苹果iOS26：从19直接到26，你的iPad/手表能更吗？升级指南全说透​

苹果在2025年9月16日放出了大招，iOS 26、iPadOS 26这些操作系统正式版全上线了！不少人看到推送第一反应就是：要不要更？更了手机会不会卡？还有个更让人疑惑的点，之前系统号还停在19，怎么一下子跳到26了？不管你是苹果老用户还是刚入手新设备的，看完都能搞明白。

先说说这次最让人摸不着头脑的“命名大改”。以前苹果的系统特别乱，iOS更iOS的，iPadOS更iPadOS的，有时候手机更到18，平板还停在17，家里有多款苹果设备的人，想查适配情况都得一个个搜。这次不一样了，iOS、iPadOS、macOS、watchOS、tvOS、visionOS直接统一叫26，以后看版本号就知道是不是同一代系统，不用再费劲儿核对了。

至于为啥从19跳到26，其实跟汽车圈的玩法差不多。你看汽车厂商常说“2024款车型”，其实头一年年底就上市了，用的是“主要使用年份”命名。苹果这次也是这个思路，这套系统大家2026年用得最多，所以直接叫26，省得再纠结中间的数字，这么一想是不是就好懂多了？

接下来是大家最关心的：我的设备能不能更？别再到处搜了，这份适配清单直接对照就行。

手机方面，iPhone 11到iPhone 16全系列都能更，iPhone SE二代及以后的机型也没问题。要是你用的是iPhone 10或者更早的，那这次就只能错过了。

平板这边分的细一点：iPad Pro不管是11英寸还是12.9英寸，从2020款往后都能更；iPad Air从第四代开始，iPad mini从第六代开始，基础款iPad从第九代开始，这些都能更。特别提醒一句，带M系列芯片的iPad，更新后能优先用到一些新功能，体验会更好。

穿戴和电脑、电视端也得说清楚：Apple Watch从Series 6开始能更；Mac的话，带M1及以后芯片的机型肯定行，Intel芯片的Mac得看具体型号，2019年以后出的基本都没问题；Apple TV只要是2015年之后买的，这次也能更。

知道能更之后，大家肯定想了解：新功能到底实不实用？别被花里胡哨的宣传忽悠，咱只说普通人日常用得上的。

iOS 26最显眼的就是“液态玻璃”设计，界面变成半透明的，滑动桌面的时候感觉更顺溜，不像以前那么生硬。电话和短信也有小升级，比如短信能一键把垃圾信息归到一起，不用再一条条删，对经常收到骚扰短信的人来说很实用。

iPadOS 26重点强化了多任务处理，以前分屏切换的时候偶尔会卡顿，现在基本不会出现这问题了。学生党写作业、上班族处理文件，同时开几个APP也很流畅，不用再频繁切换后台。

watchOS 26在个性化上做了提升，表盘能改的地方更多了，你想把常用的运动数据、天气信息放哪儿都行。运动的时候，数据显示也更直观，不用再翻好几页找信息。

macOS 26的连续互通功能很贴心，手机上复制一段文字，电脑上能直接粘贴，不用再发微信或者QQ传了，办公的时候能省不少事儿。

visionOS 26最特别的是空间小组件，你可以在虚拟墙面上贴时钟、照片，看起来像真的一样，喜欢尝鲜的用户可以试试。

tvOS 26主要优化了家庭观影体验，音乐互动更方便，操作步骤也少了，家里老人用起来也不费劲。

不过别急着点更新，先看看你是不是这三类人，要是的话建议先等等。第一类是用iPhone 11、12的老用户，这些机型配置不算高，更新后可能会出现卡顿；第二类是手机内存不足64G的，系统更新需要占用不少空间，更完之后可能连日常APP都装不下；第三类是依赖特定旧软件的，有些老软件还没适配新系统，更新后可能用不了。

那哪些人建议赶紧更呢？用iPhone 14及以上机型的，硬件跟得上，更新后体验会更好；家里有多款苹果设备的，统一系统后互联更方便；喜欢尝新功能，总想着体验最新技术的；办公或者学习离不开苹果生态的，新功能能提高效率；还有用Vision Pro的，只有更新了才能用到空间小组件这些新功能。

更新过程中可能会遇到两个常见问题，提前告诉你解决办法。要是更新卡住不动，先别急着关机，等个10分钟看看，还没反应就长按电源键强制重启，之后重新更新。要是更完之后发现手机耗电变快，先观察一天，新系统刚开始会后台优化，过一天耗电情况基本会恢复正常，要是还不行，就看看是不是有APP一直在后台运行，关掉就行。

最后想问问大家，你打算更新iOS 26吗？评论区说说你最期待哪个新功能，用过的也可以分享下体验～