手机防骚扰设置全攻略,老人轻松上手，一键搞定骚扰电话与短信屏蔽

叔叔阿姨们，你是不是经常遇到这种糟心事？正吃饭呢，陌生电话打进来，一接是推销保健品的；刚躺下休息，垃圾短信又来了，说你中了大奖、银行卡有风险，要么就是推荐贷款、装修的——这些骚扰电话和短信不光烦人，还可能藏着诈骗陷阱，真是让人防不胜防！

其实啊，咱们的智能手机早就自带“防骚扰神器”，再加上运营商和国家反诈中心的免费服务，不用懂复杂技术，跟着步骤一步步操作，就能把这些烦人的骚扰全挡住，让手机安安静静的。今天就用大白话给大家讲透，不管你用的是华为、小米、OPPO这些安卓机，还是苹果手机，都能学会，记不住就收藏起来，慢慢照着做！

一、先搞懂：为啥要防骚扰？这些坑千万别踩

咱们中老年人最容易成为骚扰电话和诈骗的目标，骗子们专挑咱们心软、怕麻烦、对手机功能不熟的特点下手。有的说“免费领鸡蛋”让你留电话，有的冒充银行、公检法说“你涉嫌违法”，还有的假装子女朋友要“紧急借钱”——这些电话和短信，轻则打扰生活，重则可能让咱们辛苦攒的养老钱打水漂！

记住这3个“千万别”：陌生来电提“转账、发验证码、下载APP”，千万别信；短信里的陌生链接，不管说得多诱人，千万别点；有人让你“扫码进群领福利”“交保证金赚大钱”，千万别参与！咱们先把防骚扰设置做好，从源头挡住这些风险，再加上小心谨慎，就不怕上当了。

二、手机自带功能：不用装新软件，自带“拦截开关”超好用

现在的智能手机都自带骚扰拦截功能，不用额外下载APP，不占内存还安全，操作也简单。咱们分安卓和苹果两种手机来说，步骤一步一步写得明明白白，你跟着找就行。

（一）安卓手机：华为、小米、OPPO通用教程，其他品牌也能参考

安卓手机品牌多，但拦截功能都在“电话”或“设置”里，核心步骤都差不多，找不到的话直接在设置里搜“骚扰拦截”，一搜就出来了！

1. 华为手机（鸿蒙系统）：三步搞定拦截

- 第一步：打开手机桌面的“电话”APP（就是能拨号、看通话记录的那个），右下角有个“更多”按钮，点一下选择“骚扰拦截”；

- 第二步：进入后点右上角的“设置”图标（像个小齿轮），打开“骚扰电话拦截”和“骚扰短信拦截”两个开关，再把“营销电话”“诈骗电话”“响一声来电”这些选项都勾选上——这些都是骚扰电话的重灾区，勾上就自动挡；

- 第三步：如果有已经知道的骚扰号码，比如总打过来的推销电话，直接点“黑名单号码”，手动添加进去，以后这个号就再也打不进来了。

- 贴心提示：如果想只接家人、朋友的电话，可打开“仅允许联系人来电”，陌生号码直接拦截；也能设置“拦截通知”，被拦截的电话不会弹出来打扰你，只会在后台记录，想看再看。

2. 小米手机（MIUI系统）：重点拦截95/400开头号码

- 第一步：打开“电话”APP，左下角有个“三横”图标，点一下选择“骚扰拦截”；

- 第二步：点右上角“设置”，开启“骚扰电话拦截”和“骚扰短信拦截”；

- 第三步：关键一步！在“拦截规则”里，把“营销推广”“诈骗电话”“响一声来电”都勾上，还能自定义拦截“95/96/400开头号码”——这些号段大多是营销和骚扰电话，勾上能挡住一大半。

3. OPPO手机（ColorOS系统）：智能识别来电类型

- 第一步：打开“电话”APP，右上角有两个点，点一下选择“骚扰拦截”；

- 第二步：点“设置”，开启“骚扰电话拦截”，再勾选需要拦截的类型；

- 额外福利：OPPO自带“智能识别陌生号码”功能，开启后会自动标记来电是“快递”“外卖”还是“营销”，接电话前就知道要不要接，特别贴心。

4. 安卓通用小技巧：遇到骚扰电话手动标记

平时接到没被标记的骚扰电话，挂掉后记得长按这个号码，选择“标记为骚扰电话”——这样手机会把这个号码加入数据库，以后别人接到这个号也会自动识别，相当于帮自己也帮别人挡骚扰，积德行善还实用！

