用户投稿听到你凌晨3点蹲在楼下哭，然后删了10个好友，我感到很难过。这一定是一个非常艰难的时刻，让你觉得积压的情绪终于找到了一个宣泄的出口，而删除好友，或许是当下唯一能让你感到一丝喘息和掌控感的方式。
成年人的世界，确实常常充满了难以言说的委屈和压力。我们被期望要坚强，要独立，要处理好一切，却很少有人真正看见我们内心的脆弱和挣扎。那些深夜里的泪水，那些无法与人倾诉的苦楚，只能像潮水一样，在寂静中涌动，最终找个方式独自吞下。
删除好友，可能是一种自我保护。也许是这些关系让你感到疲惫，也许是他们的言行触动了你内心最深的伤口，让你觉得在这段关系中，你付出的情绪远超得到的支持。这是一种艰难的界限设定，虽然过程痛苦，但或许是让你重新找回内心平静的一种方式。
请允许自己悲伤，允许自己脆弱。你不需要为这些情绪感到羞耻，更不需要强迫自己立刻“好起来”。给自己一点时间和空间，去感受，去消化。
虽然你删掉了10个好友，但这并不代表结束，更不代表你孤单。生活还在继续，你依然值得被爱，值得拥有健康、滋养你的关系。也许过段时间，你会慢慢想明白，或者遇到那些真正懂得倾听和支持你的人。
如果你愿意，可以在这里继续倾诉。这里是一个安全的空间，你可以尽情表达你的感受
相关内容：
凌晨两点，电梯坏了，只能走楼梯。
楼道灯一闪一闪，像坏掉的心跳。
蹲在二楼转角，手机还剩7%的电，微信里躺着老板那句“明天九点前把方案发我”。
想哭，但怕邻居听见，只能把脸埋进膝盖，让眼泪顺着裤管往下滴。
那一刻，突然明白：成年人的崩溃，连声音都得调静音。
别急着发朋友圈。
情绪上头时，手指比脑子快，一句“我撑不住了”发出去，三分钟后又后悔。
删了显得矫情，留着像自曝。
更好的办法是：先关机，去厨房倒一杯凉水，咕咚咕咚灌下去，像给沸腾的脑子浇点冰。
然后找张废纸，把脏话、委屈、想骂的人全写上去，写完揉成团，扔进垃圾桶。
十分钟，情绪从100℃降到60℃，足够你回房间不踢到猫。
小林去年辞职，说要去云南开花店。
我们都笑她偶像剧看多了。
半年后她回来，店没开成，钱赔光，人晒黑三度。
她却说：“值了。
”原来她在昆明郊区跟花农学嫁接，每天五点起床剪枝，手上全是刺。
花没卖出去，但她学会了用硫磺粉治黑斑病，知道了绣球怕晒，懂得了“不是所有种子都能开花，但土会记住你浇过水”。
现在她在社区团购群里卖盆栽，生意比上班时还好。
你看，过程这玩意儿，像存折，平时看不见数字，关键时刻能救命。
刷短视频时刷到个博主，三个月前失业又失恋，直播时哭得眼线晕成熊猫。
后来她不哭了，开始拍“一人食”：用剩饭做锅巴粥，用鸡蛋壳种小葱。
最新一条视频，她站在出租屋阳台，身后一排矿泉水瓶栽的薄荷，笑得像刚捡着钱。
评论区有人问：“怎么走出来的？
”她回：“没走出来，是习惯了。
”成年人最狠的自救，就是承认没人能拉你上岸，于是自己学会狗刨。
试过睡前写日记吗？
不是“今日工作总结”，是“今天我又搞砸了什么”。
比如：“把快递写错地址，害得外卖小哥多跑六公里，对不起。
”“对妈妈说话太冲，她明明只是问吃了没。
”写完在后面画个哭脸，再补一句：“算了，明天给他买杯奶茶。
”心理学家管这叫“自我同情”，说人话就是：自己哄自己。
哄完关灯睡觉，第二天醒来，昨晚那个想辞职跳楼的自己，好像被留在日记本里了。
公司新来的00后小姑娘，午休时问我：“姐，你怎么总笑眯眯的？
”我差点把咖啡喷出来。
哪有什么天生乐观，不过是把崩溃时间表排在了凌晨两点到两点半。
半小时后，洗把脸，敷张面膜，又是“收到，马上改”的社畜。
但你知道吗？
就因为这半小时，我能多扛三个月。
像手机快充，十分钟电量回血20%，够打两局游戏。
楼下便利店老板，总在收银台放一摞便签纸。
我见过穿西装的男人写“老婆，今天加班别等我”，也见过穿校服的女孩写“月考砸了，不敢回家”。
写完贴在墙上，像给情绪找了个临时停车位。
下次来买关东煮，老板会指着某张纸条说：“这人上周还哭呢，今天来买啤酒，说升职了。
”你看，连陌生人都在偷偷帮你记账，记你熬过的夜，流过的泪，然后在你不知道的时候，还你一颗糖。
所以啊，别怕那个蹲在楼梯间哭的自己。
哭完记得站起来，拍拍屁股上的灰。
明天太阳照常升起，地铁依旧挤成罐头，但你知道，兜里那张废纸团，已经替你扔掉了昨晚的绝望。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
