从原子习惯看爲什么我需要组队参加 iThome 铁人赛

最近刚好读了「原子习惯」这本书，藉由此书的一些观点
提供大家一些关于组队参加铁人赛的想法
此篇会比较适用于正在学习 IT 技术或工具的新手们

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关于爲什么要组队参加铁人赛

我希望...以后有人问我时......

我可以直接複製这篇贴上给他看...

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改变身份认同

把重点放在希望成爲什么样的人

结果关乎我得到什么我会完成三十天自己撰写出的铁人文章过程关乎我做了什么我会试着去做或是了解这些工具或是程式身份认同则关乎你相信什么在实践这件事时，也在爲成爲 IT 身份上投了票

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促成习惯迴路（回馈迴路）

希望透过此书内容去关联参加铁人赛跟习惯培养下面四项是原子习惯一书的主轴：问题阶段（1.提示、2.渴望）
⇩ ⇩ ⇩解决阶段（3.回应、4.奖赏）

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一、 提示：让提示显而意见

习惯记分卡：铁人赛的每天一篇文章，留下记录具体的行动计划：
在这个（时间）这个（地点）进行此（行爲）养成（每天）在 （IT邦帮忙）上（发一篇文）的行动习惯堆叠：做完（目前的习惯）之后，我会执行（新的习惯）（打开电脑...），执行（发文）

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二、 渴望：让习惯有吸引力

每个习惯都是被提示触发的，让环境里可以触发好习惯的提示显而易见族群的常态行爲往往会压过个人想要的行爲。当大家都在写，就会被提示该参与加入具备以下两个特点的文化：我想要的行爲是常态学习IT技术或工具我跟这个群体本来有某些共同点想学习 IT 技术的人我们往往会模仿这三种人：亲近的人（亲友）多数的人（族群）有力的人（有地位与声望的人）
透过参赛需要撰写文章时，更有机会去看这些人撰写或实行的技术

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三、回应：让行动轻而易举

精通习惯由重複开始，而非完美我会每天写，但我不需要写出旷世鉅作习惯的养成取决于频率，而非时间每天持续写，但不一定要花一整天在上面最有效的学习形式是实行，而非计划实际去写，比空想没有动作好太多了习惯的养成过程中，透过不断重複，一个行爲会渐渐变得自动化先标準化，才能最佳化让违背好习惯比开始执行好习惯更花力气报名铁人赛，并开始参赛不能背弃队友放弃比赛每天都需要执行，不然就无法完成比赛

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四、奖赏：让奖赏令人满足

带来奖赏的行爲会被重複，带来惩罚的行爲会被避免每天的发文记录，会像自己的成长日誌本质上会有激励效果，会想努力延续自己的记录如果没有持续发文，惩罚（让后果立即令人不满）：未完成的记录无法让队友完成团体赛的成就