（二）苹果手机（iOS系统）：两种方法，简单拦截+精准拦截

苹果手机的拦截功能藏在“设置”里，iOS 14以上系统都有，要是找不到，先让子女帮忙升级一下系统，再跟着做。

1. 简单拦截（适合新手）：一键开启过滤

- 第一步：打开手机桌面的“设置”图标（像齿轮一样），慢慢往下滑，找到“电话”；

- 第二步：选择“骚扰电话与垃圾信息”，把“过滤骚扰电话”的开关打开；

- 第三步：还能开启“静音未知来电”，这样陌生号码来电不会响铃，只会在“最近通话”里显示，不打扰你日常休息。

2. 精准拦截（拦截更彻底）：只接熟人电话

- 第一步：打开“电话”APP，找到“通讯录”，新建一个分组，起名叫“骚扰号码”，把已知的骚扰电话都加进去；

- 第二步：回到“设置”，找到“专注模式”，选择“勿扰模式”；

- 第三步：点“允许来电”，选择“仅限联系人”，这样陌生号码和骚扰号码都会被静音，只有存在通讯录里的家人、朋友能打通，再也不怕被骚扰打断。

三、运营商免费服务：移动、联通、电信都能开，双重保障更靠谱

手机自带拦截功能已经很管用了，再加上运营商的免费防骚扰服务，相当于给手机上了“双保险”，拦截率能大幅提升，而且完全不收费，放心开通！

1. 中国移动用户：两种开通方式，选一个就行

- 方式一：发短信“KTFSR”到10086，收到回复就是开通成功了；

- 方式二：打开“中国移动”APP，搜索“高频骚扰电话防护”，点击开通，还能在里面设置拦截规则，比如只拦截营销电话，不拦截快递外卖。

2. 中国联通用户：微信、APP都能操作

- 方式一：微信搜索“智慧沃服务”公众号，关注后点底部“手机管家”，再点“骚扰类型设置”，勾选要拦截的类型就行；

- 方式二：打开中国联通APP，搜索“手机助手”，绑定手机号后开通服务，想拦截啥类型自己选。

3. 中国电信用户：一键开通，简单方便

- 方式一：发短信“8888”到10001，直接开通“天翼防骚扰”服务；

- 方式二：微信搜索“天翼防骚扰”公众号，点底部“业务设置”，选择“智能拦截设置”，勾选需要拦截的号段或类型，比如境外来电、95开头营销号。

提醒大家：开通后运营商会在网络层面先拦截一次骚扰电话，再经过手机自带功能拦截，几乎能让骚扰电话“无缝可钻”，而且全程免费，不会额外扣话费，放心用！

四、国家反诈中心APP：官方出品，能防骗还能拦截境外骚扰

国家反诈中心APP是官方做的，专门帮咱们防诈骗、拦骚扰，2025年还升级了新功能，AI能实时提醒诈骗，境外骚扰电话秒拦截，一定要下载安装好！

手把手教你设置：

1. 第一步：下载安装

打开手机自带的应用商店（华为应用市场、小米应用商店、苹果App Store都行），搜索“国家反诈中心”，认准蓝底警徽的标志，别下错了！下载后打开，跟着提示完成实名认证（输入身份证号、人脸识别，很简单）。

2. 第二步：开启关键权限（重中之重）

这一步千万别省！在手机“设置”里，找到“应用管理”，找到“国家反诈中心”APP，授予它“悬浮窗权限”“后台弹出界面权限”和“自启动权限”——要是不开这些权限，AI实时防骗功能就用不了，等于白装了。

3. 第三步：开启核心功能

- 打开APP首页的“来电预警”，按指引开启相关权限，这是基础防护，能识别诈骗电话并提醒；

- 进入“骚扰拦截”模块，选择“境外来电拦截”模式：如果没有海外亲戚朋友，就选“强力拦截”，所有境外来电都自动屏蔽；如果有海外联系，就选“智能识别”，可疑境外来电会被标记；

- 找到“AI实时防护”选项打开，以后接到电话，只要对方说“安全账户”“屏幕共享”“转账”这些关键词，APP会弹出醒目预警，提醒你“正在接听高风险通话”，帮你避开诈骗。

4. 日常使用小技巧

接到可疑电话或短信后，在APP里能“一键反馈”，把号码上报给反诈中心，警方会快速处理；定期用APP里的“风险查询”，能查验可疑账号、链接，看看是不是诈骗。记住，96110这个电话一定要接，这是反诈骗中心的提醒电话，可能是在告诉你有诈骗风险！

