用户投稿这个说法可能有点争议，需要更准确地理解。
通常认为对眼睛更友好的颜色是"柔和的绿色"或"黄色"，因为它们与自然光线（尤其是阳光中的黄光）更接近，并且蓝光含量相对较低。蓝光被认为是导致数字眼疲劳和影响睡眠的重要因素之一。调低色温，让屏幕偏向暖色（黄色、橙色甚至红色），可以减少蓝光辐射。
"为什么有人会说“比绿色更有效”？"
1. "减少蓝光:" 如果将屏幕调到"深黄色、橙色甚至接近红色"，那么它所发射的蓝光含量会比绿色屏幕"显著降低"。对于对蓝光特别敏感、容易眼疲劳或影响睡眠的人来说，这种深暖色调可能感觉更舒适。
2. "个体差异:" 不同人对颜色的感知和耐受度不同。有些人可能觉得绿色虽然比白色刺眼，但仍然不如非常深的暖色调舒适。
3. "误解:" 也许“黄色”或“橙色”被宽泛地称为“暖色”或“类似绿色”，而说话者强调的是"颜色温度"（色温）的降低，即向红色端移动，而不是特指绿色。
"更有效的护眼建议："
与其纠结于“哪个颜色最有效”，不如关注以下几个更科学、更有效的方法：
1. "使用“夜间模式”或“护眼模式”:" 大多数智能手机都有
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根据调查，中国近80%的人每天盯着屏幕的时间超过4小时，而高频率使用者中，约三分之一的人每天使用电子设备超过8个小时。
眼干涩、眼红、眼痒、酸胀甚至头痛，这些不适的常见病因是干眼症和视疲劳。
受眼睛困扰多了，很多人“琢磨”出了一套护眼方法，比如：把屏幕调成绿色、定时使用眼药水，甚至是使用洗眼液等。
但小编中想告诉大家的是，上述三种做法统统无效！
所谓的绿色护眼，是指户外的、远处的绿色，单纯的绿颜色并没有作用。
而非处方的眼药水虽然让眼睛暂时湿润，但是治标不治本，如果你不知道里边的成分的话，长期使用眼药水说不定会更伤眼睛。
真正保护眼睛的办法只有一个：把手机、电脑关成黑屏，工作期间勤休息！
建议每看屏幕半小时，休息5～10分钟，可以闭上眼、看远处或者轻轻按摩眼周，帮助缓解眼睛的酸胀感。
如果眼睛干涩，可以每天给眼睛做一个热敷，它可以刺激眼内油脂分泌，减少泪液的蒸发，从而改善干眼症状。
热敷可以说是眼科医生最推荐的物理治疗啦。
不过，当眼睛有明显肿胀或眼红眼痒等炎症的情况下，建议短暂冷敷，起到镇静舒缓的作用。
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