入秋后，逼自己瘦下来的7个行为

刚上秤，数字又往上蹦了0.8，我盯着那行红字，脑子里只有一句话：秋天不瘦，冬天更惨。

昨晚刷到一条热搜，说白露一到，全国减肥群集体复活，连楼下卖烤红薯的大爷都开始推低糖版。

我顺手把这条转给闺蜜，她回我三个字：干不干？

我回了四个字：干到年底。

干法不是瞎饿。

我把早餐换成燕麦+水煮蛋+一把小番茄，吃完居然撑到十一点。

以前一碗炸酱面十点就饿得翻白眼，现在懂了，纤维+蛋白=胃里的海绵，吸饱水就不乱叫。

中午公司盒饭太油，我自带饭盒，鸡胸肉+西兰花+糙米饭，同事笑我像喂兔子，我笑笑没说话，两周后他们开始问饭盒链接。

早上六点二十起床，天凉得刚好，穿件薄卫衣出门慢跑。

空腹跑确实掉秤快，但别学我第一天冲五公里，差点晕在小区门口。

现在改成三公里慢跑+十分钟深蹲+二十个俯卧撑，跑完回家冲杯黑咖啡，整个人像重启的手机，电量满格。

十点前必须关灯，手机扔客厅。

以前躺床上刷短视频，越刷越饿，现在闭眼听十分钟白噪音，一觉到天亮。

深睡时间长了，第二天称体重，数字经常往下掉0.2，像游戏里的每日奖励。

水杯不离手，温水里丢两片柠檬，一天灌掉两升。

以前渴了才喝，现在渴不渴都抿两口，跑厕所次数多了，皮肤倒不干了，连下巴的闭口都少了。

晚上回家先泡脚，四十度热水淹过脚踝，一边泡一边追剧，泡到额头微微出汗，整个人松成面条。

泡完直接钻被窝，手机留在客厅，梦里都在瘦。

最狠的一条：晚饭后封嘴。

以前九点必点奶茶，现在改成散步，围着小区走三圈，回来洗个热水澡，饿劲就过去了。

实在馋，嚼两颗无糖薄荷糖，骗过嘴巴就行。

昨天穿去年牛仔裤，居然能塞进去，扣子没崩。

我站在镜子前转了个圈，突然明白：减肥不是跟体重较劲，是跟自己的懒劲较劲。

白露都来了，冬天还会远吗？

现在不逼自己一把，等到裹成粽子再哭就晚了。