端午节吃粽子不用买,教你3款咸味粽子,味美软糯,油润而不腻

端午节快到了,家家户户都要吃粽子,但市场上的粽子往往价格不菲,而且有些为了追求口感和风味,添加了过多的油脂和糖分,吃多了容易腻。其实,我们自己在家做粽子,不仅健康,还能根据家人的口味自由发挥,做出既美味又健康的粽子。
今天,就教你3款咸味粽子的做法,它们都选用健康的食材,口感软糯,油润而不腻,让你和家人吃得健康又满足。准备好食材和粽叶,让我们一起动手吧!
"准备工作:"
"粽叶:" 适量,根据需要购买,最好选择新鲜、宽大的粽叶。 "糯米:" 适量,根据需要购买,最好选择圆糯米,口感更软糯。 "馅料:" 根据以下三种馅料选择,也可以根据自己的喜好进行调整。 "绑绳:" 适量,可以选择棉线或者草绳。
"清洗粽叶:"
1. 将粽叶放入清水中,加入少量食用碱,浸泡约10分钟,这样可以使粽叶更容易清洗,并且去除异味。 2. 用刷子将粽叶两面刷洗干净,去除污垢和杂质。 3. 将清洗干净的粽叶放入清水中浸泡,备用。
"清洗糯米:"
1. 将糯米放入清水中,淘洗几次,直到水变清澈。 2. 将淘洗干净的糯米沥干水分,备用。
"浸泡

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这两天吃得最多的就是粽子,甜的咸的,每一种风味都各有特色。北方的甜粽,清香软糯微甜,南方的肉粽,油腻软糯味美。



农历五月初五,是端午节,也是中国传统的节日。南方有赛龙舟和吃粽子的习俗,而北方大多是以吃粽子为主。



自己包粽子的都知道,粽子的制作过程也没有那难的,糯米提前泡好,粽子清洗干净泡软,配料处理好,包粽子的手法也没太大的固定,我个人感觉怎么顺手怎么来。


昨天,我分享了3款甜粽的做法,今天继续分享3款咸粽的家常做法,喜欢的继续往下看。



【咸肉香粽】




【材料】 圆粒糯米800克、咸肉300克、凉水适量、粽叶适量、小绳适量


1. 材料准备好:圆粒糯米提前数小时淘洗干净,用凉水充分浸泡吸足水;咸肉是无酱油的五花咸肉;我用的干粽叶,提前数小时用凉水浸泡变软再使用,用新鲜的粽叶可冲洗后直接使用;

2. 咸肉的去皮,切成薄片;咸肉可以用酱肉、腊肉代替,也可以用新鲜肉片中加盐、酱油、蚝油腌制后使用,各有不同的风味;

3. 将咸肉片拌入糯米中,这样包粽子时就方便多了;

4. 取两片粽子叶,重叠着放在一起,一上一下,将两端的硬梗和叶尖剪掉;取适量糯米和3、4片咸肉放在中间位置;

5. 先用第一层的粽叶包裹住糯米馅料,再用第二层的叶子将其包裹住,使其成为一个长小枕头状;

6. 用小绳将粽子裹紧,放在凉水锅里;我用电饭煲“煲汤”程序,煮了1.5小时。





【咸蛋黄酱油粽子】



【材料】 圆粒糯米适量,咸蛋黄适量,酱油适量,蚝油少许,凉水适量,粽叶适量


1. 糯米泡发好,粽叶洗干净泡软;

2. 将泡糯米的凉水倒掉,倒适量酱油和蚝油拌匀;这一步无需提前做,包之前浸泡就可以;

3. 将粽子叶两端的硬梗和叶尖剪掉,在靠下面1/4处折叠、旋转,成一个小漏斗状,底部收口处要有个折叠,防止形成小洞而漏米;

4. 取适量糯米打底,再放一个咸蛋黄;

5. 再放适量糯米将蛋黄盖住,用手稍用力按压,使表面平整,中间瓷实;

6. 将上面的叶子折下来,小绳子捆绑结实,放在锅里煮分钟。





【鲜肉粽子】




【糯米材料】圆糯米1000克,酱油150克,盐3克,蚝油50克,凉水少许

【鲜肉材料】带皮五花肉800克,酱油50克,生抽50克,蚝油30克,盐2克,白糖10克

1. 圆粒糯米清洗干净,倒酱油、蚝油、盐、少许凉水混合均匀,泡2小时,让汤汁能充分吸收到米粒中;

2. 干粽子叶,清洗两遍去掉浮尘,泡凉水中至少3小时,让叶片吸足水,用起来更有弹性;带皮五花肉切大块,用酱油、生抽、蚝油、盐、白糖,腌几个小时入味;

3. 取两片粽叶,首尾对压着,将头部硬梗及尾巴剪掉,折成一个漏斗形;

4. 先放两勺糯米,再放两三块肉,均匀铺好;

5. 上面再铺一层糯米,用小勺按压瓷实;拇指和食指捏住叶片上端,在两侧形成小耳朵;

6. 拇指和食指捏住叶片上端,叶子往下折,完全盖住米粒,并用手捏成倒着的等腰三角形,

7. 五花大绑给它绑起来,成,还不赖。




“用爱制作美食,用心记录美好;用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果,曾经当了18年英语老师,现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。在和油盐酱醋打交道的日子里,心也变得越发温柔,也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。


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