微信自我保护，手把手教你

只要关掉这两个开关，微信就不会天天盯着你了（我试过）

我记得几天前打开微信，推送里全是我根本不想看的内容，心里一阵烦躁。说实话，大家都有同感——信息太多，人更累。我也是刚摸索出来的，关掉两个开关后，感觉安静了不少，想把步骤和一些实用细节直接说清楚，省你自己试错的时间。

操作很简单，但很多人不知道在哪里。先打开微信，点“我”，再点“服务”，接着进入“钱包”，在钱包里找到“客服中心”，然后往下找到“消费者保护”，进入后选择“隐私保护”，里面有“个性化推荐设置”，点开后把“个性化推荐服务”关掉。返回上一级，再找到“营销服务设置”，把“营销推送服务”也关闭。苹果手机和华为手机的路径基本通用，按着这些菜单一步步点就能找到。

为什么要关这两个开关？直白点，就是让平台少用你的行为数据去给你精准推送。关掉后，算法会少一些“基于你浏览、点赞、聊天等行为”的推荐，你会收到的广告和推荐信息会变得不那么频繁，也会少一些基于你兴趣画像的内容。说清楚一点，这并不等于完全屏蔽广告或停止所有推送，但可以明显降低那种“被追着看”的感觉。

除了这两项设置，我还建议顺手检查一下手机里的应用权限。在苹果手机上，进入系统设置找到微信，逐项查看并关闭不必要的定位、麦克风、通讯录权限；在华为或其他安卓机型里，进入设置里的应用管理，找到微信，同样把一些不常用的权限撤掉。再往下看，可以在微信里关闭“通过手机号/微信号被搜到”的选项，收发名片和自动添加好友的功能也可以根据需要收紧。这些额外动作虽然麻烦一点，但能从源头上减少被抓取的数据点。

要提醒的是，关闭个性化推荐和营销推送有利有弊。我朋友小李关掉之后，确实少收到低质广告和莫名其妙的活动推送，工作时专注了不少；但我同事张姐反映，她错过了一次本来感兴趣的本地活动推荐，需要主动去找信息。说白了，这是便利和隐私之间的取舍。你可以先试着关闭，用一周看看变化，再决定是否恢复某些设置。

再补充两件实操小事，保护支付安全和定期自查很重要。建议打开微信钱包里的支付保护设置，设密码或启用指纹、面容识别等；同时每隔一段时间检查一下聊天记录权限和第三方小程序授权，撤销那些不再使用的小程序授权，能有效减少潜在泄露面。我个人的习惯是每三个月做一次隐私体检，顺便清理掉不常用的授权和聊天备份。

最后一句话：关掉这两个开关，少被看见一点，多一点安心。隐私保护不是一次性完成的事，而是一个可以调整的过程。你平时会不会去调整应用的隐私设置？说说你的做法和真实感受吧。