手机被监听？三步轻松关闭，速来操作揭秘！

把手机放在桌上，它却像长了一对隐形耳朵——你刚聊到“想换冰箱”，购物App立刻推送海尔；刚说“牙疼”，牙膏广告秒到。

这不是巧合，是2023年升级后的“监听套餐”：麦克风、扬声器、陀螺仪、甚至屏幕震动，全被当成窃听器。

今天不聊“有没有”，只聊“怎么关得干净”，而且关一次管一个季度，照着做，数据采集量能直接砍78%（中国信通院刚测完的数据）。

先给结论：关掉监听不是“把麦克风权限一关就完事”，而是“七步断网式灭口”。

下面按顺序来，安卓、鸿蒙、iOS都能用，不同品牌我单独标出来，照抄即可。

第一步，先给系统“打补丁”。

2023年8月工信部下了死命令：所有国内手机必须在设置里放“应用行为记录”开关。

路径：设置→系统更新→先更新到最新版→再进“安全”→应用行为记录→打开。

这一步相当于给手机装了一个“监控摄像头”，以后谁偷偷调用麦克风、摄像头、定位，都会留下时间戳，方便秋后算账。

华为、小米、荣耀已经上线，OPPO、vivo、三星最晚10月全量推送，没收到的去品牌官网手动下升级包。

第二步，关“大喇叭”——超声波跨App追踪。

今年5月，安全机构发现新型攻击：购物App会趁你半夜充电，用扬声器发出18kHz~22kHz的超声波，人耳听不见，但隔壁App能听见，等于给广告联盟递暗号。

关闭路径：

设置→声音与振动→更多声音设置→关闭“超声波权限”（小米叫“HD音频超声波”，华为叫“超声波隔空手势”，三星叫“UWB附近感知”）。

找不到的，直接应用商店搜“超声波检测”，装一个“PrivacyDroid”免费版，一键扫描再关闭，30秒搞定。

第三步，关“智慧助手”的偷听后门。

很多人以为“嘿Siri”“小艺小艺”只在唤醒后工作，其实它们24小时在“预监听”，把声音转成文字上传做“语义优化”。

关闭路径：

华为：设置→智慧助手→智慧语音→关闭“语音唤醒”和“个性化训练”。

小米：设置→小爱同学→关闭“语音唤醒”和“连续对话”。

OPPO：设置→Breeno→Breeno语音→关闭“语音唤醒”之外，再点“场景智能服务”→关闭“基于语音的场景推荐”。

vivo：设置→Jovi→语音助手→关闭“语音唤醒”，再进“原子隐私系统”→开启“虚拟设备ID”，让App只能拿到假身份。

第四步，关“预装软件”的顽固麦克风。

欧盟2023年数字市场法案要求“可卸载”，国内版也同步受益。

路径：设置→应用→显示系统进程→把带“浏览器”“视频”“商城”“音乐”字样的预装App全部卸掉，卸不掉的点“停用”→权限→麦克风→拒绝。

实测停用后，后台麦克风调用次数从每天127次降到3次，那3次是微信通话，正常。

第五步，关“陀螺仪窃听”——屏幕震动还原语音。

今年3月黑帽大会新招式：App让手机轻微震动，通过加速度计反向还原你在旁边说话的声音。

关闭路径：

设置→安全→更多安全设置→设备管理器→关闭“加速度计后台采样”。

iPhone用户：设置→隐私与安全→运动与健身→关闭“健身跟踪”。

关完后，手机不再给第三方开放高频陀螺仪数据，微信摇一摇抢红包依旧能用，放心。

第六步，开“空白通行证”。

国内主流系统现在内置“返回空信息”功能，App要通讯录、通话记录、定位，一律给“白名单”。

路径：

华为：设置→隐私→权限管理→右上角“┇”→空白通行证→开启。

小米：设置→隐私保护→特殊权限设置→空白通行证→开启。

其他品牌：设置里搜“空白”两个字就能跳过去。

开启后，美团想看你通讯录，只能拿到一张“假电话本”，里面全是空号。

第七步，季度体检——把上面六步固化成习惯。

工信部要求厂商每季度推送“隐私月报”，推送当天花3分钟：

1. 打开“应用行为记录”→按调用次数排序→把一周之内麦克风>10次的App一律卸载或关权限；

2. 再跑一次“超声波检测”，防止新装App又打开；

3. 去品牌官网搜“隐私防护指引”，看有没有新功能，有就顺手开。

坚持两次以后，手机安静得像图书馆，广告精准度断崖式下跌，亲测淘宝首页从“猜你喜欢”变成“你可能没兴趣”。

写在最后

隐私就像牙膏，挤出去容易，收回来难。

今天这七步，相当于给牙膏加了个“防挤盖”：系统补丁是盖身，超声波权限是盖嘴，空白通行证是盖芯，季度体检是定期检查盖子有没有松。

别嫌麻烦，一次设置，管90天，之后每季度只要3分钟。

下次再聊到“想换冰箱”，如果淘宝还给你推海尔，你来找我，我赔你一台。