五、白名单设置：别让重要电话被拦截！

设置完拦截，怕把子女、医院、快递、社区的重要电话挡住？那就设置“白名单”，把这些信任的号码加进去，不管怎么拦截，它们都能正常打通。

1. 安卓手机白名单设置

- 华为：打开“手机管家”→“骚扰拦截”→右上角四个点→“拦截规则”→开启“白名单模式”→“白名单”→添加号码（从联系人里选就行）；

- 小米：“电话”→“骚扰拦截”→右上角三个点→“拦截规则”→“白名单”→添加信任号码；

- OPPO：“电话”→“骚扰拦截”→右上角齿轮→“白名单”→添加号码。

2. 苹果手机白名单设置

苹果没有直接的“白名单”，但能用“专注模式”实现：打开“设置”→“专注模式”→“自定”→起名“重要联系人”→下一步→选择“联系人”→“仅个人收藏”→然后把重要号码添加到通讯录的“个人收藏”里，开启这个专注模式，只有这些号码能打通。

建议大家把子女、老伴、亲戚、常去医院、社区居委会、常用快递的号码都加入白名单，这样既挡住了骚扰，又不会错过重要事。

六、遇到漏网之鱼？这样举报，让骚扰电话彻底消失

要是设置完还有骚扰电话、垃圾短信漏进来，别生气，咱们可以举报它！举报后相关部门会处理，这个号码就会被加入全国骚扰号码库，再也不能骚扰别人了。

1. 微信举报（最方便）

打开微信，搜索“12321受理中心”公众号，关注后点底部“我要投诉”，选择“骚扰电话”或“垃圾短信”，填写骚扰号码、内容，提交就行，特别简单。

2. 网站举报

让子女帮忙打开网址https://www.12321.cn/，按照提示填写骚扰信息，提交举报。

3. APP举报（安卓用户）

在应用商店搜索“12321举报助手”，下载后按提示举报，操作也很方便。

如果骚扰电话特别多，甚至涉及恐吓、威胁，直接打110报警，同时向运营商投诉，让他们加大拦截力度，保护咱们的合法权益。

七、这些误区要避开，不然拦截白设置！

很多大叔大妈设置完拦截，还是会接到骚扰电话，其实是踩了这些坑，一定要避开：

1. 只开拦截，不更数据库：安卓手机要定期在骚扰拦截设置里找“更新智能识别库”，苹果会自动更新，这样才能识别新的骚扰号码；

2. 把快递、外卖号码拉黑了：设置“仅接联系人”后，快递、外卖电话会被拦截，记得把常用快递、外卖号码加入白名单；

3. 相信“拦截APP会员”：很多APP说“开通会员能100%拦截”，都是噱头，手机自带功能+运营商服务+国家反诈中心APP，完全够用，没必要花冤枉钱；

4. 关闭了APP后台权限：国家反诈中心APP的后台权限千万别关，不然AI预警、实时拦截都用不了，等于白装。

八、最后提醒：防骚扰+防诈骗，这几点记牢！

1. 手机字体调大：在“设置”→“显示与亮度”→“字体大小”，调到自己看得清的大小，操作时不费劲；

2. 操作别慌：点错了没关系，大多数页面左上角有“返回”箭头，点一下就能回到上一页，实在搞不定就叫子女帮忙，不用不好意思；

3. 牢记“三不一多”：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实；

4. 多和子女沟通：遇到不懂的手机操作、可疑的电话短信，及时跟子女说，让他们帮忙参考，别自己瞎操作。

老伙计们，手机防骚扰设置看着步骤多，其实都是简单的点击操作，多试两次就熟练了。设置好这些功能，咱们的手机就能安安静静，再也不用被骚扰电话、垃圾短信烦着，还能有效防范诈骗，保护好自己的养老钱，用手机联系家人、看新闻、网上挂号，都能更安心、更方便！

如果操作过程中遇到具体问题，比如找不到某个设置入口、不知道怎么添加白名单，都可以让子女照着这篇文章帮忙设置，或者问问身边会用手机的朋友，咱们慢慢学，一定能搞定！希望大家都能远离骚扰和诈骗，开开心心用手机，享受科技带来的便利！

要不要我根据你使用的具体手机品牌（比如华为、小米、苹果），整理一份更精准的“一步一图”简化操作清单？你只需告诉我手机品牌，我就能帮你提炼最核心的操作步骤，一看就会。

（本文配图均由豆包AI生成）