苹果手机后台运行程序关闭与管理全指南​

在苹果手机上，关闭后台运行程序可分为 “手动关闭单个应用” 和 “全局限制后台活动” 两类操作，前者适用于特定场景下的快速处理，后者则用于系统级的资源优化与省电管理。以下为详细操作方法、辅助技巧及重要注意事项。

一、手动关闭单个后台应用

当某个应用出现卡顿、异常耗电或隐私保护需求时，可通过手动方式临时关闭该应用：

全面屏机型（iPhone X 及后续版本）：从屏幕底部向上滑动并短暂停顿，进入多任务界面，此时屏幕会显示所有后台运行的应用卡片，向上滑动目标应用卡片即可关闭对应程序。

带 Home 键机型（iPhone 8 及更早版本）：双击 Home 键调出多任务界面，同样通过上滑应用卡片完成关闭操作。需注意，频繁手动关闭后台应用可能导致额外耗电，因为重新启动应用比恢复系统冻结状态消耗更多电量，建议仅在应用出现异常时使用此方法。

二、关闭 “后台应用刷新” 功能（推荐方案）

“后台应用刷新” 功能允许应用在后台更新数据，关闭此功能可有效节省电量，支持全局关闭或按应用单独设置：

全局关闭：进入手机 “设置”，依次点击 “通用”→“后台应用刷新”，将顶部开关关闭（显示为灰色状态），即可禁止所有应用在后台刷新数据。

选择性关闭：通过相同路径进入 “后台应用刷新” 界面，在应用列表中单独关闭游戏、视频类等对后台刷新需求较低的应用，而保留微信、邮件等需要及时接收消息的常用应用。

三、全局禁止后台活动（适用于极端场景）

若需彻底禁用所有应用的后台活动，可借助 “屏幕使用时间” 功能，但此操作会影响消息接收的及时性：进入 “设置”→“屏幕使用时间”→“内容和隐私访问限制”，输入设置密码后，找到 “后台应用活动” 选项，选择 “不允许”。启用该设置后，所有应用将无法在后台更新，如微信将无法实时接收新消息推送，因此仅建议在对隐私保护、电量控制有特殊需求时使用。

四、其他辅助操作方法

使用 AssistiveTouch（小圆点）：在 “设置”→“辅助功能”→“触控” 中启用 “辅助触控”，屏幕上会出现小圆点。双击小圆点并选择 “多任务”，即可进入后台管理界面关闭应用。

重启设备：同时长按电源键与音量键，待出现关机滑块后滑动关机，重新启动手机将自动关闭所有后台应用，适用于快速清理后台的场景。

五、关键注意事项

iOS 后台运行机制：iOS 系统会自动将后台应用 “冻结”，使其暂停消耗资源，因此无需频繁手动关闭应用，否则反而可能增加电量消耗。但音乐播放、导航等应用因功能特性享有后台运行特权，如需关闭需手动停止播放或退出程序。

手动干预适用场景：当应用出现崩溃、无响应、异常耗电（可通过 “设置”→“电池” 查看耗电情况）或出于隐私保护需求时，可手动关闭后台应用。

定位权限管理：为减少后台资源占用与隐私风险，可在 “设置”→“隐私”→“定位服务” 中，将非必要应用的定位权限设置为 “使用期间”，避免应用在后台持续获取位置信息。