iPhone 用户必看：一键关掉耗电和偷跑数据！

很多人新 iPhone 拿到手就是一顿猛装 App，拍几张照片就算完事。可要真想让它更耐用、更安全、更省心，这 10 个关键设置才是你真正该先做的。

电池充电上限：延缓老化，守护电池寿命

路径：设置 → 电池 → 充电 → 充电上限（可在 80%–100% 间选择）

充电上限功能是 iPhone 15 系列开始才有的。把上限设在 85% 或 90%，能明显减少电池长期处于高压状态的时间，降低发热，也能延长整体寿命。如果你经常外出，需要更多续航，把上限调到 95% 或 100% 也行。电池健康这个事，不做设置看不出来，一旦掉得快，后悔都来不及。

隐私追踪控制：阻止跨应用收集

路径：设置 → 隐私与安全性 → 跟踪 → 关闭“允许 App 请求跟踪”

很多 App 都想跨平台记录你的浏览、消费习惯，再打包卖给第三方做广告。如果不想被“精准狙击”，这里必须关掉。单个 App 还可以逐一禁止，彻底堵住数据外流。

查找我的 iPhone：设备安全最后一道防线

路径：设置 → Apple ID → 查找 → 查找我的 iPhone

丢手机从来没人觉得会发生在自己身上，但真掉了才知道这个开关有多重要。即便设备关机或没联网，只要打开“查找网络”，也有机会通过附近的 Apple 设备定位。开启这项设置，相当于给手机买了一份隐形保险。

相机格式设置：兼容性还是高效，选对才省心

路径：设置 → 相机 → 格式

拍照录像默认是高效的 HEIF/HEVC 格式，省空间但部分老设备、Windows 电脑可能打不开。如果你经常传照片给其他人，建议选“兼容性最佳”。需要 4K/60fps 或 HDR 视频时，系统会强制切换 HEVC，这点不用担心。文件体积会大一些，但跨平台无障碍才是真省事。

分析与改进：拒绝无谓的数据上报

路径：设置 → 隐私与安全性 → 分析与改进 → 关闭“共享 iPhone 分析”

Apple 会要求收集一些使用数据来改进产品，看起来没毛病，但你完全可以选择不参与。这些数据与日常使用关系不大，关闭后少一层担忧，也不用担心后台偷偷跑流量。

后台 App 刷新：省电、省流量

路径：设置 → 通用 → 后台 App 刷新

这个功能让 App 在后台自动更新内容，听起来方便，其实耗电又耗流量。把总开关设成“仅 Wi-Fi”，再把那些不常用的软件关掉，比如外卖、购物类。真正需要保持实时推送的 IM 应用不用动。

App 通知管理：只留重要提醒

路径：设置 → 通知 → 选择 App → 关闭“允许通知”

每天被无数推送轰炸，心烦意乱还耗电。把社交、电商、游戏的营销通知统统关掉，只保留你真正要用的提醒，比如信息、航班、会议。这一改，整机安静了很多。

消息预览隐藏：锁屏不再泄露隐私

路径：设置 → 通知 → 显示预览 → 解锁时

有人偷看你手机锁屏就能看到短信、微信的具体内容，这种尴尬完全没必要。把预览设置成“解锁时”，就能避免被人瞄到。

隔空投送：限定联系人，避免骚扰

路径：设置 → 通用 → 隔空投送 → 接收方设置为“仅限联系人”

地铁里、演唱会现场，经常有人恶意往附近手机乱发照片或视频。改成“仅联系人”，还能保留临时十分钟全开放的选项，既安全又灵活。

屏幕柔光模式：护眼小妙招

路径：设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小 → 降低白点值

夜晚看屏幕刺眼，把白点值拉到 20% 左右，亮处会柔和很多。对长时间刷机的人来说，这个设置能让眼睛轻松不少。还能设置成快捷键，三击电源键一秒切换。

新 iPhone 真正决定体验上限的，不是那颗新芯片，也不是几倍光变的摄像头，而是这些藏在系统角落的关键开关。电池要养，隐私要守，通知要管，相机要顺手。调过一遍，才算把机器真正变成自己的。