用户投稿设置运动手表的心率区间是一个个性化过程，目的是让你在不同强度的训练中获得更好的效果。以下是详细的设置方法和步骤：
"核心概念："
"心率区间 (Heart Rate Zones):" 根据最大心率（Max Heart Rate, MHR）的百分比将运动心率划分成不同的区域，通常用于有针对性的训练。
"Zone 1 (Zone 1):" 50%-60% MHR (热身区，有氧基础)
"Zone 2 (Zone 2):" 60%-70% MHR (燃脂区，耐力基础)
"Zone 3 (Zone 3):" 70%-80% MHR ( Tempo 区，速度耐力)
"Zone 4 (Zone 4):" 80%-90% MHR (高强度区，乳酸阈值)
"Zone 5 (Zone 5):" 90%-100% MHR (极限区，最大摄氧量)
"最大心率 (Max Heart Rate, MHR):" 估算或测试得出的你心率的最高水平。最常用的估算公式是 "220 - 年龄"，但这只是一个粗略估计，个体差异可能很大。更准确的方法是进行专门的测试（如 1 分钟最大负荷测试）或使用手表内置的心率测试功能（如有）。
"设置步骤："
"第一步：估算或测试你的
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估计很多人用佳明手表时，很少看心率区间，更多的是看瞬时心率或者平均心率。一个心率的绝对值参考意义不大，需要知道这个绝对值对于你而言，是处在哪个训练强度。关于最大心率和静止心率检测方法以及心率的5个强度区间可参考最大心率和静止心率检测的文章说明。
本文主要说明如何设置心率区间，心率区间设置有多种方法，比如佳明935，佳速度APP端、佳明connect、手表端设置均可，推荐使用佳速度APP设置或connect，简单，直观。
一、佳明935设置方法
1、在佳速度APP设置心率区间（推荐）
1） 打开佳明“佳速度APP”，点击右下角“。。。”更多，点进“训练设置”，进入以下界面。
2） 点击“训练方式”进入以下界面，点击“选择训练方式”，推荐选择“储备心率百分比”
3）输入静止心率 和最大心率，选上“建议区间范围”。
4）返回上一页，点击屏蔽最下方“同步至装备”
5）设置完毕。
2、 佳明CONNECT设置
1） CONNECT-更多-Garmin设备-用户设置-设置心率区间
有三种方法可选择：
最大心率法
乳酸阈值法
储备心率法
以储备心率法进行设置，输入静止心率和最大心率后保存。下次同步时就会同步到手表了。
3、手表设定心率区间
以佳明手表935为例，设置心率。
长按左侧中间键，进入设定->使用者信息->心率区间，在此菜单下设置以下参数
最大心率
静止心率
进入设定->使用者信息->心率区间->区间
1、选择根据储备心率%
2、从Z5区->Z1区往下设置百分比，百分比参照下面表格数值。
这样心率区间设置完毕。
下面同时介绍一下高驰手表的设置方法
二、高驰手表心率区间设置方法
COROS APP->个人资料->心率区间->，可选择“最大心率区间”，“储备心率区间”，“乳酸阈值心率区间”，三种心率区间方法，以最常用的储备心率区间为例。
输入静止心率和最大心率，保存，然后与设备同步即可。
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