电脑系统自动更新太烦？教你一键永久关闭。

系统自动更新在不合适的时间进行，确实会打断工作、游戏，甚至有时会带来不稳定的新问题。

不过，在介绍方法之前，我必须先郑重提醒，长期永久关闭系统更新存在重大安全风险。 系统更新不仅仅是增加新功能，更重要的是修复安全漏洞，防止病毒和黑客攻击。关闭更新相当于将您的电脑暴露在危险之中。

因此，我更推荐“管理”而非“永久关闭”。 例如，您可以设置在使用电脑的活跃时间段暂停更新，或者选择只延迟更新，等确认新版本稳定后再安装。

下面，我将分别介绍 Windows 10/11 和 macOS 系统的关闭方法，并标明推荐程度，请您根据自身情况谨慎选择。

对于 Windows 10 / 11 系统

这里有几种方法，从温和到彻底，请您按需选择。

方法一：使用“暂停更新”功能（最推荐）

这是微软官方提供的最安全、最方便的方法。它可以临时将更新暂停一段时间（最多几周），之后系统会自动恢复更新，确保您不会错过重要的安全补丁。

1. 点击 开始菜单 > 设置（齿轮图标） > 更新和安全 / Windows 更新。

2. 在右侧找到 “暂停更新” 或 “高级选项”。

3. 在“高级选项”中，您可以：

· 开启“暂停更新”：通常会暂停更新 7 天。

· 设置“暂停更新”的期限：在 Windows 11 中，最多可以暂停 5 周。

· 开启“计量连接”（部分版本）：将当前网络设为按流量计费，Windows 不会在后台自动下载更新。

优点：安全、可逆、操作简单。

缺点：不是永久关闭，到期后需手动再次暂停。

方法二：通过组策略编辑器关闭（适用于 Windows 10/11 专业版/企业版/教育版）

这个方法可以更长时间地延迟更新。

1. 按 Win + R 键，输入 gpedit.msc，回车打开“本地组策略编辑器”。

2. 依次展开：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新 > 适用于企业的 Windows 更新。

3. 在右侧找到 “选择目标功能更新版本” 并双击打开。

4. 选择 “已启用”。

5. 在下方的“目标版本”框中，填写你当前的 Windows 版本号（例如 22H2），然后点击“确定”。

· 小技巧：这样设置后，系统将一直停留在当前的功能更新，只接收安全更新，而不会升级到大版本。

6. 返回上一步，找到 “配置自动更新” 并双击打开。

7. 选择 “已禁用”，然后点击“确定”。

完成以上设置后，重启电脑生效。当您需要更新时，只需回到这里重新“启用”或“未配置”即可。

优点：控制力强，可以有效阻止大版本自动升级。

缺点：仅限专业版及以上系统，操作稍复杂。

方法三：通过服务彻底关闭

这是比较彻底的方法，但风险也最高。

1. 按 Win + R 键，输入 services.msc，回车打开“服务”。

2. 在列表中找到 “Windows Update” 服务，双击打开。

3. 在“常规”选项卡下，将“启动类型”修改为 “禁用”。

4. 点击 “恢复” 选项卡，将“第一次失败”、“第二次失败”和“后续失败”都设置为 “无操作”。

5. 点击“应用”和“确定”。

6. 为了更彻底，您还可以在“服务”中找到 “Windows Update Medic Service” 和 “Update Orchestrator Service”，用同样的方法将其禁用。

优点：效果显著，几乎可以永久关闭。

缺点：风险高，系统将完全失去安全更新能力；Windows 有时会在大型更新中强行重置这些设置。

对于 macOS 系统

macOS 的更新相对不那么“霸道”，管理起来也更简单。

方法一：取消自动下载与安装（最推荐）

1. 点击屏幕左上角的 苹果菜单 > 系统偏好设置 / 系统设置。

2. 进入 “软件更新”。

3. 点击右下角的 “高级…” 按钮。

4. 在弹出的窗口中，取消勾选所有选项：

· 检查更新

· 下载可用的新更新

· 安装 macOS 更新

· 安装 App Store 中的应用程序更新

· 安装系统数据文件和安全更新

5. 点击“确定”。

这样设置后，系统不会自动下载和安装任何更新，但会在“软件更新”界面给您提示，您可以在方便的时候手动检查和安装。

优点：完全自主控制，安全与便利的平衡点。

缺点：需要您记得定期手动检查更新。

最后的忠告：除非您的电脑是完全离线的内网机器，或者有极其特殊且不可中断的用途（例如某些专业的生产环境），否则强烈不建议您永久彻底地关闭系统更新。

希望这些方法能帮到您！请务必在安全性和便利性之间做出明智的选择。