春季补血养颜豆浆，懒人补气血大法，喝出好气色，一学就会

春天容易犯困、脸色暗黄、手脚冰凉？

不是你没睡够，是身体在喊“缺气血”了！

别急着买补品，早餐一杯“补气血豆浆”就能搞定。

春季正是补气血的黄金期，今天分享7款补气血豆浆，亲们，先收藏哦，有空就做给自己和家人一起喝。

一.红豆花生桂圆豆浆

✔食材：

红豆30g，花生25g，桂圆15g，红枣3颗，清水500ml

✔做法：

1.红枣去核，所有食材清洗干净倒入破壁机，加入清水500ml，选择豆浆模式即可。

红枣和桂圆都甜，不加冰糖就已经很甜啦。

二.红薯红米豆浆

✔食材：

红薯100g，红豆20g，红米10g，红枣6颗，清水700ml

✔做法：

1.红薯去皮，红枣去核。所有食材全部倒入破壁机，加水700ml，按下豆浆模式。

三.银耳红枣枸杞豆浆

✔食材：

黄豆30g，红枣6颗，枸杞5g，银耳1小朵，清水700ml

✔做法：

1.银耳提前泡发，撕成小块。红枣去核。

2.所有食材一起倒入破壁机，加清水至700ml， 选择豆浆模式即可。

四.黄豆红豆红枣花生山药豆浆

✔食材：

山药60g，红豆20g，黄豆10g，红枣20g，花生10g，枸杞3g，小米10g，清水700ml

✔做法：

1.山药去皮切块，红枣去核。

2.食材清洗干净一起倒入破壁机，加入清水700ml，选择豆浆或米糊模式。喜欢更甜可以加点冰糖一起打哦，很好喝。

五.红豆黑米核桃豆浆

✔食材：

红豆20g，黑米20g，小米20g，红皮花生10g，红枣6颗，核桃2颗，清水700ml

✔做法：

1.红枣去核，核桃掰碎，全部食材洗净倒入破壁机，加700ml水，按下豆浆模式。

六.黑糯米苹果豆浆

✔食材:

黑糯米15g、红枣4颗、红小豆20g、苹果半个，清水700ml

✔做法：

1.苹果洗干净切小块，红枣去核。

2.所有食材一起放进破壁机，加入700m清水，选择豆浆或者米糊模式即可。口感酸酸甜甜的，很丝滑。

七.红豆玫瑰花豆浆

✔食材：

红豆30g，红皮花生20g，红枣4颗，玫瑰花5g

✔做法：

1.红枣去核，食材洗净，倒入破壁机，选豆浆模式。

清水版：加入700ml清水。

牛奶版：先加500ml清水煮熟，再加200ml牛奶搅匀。