换季生病预警！5道菜筑牢孩子免疫防线

换季时节，天气变化、温差大，确实是孩子们容易生病感冒的时候。通过饮食调理，增强孩子的免疫力，是筑牢健康防线的有效方法。以下是5道适合孩子、有助于增强免疫力的家常菜，帮助家长们为孩子保驾护航：
"1. 葱白生姜红枣汤 (驱寒暖身，促进循环)"
"功效:" 换季时天气转凉，孩子容易受寒，葱白、生姜能发汗解表、驱寒暖身，红枣则能补中益气、养血安神。这道简单的汤饮有助于促进血液循环，让孩子身体暖和起来，减少受凉感冒的机会。 "做法:" 准备几根葱白（带须更佳）、几片生姜、3-5颗红枣。 将葱白切段，生姜切片，红枣洗净（可去核）。 锅中加入适量清水，放入葱白、生姜、红枣。 大火烧开后转小火，煮10-15分钟即可。 根据口味可加少许冰糖调味，温热饮用。 "提示:" 适合孩子打喷嚏、流清鼻涕初期，或感觉有点凉时饮用。
"2. 虾仁蒸豆腐 (补充优质蛋白和DHA)"
"功效:" 虾仁富含优质蛋白质、钙质以及不饱和

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秋风未起，孩子的喷嚏先到了。儿科诊室又要排起长队，开学后生病更是"一传十"。想让孩子少遭罪？现在就得行动起来！

一、金针菇豆腐卷

这道素菜藏着大营养，蛋白质、维生素B3一应俱全。蘸上特调酱汁，挑食娃也能光盘！

二、番茄鹰嘴豆焖鸡

"豆中之王"鹰嘴豆搭配嫩鸡，钙铁镁全补充。酸甜汤汁拌饭，孩子能多吃一碗。

三、香芋三文鱼吐司

芋头黏液蛋白变身免疫卫士，三文鱼DHA助力大脑发育。早餐来一份，活力满满一整天。

四、滑蛋虾仁

盏

鸡蛋虾仁双蛋白组合，Q弹口感征服味蕾。三分钟搞定，营养快手菜首选。

五、萝卜菌菇鸡汤

白萝卜激活免疫细胞，千张补充卵磷脂。一碗热汤下肚，秋燥全赶跑。

身体是学习的本钱，提前调理好身体，新学期才能轻装上阵。这些美味又营养的菜肴，赶紧给孩子安排上吧！