6. "注意耳机卫生"：

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很多人戴耳机听歌时，认为把声音开到最大才“有感觉”，殊不知这样非常损害听力。使用耳机时建议做到：①每次使用时间控制在一小时之内；②使用后，让耳朵在安静环境中放松；③最好选择隔音效果较好的头戴式耳机。

来源：科普中国 ​​​​